Hvordan Slutte å Elske En Person Som Ikke Elsker Deg. 3 Trinn

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Ikke saboter din egen helbredelse. Det er noen tankemønstre som gjør det vanskelig å komme videre. Slutt å si: 1) Jeg kan ikke leve uten ham; 2) Jeg kan ikke slutte å elske ham; 3) Jeg elsker denne personen mer enn noen annen; 4) Jeg kan ikke elske noen andre; 5) Det er ingen bedre enn denne personen; 6) Han er vakker.

Kjærlighet til en person som ikke elsker deg er en av de mest håpløse følelsene i verden fordi du ikke kan kontrollere ham. Og det er derfor du må begynne helbredelsesprosessen.

det er ikke din skyld at det skjedde, du kunne ikke endre noe

og det eneste som gjenstår er å gå videre

1. Gi deg selv tid til å sørge

Tillat deg selv å sørge. Når kjærligheten din ikke er gjensidig, gjør det vondt. For å overvinne dette må du tillate deg selv å sørge over harme og tapte muligheter. Det er ikke noe galt i å overgi seg til sorgen din, med mindre du sitter fast i denne tilstanden. Egentlig er det mer gunstig for helsen hvis du er trist og ikke vil undertrykke følelsene dine.

Hvis du kan, ta litt distraksjon fra alt som fyller livet ditt og gi deg selv til tristhet. Dette vil bidra til å skape et helbredende miljø, slik at du kan håndtere sorgen din. For eksempel, når du først innser (eller har blitt fortalt) at denne personen aldri vil gjengjelde, må du være alene med tankene dine en stund, selv om det bare er en vanlig 15-minutters spasertur fra jobb.

Men ikke bli full av fortvilelse. Hvis du ikke har forlatt huset på flere uker, ikke har tatt en dusj og gått i den samme slitne genseren, som for lengst er på tide å brenne, så er du uforstående. Det er naturlig å føle seg trist, men hvis du ikke prøver å fokusere på livet ditt igjen, vil du fortsette å tenke på den personen og oppleve kjærlighetssorg.

2. Hold deg unna denne personen

Delvis skape et rom rundt deg for å sørge, og deretter fortsette å leve - kanskje hvis denne personen ikke er i livet ditt. Du trenger ikke å eliminere din ubesvarte kjærlighet helt fra livet, men du må virkelig ta en pause.

Hvis personen du prøver å slutte å elske er noen du har stolt på lenge og kan be om følelsesmessig støtte, kan du finne en annen venn som kan fylle den rollen. Spør en venn om du kan stole på hjelp når du vil snakke med noen du prøver å ta avstand fra.

Fjern denne personen fra sosiale nettverk, eller i det minste skjule innleggene hans, fjern nummeret fra mobilkatalogen for å utelukke fristelsen til å ta kontakt igjen. Du vil ikke at noe hele tiden minner deg om ham / henne og hva personen gjør. Dette vil gjøre det vanskeligere for deg å holde avstand.

Du kan til og med snakke og si noe sånt som: "Jeg vet at du ikke elsker meg slik jeg vil at du vil. Men jeg trenger virkelig litt ledig plass for å komme over følelsene mine." Hvis han er en god person, vil du få den plassen du ønsker, selv om hun / han blir litt skadet av avstanden mellom deg.

3. Forstå at det er bedre for deg

• Uansett hvor fantastisk personen er, er det bedre å ikke elske noen som ikke elsker deg. Dessuten er kjærligheten blind for feil. Når du slutter å elske en person, kan du legge merke til årsakene til at forholdet mellom dere to ikke ville ha funnet sted.

• Skriv en liste over personens feil. Det er ikke nødvendig å nærme seg dette med sinne, men i hver person er det alltid noe som irriterer andre. Kanskje denne personen liker å gå på helt motbydelige antrekk? Er det frekt å servicepersonell? Liker å fortelle fryktelig ikke morsomme vitser? Hvis du har problemer med å lage en liste, får du støtte fra en lojal venn.

• Se også etter funksjoner som ville gjøre forholdet ditt vanskelig hvis dine følelser var gjensidige. For eksempel: på grunn av ekstrem sosial angst kan denne personen aldri gi deg påliteligheten og støtten du trenger i et forhold.

