Jeg Hater Kroppen Min

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Frykten for ekstra kilo har blitt så inngrodd i tankene våre at vårt forhold til mat har blitt patologisk.

Angst for ens figur, utseende - en elefant i et rom, hvis truende tilstedeværelse vi ignorerer. Det er angst som hjemsøker oss alle i ulik grad; angsten for at vi i "samfunnet med ideelle mennesker" er redde for å innrømme, ikke ønsker å sette interne nølinger på offentlig visning, så Gud forby ikke å bli stemplet som en usikker person i en alder av omgjengelige ledere og karismatiske trenere …

… bortsett fra i relativt komfortable sosiale situasjoner. Ikke minst rollen i dannelsen av oppfatningen av normen spilles av uttrykket "Jeg er så feit" og derivater, som vi uttaler som ved en tilfeldighet. Bekymring for utseende har spist oss så mye fra innsiden at det virker for oss som å være slank vil løse alle våre problemer og føre oss ut av forvirringen direkte til lykke.

Hvis du er bekymret for at du fremdeles ikke er slank nok, la meg støtte deg:

mangel på tillit til kroppen din, overdreven konsentrasjon om "ekstra" kilo - kvaliteter implantert i oss av moderne kultur. Selv-tvil lønner seg godt. Tele-forslag og Internett-forslag, som søker å styrke våre komplekser, er grunnlaget for progressive markedsføringsstrategier. Hva kan være enklere? Hvis du får en person til å tro at han er ufullstendig, underlegen som han er, kan han bli "tvunget" med eventuelle eksterne egenskaper. Annonsering appellerer til den moderne perfeksjonistens ønske om å uendelig "forbedre" seg og overbevise ham om at det er fraværet av et slikt og sånt objekt som er kilden til lidelse i livet hans.

Ingenting kunne vært lenger fra sannheten!

Hvis håndverkeren i middelalderen måtte kjenne sin virksomhet og appellerte til kjøperens sinn, som deretter tok et valg, styrt av behovet for å tilfredsstille et grunnleggende behov, manipulerer moderne reklame en person på grunnlag av følelser. Hvorfor er det dyrere for annonsører om kvelden enn på dagtid? Nevrolog Joe Dispenza, som studerte effekten av reklame på menneskelig bevissthet, bestemte at vi i timene før søvn ble mer antydelige (resultatene av hjerneaktiviteten til våkne studiedeltakere ble filmet hele dagen). Annonsører utnytter denne funksjonen og appellerer til voldelige negative følelser ("hvis du ikke prøver vårt nye middel mot sopp nå, vil du leve med sår på ben, armer eller til og med uten et bein" - et negativt resultat er modellert av en stønnende skuespiller og supplerte slagord som dukker opp på skjermen).

Toppmodeller blir nå og da presentert for samfunnet som eierne av det ideelle utseendet. Da jeg var tenåring på slutten av 2000 -tallet, utmattet de fleste av venninnene mine (meg selv inkludert) seg med dietter, sommerfuglmassasjere og slankhetscocktailer, drevet av drømmen om å bli profesjonelle modeller i fremtiden. Tross alt, hvis du er fysisk vakker, er hele verden i lommen.

Å leve i en verden der alle prøver å selge deg noe er utmattende vanskelig. Derfor er det viktig å opprettholde informasjonshygiene i det minste der retten til å velge er utelukkende hos oss.

Lær å spise bevisst. Mens du spiser, vær oppmerksom på hvordan du føler deg mens du spiser visse matvarer. Noen matvarer er så skadelige at kroppen vår ikke klarer å godta den, unntatt når den blir distrahert av en bok eller et TV -program. Hvorfor, for eksempel, under et TV -program, er pizza det beste valget fremfor salat? Prøv å eksperimentere: bevisst, som vitne, veiled deg selv gjennom prosessen med å spise en fast-and-meat fast-meny.

Øvelsen slutter ikke der. Vær oppmerksom på hvordan kroppen din føles over tid. Føl tyngden og sløvheten som følger med å spise disse matvarene. Denne alvorlighetsgraden er en direkte konsekvens av forbruket av de nevnte produktene.

Sunn mat, i motsetning til populær misforståelse, er like næringsrik og deilig. Pick Up Limes, en blogg av den kanadiske ernæringsfysiologen Sadia, tilbyr en rekke sunne oppskrifter som ikke bare synger kroppen, men også sjelen. Finn inspirerende kulinariske innovasjoner på Pinterest. Mat er ment å gi oss energi, ikke ta den bort!

Intuitiv spising er en ny trend basert på tillit til kroppen din. Så snart den psykologiske blokken med "forbudte" matvarer er fjernet, begynner vi å føle at vi virkelig ønsker å velge en bestemt mat, noe som er tilfeldig? Jeg tror ikke det er det samme som anbefalt av helsekostsystemer rundt om i verden. Med andre ord kan du ikke tvinge deg selv til å spise riktig. Sunn mat er som å spille piano: bare moro hvis du virkelig vil ha det!

Når vi snakker om livsstilen: TV -en "i bakgrunnen" skriver dogmer direkte inn i underbevisstheten vår. Ta ansvar for å bestemme selv hvor annonsering er og hvor er sannheten!

Og til slutt, forstår du mekanikken i reklamemanipulering, inviter tankene dine til å spille et nytt spill: i alle kommersielle virksomheter fra tredjepartsbedrifter, uansett hvor vennlige de tilbyr gratis prøver, se etter det sanne motivet i forhold til deg som forbruker. Prøv å unngå å se annonser: Hvis du blir ledsaget til jobb av smilende kjendiser med tilhørende sjarm på plakater, bytt til en bok om selvutvikling. Å vise naturfotografier hjelper mye. Finn 4K -videoer av naturen - og din favoritt gadget vil teleportere deg til fantastiske landskap!

Apropos spennende: Forskere fra University of California har gjennomført en rekke studier som har bekreftet de fordelaktige effektene på menneskets psykiske helse av ærefrykt som vi opplever når vi tenker på naturen. Og hvis ferien fortsatt er langt unna, er YouTube her, ved din side!

Og endelig: danne din egen mening. I dagens miljø er dette vanskelig å gjøre: for mange av oss gir frivillig opp tankefriheten for å få en relativ garanti for sikkerhet i en turbulent verden. Imidlertid, hvis hjertet ditt er fullt av mot, har du rett til ikke å gi deg til en verden i endring. En dag vil han bøye seg under deg!

Lilia Cardenas, integrert psykolog