Hvordan å Elske Mennesker? Kronisk Fiendtlighet

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Når utlendinger kommer inn i SNG -landene, er det første som fanger øynene, nølende, dystre ansikter.

Jeg hører ofte fra venner og familie:

"Folk gjør meg sur."

"Hva gjør de alle her?"

"Folk er så dumme / sakte / onde / grusomme."

Fiendtlighet mot andre mennesker skaper numeriske ulemper for hver enkelt person.

Først, en mann-fiendtlig person lever i en tilstand av konstant emosjonell konflikt, tvunget til å vise vennlighet mot andre, men opplever det ikke fra innsiden. Denne oppriktigheten utmatter og infiserer andre områder av livet, og lar ikke en person ærlig se på sine ønsker og finne ut bevegelsesbanen mot mål.

For det andre, misliking for mennesker er en forsvarsmekanisme som forhindrer muligheten for å bli brent. For at mekanismen skal fungere, må den opprettholdes i god stand - og dette krever energikostnader. Kan et barn som ble født i en familie der han ble elsket og omsorg, være i en tilstand av kronisk fiendtlighet? Forskjellen mellom en person og andre skapninger på planeten vår er at vi er i stand til å velge kjærlighet bevisst, men i den moderne verden er mange av oss så frakoblet vår underbevissthet at grensen mellom bevisst og ubevisst oppførsel er helt slettet.

Og for det tredje ved å vise fiendtlighet mot mennesker, faller en person inn i en ond sirkel: fiendtlighet skaper fiendtlighet. Aggresjon forårsaker aggresjon. De aggresjonsutbruddene som en fiendtlig person skyter mot andre, ryker umiddelbart tilbake. Og nå er det allerede vanskelig for oss å forstå hvorfor vi lever i en så ond, kaldblodig verden, hvor en person er drevet av egoisme og mangler medfølelse.

Ofte er de av oss som åpent innrømmer for oss selv og de rundt oss at vi misliker mennesker, iboende i slike tilbøyeligheter som en konstant skyldfølelse, offerets posisjon, pessimisme (forkledd som realisme), selvransakelse - ikke med målet om å forstå, men for å hevde lojaliteten til vår posisjon.

Men det er gode nyheter! Hvis du føler at fordømmelse ødelegger livet ditt, la meg støtte deg: vi kan bare endre vårt verdensbilde hvis vi allerede har kjent det motsatte!

Først etter å ha passert gjennom helvets ni sirkler, er en person i stand til å innse behovet for endring. Den indre striden etter lykke tillater ikke at man endelig blir fast i sumpen av sin egen negativitet - og personen blir mer og mer bevisst.

For mange av oss er spørsmålet "Hvordan å elske mennesker" identisk med spørsmålet "Hvordan slutte å dømme mennesker." Imidlertid skaper du mer dømmekraft for å dømme deg selv for å dømme - med andre ord dømme deg selv for å dømme andre.

Da vi var barn, ble vi lært å svare på angrepet fra et annet barn med en responsatferd: "Du gir ham tilbake." Det var også et alternativt alternativ: "Og du ignorerer ham, og han vil henge etter." Selv om begge atferdene er sterkt preget i tankene våre, er det heller ingen effektiv metode for konfliktløsning.

I "Gi meg tilbake" -scenariet fortsetter konflikten å eskalere til en av partene føler seg fragmentert nok til å slå på "Vær smartere" -modus. Dette regimet er preget av løsrivelse fra den andre personen, som ledsages av inkludering av arroganse og nedlatelse (som begge er historier som sendes til oss av sinnet).

I prosessen med å ignorere lovbryteren, bygger vårt sinn opp negative tanker og søker trygghet i dem. Vi slår ofte på denne forsvarsmodusen selv før konflikten truer i horisonten. Når vi tvinger oss til å ignorere aggresjon som svar på manifestasjonen av en annen person, samtidig som vi opplever et oppriktig ønske om å gå inn i en konflikt og sette inn et par "fem-etasjers", forverres vår interne konflikt. Det gjenstår å vente på det øyeblikket vi vil avlaste denne spenningen ved å provosere våre slektninger og venner.