4. Ikke klandre ham / henne

Akkurat som du ikke kan kontrollere din forelskelse, kan denne personen ikke kontrollere følelsene sine. Hvis du begynner å beskylde denne personen for at du bare er venner eller ikke gjengjelder, vil du ganske enkelt sette deg selv i et ugunstig lys. Som et resultat vil din mislykkede lidenskap føles som om han / hun, gudskelov, har passert skjebnen til å være sammen med deg.

• Og viktigst av alt, ikke skriv lange taler om hvilket verdig par du er, og at denne personen har dårlig smak hvis han ikke så deg, en slik diamant. Ærlig talt, hvis du reagerer på situasjonen på denne måten, har sannsynligvis ikke personen fortjent gjensidige følelser overfor deg.

• Du kan være trist over at kjærligheten din ikke er gjensidig, og samtidig ikke gjøre det hele til et søk etter noen å klandre. Hvis vennene dine begynner å klandre personen for at han ikke reagerte på følelsene dine, kan du takke dem for støtten, men si: "Det er ikke rettferdig å klandre personen for noe de ikke har kontroll over. La oss fokusere på hvordan jeg kommer over det."

5. Bli kvitt minner

Du kan gråte for å måtte gjøre dette, men det er et viktig skritt i helbredelsesprosessen. Alle disse påminnelsene rundt vil komplisere ditt fremtidige liv, og du trenger ikke dette! Du bør ikke sette opp et rituelt bål med minner eller sende dem tilbake til din kjære med en merknad "Takk for det."

Når du går fra en ting til en annen, tenk på minnene du forbinder med det. Tenk deg at du plasserer et minne i en ballong. Når du blir kvitt tingen, tenk deg at ballongen med minnet blir båret bort og aldri kommer tilbake.

Hvis du har mange varer i god stand, kan du vurdere å donere dem til en forsendelsesbutikk eller donere dem til et hjemløs hjem. Tenk deg alle de nye minnene som din overdimensjonerte genser, bamse eller plate vil bringe dem til en ny eier. La disse foreningene nå symbolisere endringene du gjennomgår i livet ditt.

TRINN 2 AV 3:

1. Unngå påminnelser

Det er vanskelig å helbrede ubesvart kjærlighet hvis du stadig minner deg selv om den andre personen. Ikke se etter en sang som minner deg om ham eller den fantastiske tiden du var sammen.

• En minnetrigger kan være hva som helst. Det kan være Facebook -siden hans, en melodi dere lyttet til sammen. Det kan til og med lukte eplepai (han bakte for eksempel en eplekake for deg som en overraskelse, for eksempel).

• Hvis du støter på en utløser uventet, er det godt for deg å bli oppmerksom på den og bevege deg i motsatt retning fra den. Ikke dvel ved følelsene det fremkaller. For eksempel, hvis det er en sang på radioen, slår du av radioen eller bytter stasjon. Når du føler deg trist og angrer, bytt til noe positivt eller nøytralt (tenk på hva du vil spise til lunsj eller hva slags tur du vil ha i nær fremtid).

• Husk at du ikke kan unngå påminnelser for alltid. Du vil bare gjøre helbredelsesprosessen enklere, og de konstante påminnelsene vil gjøre det vanskelig.

2. Snakk med noen

Det er best å diskutere de emosjonelle og vanskelige aspektene ved helbredelsesprosessen med en spesialist. Hvis du holder deg til disse følelsene, blir det enda vanskeligere å gjøre dette senere. Finn noen å snakke med om dine følelser og erfaringer.

Sørg for at dette er en pålitelig person eller spesialist (psykolog, psykoterapeut). Dette vil bety at han ikke vil prøve å fremskynde helbredelsesprosessen, spesielt hvis det er et brudd på et langsiktig forhold.

• Du kan skrive ned følelsene dine hvis du ikke er villig eller ikke kan snakke med den andre personen. Det gode med journalføring er at du kan spore helbredelsesprosessen din, som vil gi deg bevis på at det er mulig å kvitte seg med ubesvart kjærlighet.

3. Unngå å bli full og ringe eller sende meldinger

Dette er en alvorlig feil og vil forårsake utrolig vanskelighet senere. Fulle beskyldninger for ikke å like deg, eller gråte om hvordan de skader deg, er en sikker måte å overbevise partneren din om at han har rett i følelsene for deg. Ta alle forholdsregler før du blir full, for å unngå ytterligere forlegenhet.

