Om Depresjon

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Jeg vil snakke med deg om et viktig og utbredt liv på denne planeten … Om depresjon.

Gå bort fra den generelle nedsettende vrangforestillingen hos de fleste, og deres enkle råd: "Som, ikke bli deprimert, hvorfor ble du fast, ta deg sammen!" - Jeg vil si at depresjon … det er veldig vanskelig å tåle. Det er vanskelig å tåle den konstant kjedelige følelsen av ekstrem tretthet og undertrykkelsen av ustanselige bekymringer, en følelse av håpløshet, fortvilelse og å gå i fellen med uendelig ensomhet.

Dessverre gjør mange mennesker i kampen mot depresjon situasjonen deres mye vanskeligere … ved å bruke forsvarsmekanismer som faktisk virker mot dem og fører til mer lidelse.

Hvordan takler vi smerten i sjelen vår?

Mennesket er adaptivt av natur. Hver av oss har i en eller annen grad evnen til å tåle smerte, bekjempe den. Selv en sulten baby, selv gjennom skrik og gråt, kan "vente" på øyeblikket når moren er klar til å mate ham. Dette er en medfødt evne, vår natur. En person må tilpasse seg og overleve, ikke bare fysisk, men også følelsesmessig.

Akkurat som en plante danner seg i sitt miljø, som noen ganger må rotere stilken, bladene og knoppen for å få sollyset og næringsstoffene den trenger, endrer mennesker også virkelighetssansen for å beskytte seg selv og få det de trenger. de trenger (kjærlighet, sikkerhet, tilhørighet, etc.).

Dessverre kan mange av tilpasningene som er designet for å tjene mennesker bli belastende og ødeleggende for seg selv. Disse mekanismene kan omfatte isolasjon, overspising, overforbruk av videospill og tvangstanker.

Depresjon er vanskelig å håndtere, og det kan være vanskelig å takle det på egen hånd. Spesielt hvis du vokste opp i et miljø der hun var "konstant i luften". Da kan du rett og slett ikke gjøre noe for å beskytte deg mot ensomhet og "infeksjon" med depresjonen selv.

Kanskje du ubevisst måtte slå på en mer alvorlig defensiv reaksjon, annerledes enn standardmekanismene, de som en gang kunne redde livet ditt. Nå forårsaker de deg bare ytterligere lidelse. Jeg tror dette kan komme til uttrykk i lav selvfølelse, selvrespekt, vedvarende og sterk tvil, … tvangstanker. Disse mekanismene og depressive tankene, som på en gang kan ha vært beskyttende, fører nå til selvdestruksjon.

Still deg selv en rekke små spørsmål:

Hva er de negative tankene jeg tenker mest på?

Hva skjer når tankene mine er fylt med negative tanker?

Er disse negative tankene en del av meg?

Hvilke funksjoner utfører disse negative tankene for bevisstheten min?

Er disse negative tankene her for å beskytte meg?

Hvilke alternative måter er det for å hjelpe meg med depresjonen min?

Hvis negative tanker virkelig er en problemløsende mekanisme, er det bedre å få hjelp fra noen som vet hvordan de skal arbeide med det ubevisste og de sårbarhetene som manifesterer seg i disse forsvarene. En dyktig og empatisk terapeut kan være uvurderlig fordi en profesjonell kan gjenspeile virkningen av disse tankene og tilby et rom der du kan begynne å føle de virkelige følelsene bak disse tankene. Det virker for meg som om dette er en flott måte å se din indre verden tydeligere og mer voluminøst på, og til slutt lære å jobbe med depresjon på en mer dynamisk måte.