2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Det pleide å være populært å kalle problemet "lav / høy selvtillit", senere ble denne tilnærmingen kritisert. Av og til kommer jeg over meninger om at selvfølelse bør være tilstrekkelig (det vil si basert på spesifikke data, for eksempel utseende, intelligens, evner, etc.), eller at en person ikke burde tenke på selvfølelse i det hele tatt. Men jeg kan ikke være enig i disse meningene.
Jeg liker ikke begrepet selvkonsept, mens selvkonsept virker mer passende for meg. Jeg skal forklare nå. Definitivt har vi ingen objektiv målestokk for hvor nøyaktig man bør vurdere seg selv, hvor er denne linjen med "godhet", "verdighet" og hvordan vi skal bestemme at selvfølelsen er tilstrekkelig, høy eller lav. Svært ofte er hvordan en person føler seg ikke i det hele tatt knyttet til hvor vellykket, kjekk eller smart han er (kvaliteter som er vanlig å "evaluere").
Hvis vi ikke vurderer oss selv, føler vi oss likevel på en eller annen måte, med visse ideer om oss selv, vårt potensial, muligheter, verden rundt oss og fremtiden. Vi lever i vår virkelighet (skapt ut fra våre ideer, oppfatninger, erfaringer, fordommer), hvor vi er tildelt et bestemt sted. Og "ikke tenke på vår selvfølelse" ser ut som et tilbud om ikke å utforske verden vår og ikke tenke på hvilket sted vi tildeler det til oss selv. Disse ideene vil uansett ikke slutte å påvirke livet vårt.
Hva skal jeg gjøre hvis en person tenker "jeg er dårlig", "jeg er ikke verdig dette", "jeg vil ikke lykkes", "jeg er en fiasko"? Prøv å finne ut årsakene.
-
Følelsesmessige faktorer. Det kan godt være at en person kom til denne konklusjonen på grunn av negative følelser som (a) ikke kan takle, som (b) det er for mange.
Bak dette kan det være troen på at "gode (vellykkede, verdige) mennesker har det bra", og det kan ikke kalles helt falskt. Årsak og virkning må heller reverseres. Å føle positive følelser får oss til å føle oss bra, og det gir næring til selvbildet vårt. Hvis du føler deg dårlig, betyr ikke dette at noe er galt med deg. Kanskje du rett og slett ikke har nok ressurser, du er sliten, eller at din oppførselsstrategi er feil.
-
Tanken om rettferdighet. Dette involverer vanligvis tanker som "Jeg er ikke verdig." I slike tilfeller kan folk naturlig nok bli skremt av muligheten for karrierevekst, kjærlighet, lykke og velvære.
Tenk deg at du er i en butikk, og du kan velge et friskt, vakkert eple, eller du kan allerede være litt bortskjemt, sur og stygg. Du kan betrakte deg selv som verdig et velsmakende eple, eller du kan ta et smakløst eple, og begrunner det med at du rett og slett ikke fortjener et velsmakende eple. Eller du kan bare velge hva du vil. Selvtillit bestemmes av en persons valg. "Hvis jeg ikke ble ansatt for denne jobben, vil de ta på seg en annen, ikke verre." "Hvis det ikke fungerte for meg i disse forholdene, vil det fungere i andre." Noen ganger erstattes retten til å velge med en vurdering, som faktisk ikke er basert på objektive rasjonelle data. Det er viktig å forstå at tenkning om din egen verdi og uverdighet ikke vil gi noen resultater. Dette er abstrakte ideer som ofte brukes i barndommen og bestemmes av bekvemmeligheten til foreldrene dine eller voksne rundt. "De gode guttene / jentene vil få is, de dårlige blir stående uten dessert og vil stå i hjørnet!" Hvis du tar ansvar for ditt velvære og din lykke, gir du deg selv rett til å velge noe godt for deg selv - du trenger absolutt ikke å komme med unnskyldninger for konsekvensene. Du trenger ikke å fortjene lykke. Du kan lage en selv hvis du vil.