• Gi telefonen til en venn (helst en "edru sjåfør") med strenge instruksjoner om ikke å gi den til deg, uansett hvilke unnskyldninger du kommer på eller hvor mye du tigger.

• Fjern personens nummer fra telefonen. På denne måten vil du ikke bli fristet til å ringe eller sende tekstmeldinger når du er full.

4. Bli distrahert

Selv om det er umulig å ikke tenke på noe, er det nødvendig å distrahere deg selv i det øyeblikket tankene begynner å sirkle i en spiral. Når de tar deg til fange, bytter du til en annen yrke, aktivitet eller prosjekt.

Ring en venn. Åpne instruksjonene for håndarbeid. Se en morsom film. Bygg noe. Jobb i hagen. Tren matte. Finn noe som vil distrahere deg lenge nok fra å tenke på denne personen. Jo mer du blir vant til å ikke tenke på ham, jo lettere blir det.

Ikke prøv å tvinge deg selv til ikke å tenke på denne personen, for dette vil bare få deg til å fokusere på ham enda oftere. I stedet, når du merker at disse tankene overvelder deg igjen, må du rette oppmerksomheten mot noe annet.

Et praktisk triks er å gi deg selv en viss tid til å tenke på din kjære. Og når tankene kryper inn i hodet ditt, si til deg selv: “Ikke nå. Jeg kommer tilbake til deg senere. For eksempel kan du sette av en time i begynnelsen av dagen til dette. I løpet av dagen, utsett å tenke på ham til senere, og la deg tenke på det på et bestemt tidspunkt. Når tiden er ute, gå tilbake til ditt normale liv.

5. Ikke saboter din egen helbredelse

Det er visse ord du må forby deg selv å snakke. Det er noen tankemønstre som saboterer helbredelsesprosessen og gjør det vanskelig å gå videre.

Slutt å si: 1) Jeg kan ikke leve uten ham; 2) Jeg kan ikke slutte å elske ham; 3) Jeg elsker denne personen mer enn noen annen; 4) Jeg kan ikke elske noen andre; 5) Det er ingen bedre enn denne personen; 6) Han er vakker.

Minn deg selv på at mennesker og situasjoner endres. Det du opplever nå vil ikke vare resten av livet ditt, spesielt hvis du jobber aktivt med å endre følelser.

6. Endre rutinen din

Endre din daglige rutine. Ifølge forskning er det å gjøre noe nytt - for eksempel å ta ferie, eller i det minste endre ruten du tar på jobb - en av de beste måtene å bryte gamle vaner og erstatte dem med nye.

Hvis du ikke har råd til globale endringer, gjør små, daglige endringer. Besøk en annen del av byen. Gå til en ny klubb på lørdag kveld. Bli med i en ny gruppe. Lær en ny hobby som å lage mat eller klatre.

Prøv å unngå alt for radikalt, med mindre du er sikker på at du vil gjøre det. I løpet av en vanskelig periode i livet barberer mange mennesker hodet eller tatoverer seg. Det er bedre å vente til du føler deg litt bedre, og deretter bestemme deg for denne typen endring.

7. Finn deg selv

Du ble så fanget av å bli forelsket i noen at du helt glemte hvordan det var å bare være deg selv. Å helbrede fra ubesvart kjærlighet er et flott tidspunkt å finne ut hvem som står bak disse følelsene for en annen person.

Arbeid med din personlige vekst, ekstern og intern. Ta deg bryet med å være i form, se bra ut, noe som vil øke selvfølelsen din. Identifiser arbeidsområder for deg selv. For eksempel: hvis du har kommunikasjonsvansker, kan du jobbe med det.

Dyrk de tingene som gjør deg til en unik person. Du brukte så mye tid på å fikse på denne personen, og du overlot viktige sider ved deg selv som person til skjebnenes barmhjertighet. Ta vare på de tingene og menneskene du ikke hadde nok tid til mens du taklet din ubesvarte kjærlighet.

