2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2024-01-12 21:02
Jeg skrev ned denne øvelsen for lenge siden, la ut en beskrivelse på nettstedet mitt og glemte det. Etter en stund, ifølge statistikken over besøk, så jeg at artikkelen er veldig populær, og når det gjelder visninger, konkurrerer den trygt med de tradisjonelt besøkte sidene med beskrivelser av coachingverktøy. Oppmøtet i tilstedeværelse begynte rundt midten av 2013 og fortsetter den dag i dag. Sannsynligvis er temaet "personlige grenser" virkelig relevant.
Som praksis med å arbeide med grupper viser, kan denne ganske enkle øvelsen gi mye interessant og nyttig informasjon.
Trening brukes oftest i to tilfeller (rent fra min egen erfaring). For det første: hvis temaet for gruppearbeidet på en eller annen måte berører begrepet "personlige grenser". For det andre: som en siste øvelse, spesielt hvis gruppen er stor når det gjelder antall deltakere og det er behov, i det minste symbolsk, for å avslutte forholdet (eller stadiet i forholdet).
I det første tilfellet utføres øvelsen som en "vanlig" øvelse, blant andre øvelser (hvis noen), forløpet og resultatene kan diskuteres med gruppen og tolkes. I det andre tilfellet er det ingen diskusjon.
1. Øvelsen kan utføres i nærvær av en viktig og uunnværlig tilstand: et stort rom - jo flere, jo bedre. Hvis rommet er lite, kan du gå ut eller inn i gangen / gangen i et større område.
Ved fritt, spontant valg blir deltakerne delt inn i to like grupper. De står i to linjer, vendt mot hverandre. Slik at det bare er en deltaker overfor hver. I beste fall, fra skulder til skulder til konkurrenten i rekken skal være minst en meter.
2. Tilretteleggeren forklarer at øvelsen utføres i fullstendig stillhet og viser bevegelser som kan brukes:
- "Palm fra seg selv" på en utstrakt hånd - et skilt "Stopp"
- "Palm for deg selv" på en utstrakt arm - et skilt "Kom til meg"
Hver deltaker har i sitt arsenal: stillhet og to bevegelser - å ringe og stoppe. I henhold til kunngjøringen av lederen "inviterer" og "i tide" en deltaker fra den andre linjen, som står overfor ham, ved å bruke bare de ovennevnte bevegelsene.
Oppgaven: å lytte til følelsene dine, å bestemme en behagelig avstand for deg selv til den andre deltakeren, og ved hjelp av en gest - stopp ham på stedet utover som "du ikke kan gå".
Det blir noe slikt …
3. Øvelsen må utføres i begge retninger, dvs. gjentatt en gang til, men for andre gang - "inviter og stopp" deltakerne på den andre linjen.
Eksempel:
Anbefalt:
Hva Hjelper Til Med å Sette Personlige Grenser: 8 Regler
Personlige grenser er et bestemt sett med regler som skisserer rammene for hvordan en person kan oppføre seg, og hvordan ikke. Alle har sin egen visjon om sine egne personlige grenser. En person som har sunn selvfølelse, kjærlighet, verdier og omsorg for seg selv, setter tydelig sine personlige grenser.
Personlige Grenser Og Relasjonsbygging
Er det lett for deg å si nei til en person? Er det lett å forklare en person at han "krysset" dine personlige grenser og invaderte ditt personlige territorium? Forklar uten sinne og smerte inne, når grensen er nesten ødelagt, og det er veldig lite styrke igjen til å prøve å "
Hvor Er Mitt Intime Territorium? Nære Relasjoner Og Personlige Grenser
Ofte når du jobber med familier, par og observerer livet ditt, stiller du deg selv spørsmålet, hva er kjærlighet i et forhold mellom en mann og en kvinne? Er det mine personlige grenser? Min ektefelles territorium? Og noe felles? Eller er kjærligheten alltid presentert som en sammensmeltning?
Meg Og Mine Personlige Grenser
Personlige grenser er en betegnelse på et trygt område for mennesker. Når de blir krenket, føler en person vanligvis angst, avsky, sinne. Grensen i den psykologiske konteksten er det som skiller "jeg" fra ikke-"jeg".
Jeg Vil Ikke Gi Epler Til Nect: Om Ressurser Og Personlige Grenser
Husk den gamle sovjetiske filmen om Buratino, og ordene hans: "Jeg vil ikke gi Nekt et eple, selv om han kjemper!" ? Jeg vet ikke om deg, men denne frasen vakte beundring og sorg hos meg. Jeg beundret og misunnet stille at tregutten ikke engang var klar til å dele imaginære epler.