I hvilken grad andre blir dømt viser oss hvor kritiske vi er til oss selv. Vi prøver så hardt å beskytte bildet vårt som en god person at det virker som om bevissthet om våre mørke sider ville rive psyken vår i filler. Det er ikke overraskende at den indre kritikeren velger å frigjøre spenning ved å kritisere hos andre det vi selv ikke godtar.

La meg dele med deg tre effektive teknikker, oppført etter vanskelighetsgrad. Disse teknikkene vil hjelpe deg å slutte å dømme og vekke i hjertet ditt en oppriktig kjærlighet og omsorg for mennesker, og dermed gjøre livet ditt lettere og gjøre deg til en magnet for fantastiske forhold!

Teknikk 1. Pårørende og fremmede

Hvorfor er det så vanskelig å gi opp fiendtlighet? Grunnen er at vi deler mennesker inn i familie og fremmede. Vi elsker våre slektninger - vi hater fremmede eller behandler dem med mistanke. Denne dualiteten tillater oss ikke å se en person i en annen person.

Hvis du føler deg irritert av et barn, kan du tenke deg at du samhandler med barnet du elsker.

Hvis en gammel mann plager deg, tenk på den gamle mannen du elsker.

Hvis det er en tenåring, tenk på tenåringen du elsker.

Vi går alle gjennom lignende utviklingsstadier gjennom livet og opplever de samme følelsene. De fleste av oss er klare til å støtte sine nærmeste i vanskelige tider, berolige og støtte dem. Det er interessant at så snart vi ser egenskapene til en elsket hos en fremmed, endrer vi umiddelbart holdningen til en fremmed på et dypt nivå. Tross alt er alle disse menneskene fremmede for deg - for noen, slektninger, kjære!

Teknikk 2. Finn felles grunn

Fordømmelsens essens er motstand. Når vi mentalt fordømmer mennesker rundt, skaper vi et gap mellom oss selv og dem: vi er alene, de er forskjellige. Sannheten er at vi alle er forskjellige, ikke hierarkisk (den ene er bedre enn den andre), men horisontalt (hver er unik på sin egen måte).

Prøv å finne felles grunnlag mellom deg selv og den andre personen. Gjør det til et spill på vei til jobb: navngi tre ting, kvaliteter eller stemninger som du deler med hver reisekammerat. For eksempel:

1. Vi er begge kvinner.
2. Vi elsker begge blått.
3. Denne kvinnen har et rynket ansikt - vi blir begge sure.

Hvis du lærer et fremmed språk, kan du prøve å gjøre denne øvelsen på et fremmed språk: på denne måten vil du drepe to fugler i en smekk!

Teknikk 3. Å se mennesker som likeverdige

Når du føler at du har finpusset søket etter noe felles, er det på tide å gå til et nytt nivå: å innse at vi alle er like og ingen er bedre eller verre enn den andre.

Dette er utrolig vanskelig å gjøre. I tidlig barndom lærer vi våre talenter, og er kvalitativt imot andre barn. På skolen oppfordres vi til å konkurrere. Kontorarbeid, inkludert teamarbeid, bygger på konkurranse. Det virker for oss at å gi opp konkurranse betyr å gi opp talentene dine. Ingenting kunne vært lenger fra sannheten!

Du kan bli en kanal for ideen om å belønne unikhet for hver person. Gjør livet til en feiring av de fantastiske talentene som er iboende i de rundt deg! Legg vekt på andres fordeler - vær spesielt oppmerksom på de dyder som du tror ingen ser hos deg. Husk loven: For å motta noe må du først gi det!

Rosens gjerrighet dikteres ofte av frykten for å miste sin egenart. Løsningen er paradoksal: vis godhet og oppmerksomhet til andres prestasjoner du vil oppnå selv, og se resultatet!

Disse teknikkene må brukes daglig: i transport og alene, på jobb og hjemme. Regelmessig bruk av disse teknikkene vil hjelpe deg med å nå et vendepunkt: en dag vil du bli overrasket over å legge merke til at du oppriktig elsker og forstår andre mennesker og når som helst er klar til å dele lidelsen med dem uten å lide psykologisk selv.

Å leve i en konfliktstilstand er vanvittig vanskelig. Å akseptere sårbarheten din er det første trinnet i å fjerne fiendtlighetens lenker. Jeg elsker deg og tror på deg! Du kan gjøre alt - det vet jeg!

Lilia Cardenas, integrert psykolog, psykoterapeut