- Tidligere negative erfaringer. Mange vet om "lært hjelpeløshet". Mannen prøvde flere ganger, det fungerte ikke, og han kom til at det ikke var verdt å prøve lenger. "Jeg kan fortsatt ikke gjøre det." Det kan være mer enn bare lært hjelpeløshet. Det er også viktig å ta hensyn til handlingene dine. Spør "hva gjør jeg for å skape denne negative situasjonen?"
En studie av Blaine & Crocker (1993) fant at mennesker med "lav selvfølelse" faktisk har veldig vage ideer om seg selv så vel som negative oppfatninger. Derfor vil for eksempel slike mennesker reagere skarpt på kritikk utenfra - de har ikke sine egne ideer om seg selv, og de er veldig følsomme for det ytre miljøet, siden de ikke har sine egne ideer om seg selv. prøver å fylle dette hullet. De prøver også å unngå situasjoner der de trenger å bevise seg selv, mens mennesker med "høy selvfølelse" kan ta unødvendige risikoer.
Bør positive selvbilder ha et grunnlag? Du trenger ikke å leve med illusjoner for å ha det bra. Det er viktig å ha klare, stabile ideer om deg selv, samt tolke dem i et positivt, gunstig lys for deg selv. Det vil si at negativ eller motstridende informasjon fra utsiden vil bli forvrengt på en gunstig måte eller kastet (Taylor & Brown, 1988).
Jeg håper denne artikkelen var nyttig for deg:)
Anbefalt:
Jeg Har Det Dårlig Med Deg, Men Det Er Enda Verre Uten Deg. Medhengighet Er Ikke Kjærlighet
I det siste har jeg jobbet mye med å studere kodependens og codependent relasjoner. Kodependens er vår tids svøpe. Dette er når noen setter sitt liv, lykke, følelser, etc. avhengig av en annen person. Kodependens er alltid uærlig og alltid manipulerende.
Hvordan Slutte å Kritisere Deg Selv Og Begynne å Støtte Deg Selv? Og Hvorfor Kan Ikke Terapeuten Fortelle Deg Hvor Raskt Han Kan Hjelpe Deg?
Vanen med selvkritikk er en av de mest ødeleggende vanene for en persons velvære. For indre velvære, først og fremst. På utsiden kan en person se bra ut og til og med vellykket. Og innvendig - å føle seg som en nonentity som ikke kan takle livet.
Vi Tar Av Oss Maskene. Hvordan Lære å Akseptere Deg Selv, Og Ikke Alltid Glede Alle Og Gjøre Om Deg Selv
Vi er så proppet med forskjellige mønstre, fremmede forventninger, fremmede må og må, at vi i denne malstrømmen mister kontakten med oss selv. Vi stuper inn i den evige rase "hvordan glede alle, vær så snill, vær god for alle", at vi ikke merker hvordan vi ignorerer oss selv - ekte, ekte, levende.
Hvordan Elske Deg Selv? Hvorfor Elsker Du Ikke Deg Selv?
Selvkjærlighetsproblemer er direkte relatert til en persons selvfølelse. Hvordan lære å elske deg selv igjen? Til å begynne med må du finne i underbevisstheten årsaken som påvirket svekkelsen av sympati for ditt indre "jeg" - på et tidspunkt i livet begynte du å legge press på deg selv, og det er veldig viktig å forstå nøyaktig når dette skjedde.
Synes Du Synd På Deg Selv Eller Ikke Synes Synd På Deg Selv?
Hva betyr det - du kan ikke synes synd på deg selv, og du må bli kvitt dette ønsket? Når skal du synes synd på deg selv og når ikke? I vår kultur er det vanlig å klage til andre (venner, bekjente, kolleger, noen ganger til og med forbipasserende) og synes synd på deg selv.