Trinn 3 av 3: Gå fremover

1. Føl når du er klar til å gå videre

Det er ingen fastsatt tidsramme for helbredelse fra ubesvart kjærlighet. Alle beveger seg i forskjellige hastigheter. Det er imidlertid noen tegn på at du er klar til å gå videre.

Du begynner å legge merke til hva som skjer med andre mennesker. Når du er i sorgstadiet, pleier du å bli litt selvsentrert. Hvis du føler deg interessert i det som skjer rundt deg, vet du at du er på rett spor i helbredelsesprosessen.

Hver gang telefonen ringer (spesielt hvis nummeret ikke er kjent for deg), tror du ikke lenger at dette er din kjære, som plutselig innså dybden i ekte kjærlighet til deg.

Du har sluttet å identifisere deg selv med helten i hver sang eller film om kjærlighet som ikke er angitt. Egentlig har du begynt å utvide repertoaret ditt til å omfatte ting ikke bare om kjærlighet eller kjærlighetssorg.

Du fantaserer ikke lenger om at han innser, elsker deg og bekjenner at du faller for føttene dine.

2. Unngå tilbakefall

Selv om du er klar til å fortsette med livet ditt, kan du noen ganger få kjærlighetsruset ditt igjen hvis du ikke er forsiktig. Det er som å trekke sting for tidlig ut av et sår. Hun helbreder godt, men er ennå ikke klar for intens trening.

Hvis du får et tilbakefall, ikke bekymre deg for mye! Du har allerede brukt mye energi på å håndtere situasjonen, og det vil lønne seg.

Ikke tilbring tid med denne personen, og ikke la ham eller henne komme tilbake i livet ditt hvis du ikke er sikker på at dette ikke vil være en tilbakevending av gamle følelser for deg.

Hvis du virkelig merker at du begynner å gå tilbake til fortiden, kan du prøve å ikke bekymre deg for mye om det. Du har allerede lagt ned nok innsats for å overvinne alt, og arbeidet ditt vil ikke gå til grunne. Backtracking skjer, og hvis du bestemmer deg for å gi opp med en gang, blir det veldig vanskelig i det lange løp.

3. Gi deg selv litt moro

Jo mer du har det gøy, jo lettere vil det være for deg å komme gjennom testen av ubesvart kjærlighet. Hvis du sitter hjemme og flyr i elendigheten din, blir du ikke distrahert på noen måte, og du bygger ikke opp hjernen din igjen. Gå ut og gjør noe.

Gjør det som gir deg glede, men som du ikke kan gjøre for ofte. Unn deg selv en deilig godbit etter å ha taklet stresset med ubesvart kjærlighet. Spar penger for en så ettertraktet ferie eller kjøp et nytt videospill som gleder deg.

Kom deg ut av komfortsonen. Nye aktiviteter og hobbyer vil hjelpe deg å gå utover din vanlige rutine, og du vil ikke lenger ha assosiasjoner til personen du prøver å gi slipp på. Det vil si at du vil være for opptatt med å prøve nye ting for å bli gal om personen som ikke elsker deg.

4. Gå tilbake til spillet

Gå ut, møt nye mennesker, møt nye mennesker, og minne deg selv på hvor fantastisk det er å være noens beundring. Tilliten din trenger definitivt et friskt pust - og i løpet av prosessen vil du møte nye interessante mennesker. I utgangspunktet, hver gang noen er bedre enn personen du sukket etter - når det gjelder utseende, humor, intelligens eller praktisk - feirer du det. Dette vil sette situasjonen i perspektiv.

Du trenger ikke lete etter et nytt forhold. Bare nyt tilstedeværelsen av nye mennesker, og det i seg selv kan være fantastisk agn.

Vær veldig forsiktig med å fylle partneren din. Selv om det noen ganger er det legen beordret, fungerer substitusjonen bare når du er følelsesmessig klar for det. Du er ærlig med deg selv om at dette er en erstatning. Og du forteller ærlig denne personen hvilken rolle han har. Ikke få denne nye personen til å lide den samme ulykkelige kjærligheten som du en gang gjorde.

5. Ikke fortvil

Ikke fortvil! Å overvinne følelsene dine er ikke lett! Eventuelle skritt du tar i denne retningen bør tas imot. Du bør også huske at bare fordi denne personen ikke gjengjeldte deg, betyr det ikke at alle vil gjøre dette.