2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Lei av å redde alle - hvordan stoppe deg selv? Kjenner du denne tilstanden? Hvordan bli kvitt det?
Først må du forstå hva ditt indre behov du prøver å tilfredsstille på denne måten
Det kan være flere alternativer:
Behovet for å føle seg viktig og nødvendig.
Ubevisst kontroll over situasjonen - hvis du hjelper en person flere ganger, vil han fortsette å vende seg til deg. Det er fortsatt en viss kraft her (alt er i mine hender!) - du ser hele situasjonen ovenfra, du vet om alle problemene som skjer med noen, og ingenting går forbi.
Du vil være en god person, og du kan ikke nekte uten å føle deg skyldig i handlingene dine. Betinget - ansvaret for alle problemene i verden ligger utelukkende hos deg. Men her er det verdt å innse et viktig poeng - hvis vi føler oss skyldige, tar vi altfor stort ansvar for de problemene som faktisk ikke gjelder oss.
Hva skal du gjøre med ønsket ditt om å "redde alle"
Det er en ganske interessant teknikk - "Three LIs". Spør deg selv - spurte du? Kan jeg? Hvis jeg vil?
Med andre ord, har du ressurser og lyst til alt dette? Og det er veldig viktig å vite om du virkelig ble bedt om hjelp. Ofte løper folk-redningsmenn for å spare der det ikke er behov for det, og de ble ikke bedt om noe, og da blir de møtt med avskrivninger, avslag, kritikk og aggresjon ("Hvorfor gikk du inn på mine saker? Jeg vil finne ut det ødela alt! "). Husk dessuten at ikke alle mennesker trenger hjelp! Noen individer må lære å redde seg selv - medhengige, masochistisk utstyrte, ofre (i disse tilfellene vil du bare gjøre ting verre - de må lære å ta ansvar for livet, ta beslutninger, handle). Så mens du redder noen, kan du forstyrre personen, ikke hjelpe.
Les den fantastiske boken "The Gifted Child's Drama and the Search for Your Own Self" av den sveitsiske psykoterapeuten Alice Miller om arten av barndommens psykiske traumer under foreldre. Boken inneholder mange eksempler på hvordan behovet for "nødvendighet" dannes, og hovedårsaken er mangel på takknemlighet og tilbakemeldinger fra foreldrene (du er nødvendig, viktig og verdifull for oss). Ganske ofte er redningsmenn barn som tok på seg overdreven ansvar i familien, for eksempel for å sortere forholdet mellom foreldre; de kommer fra dysfunksjonelle familier til alkoholikere eller narkomane. Tenk at barnet tok på seg all denne følelsesmessige intensiteten, og over tid ble han vant til å "trekke" alt på seg selv, derfor ser han et sted spenningen, og prøver å passere det gjennom seg selv igjen - en funksjon kjent fra tidlig barndom lar seg ikke gå i voksen alder. Og selv om barnet faktisk ikke foretok seg noe, opplevde og bearbeidet han alt stresset inni seg. Følgelig, når en person ser en lignende situasjon, kan en person ikke passere en kjent konflikt.
Gjennomfør traumer fra tidlig barndom - husk situasjonen etter situasjonen fra barndommen, da du reddet, hjalp, påtok deg overansvar, men ikke mottok noen takknemlighet igjen ("Datter, for en flink kar du er! Du gjorde en fantastisk ting! Hvor mye du hjalp meg! "). Du har en lukket gestalt, og psyken din har ikke mottatt tilfredshet. Den menneskelige psyke fungerer på en fantastisk måte - jo mer vi investerer og ikke får resultatet, jo mer fortsetter vi å investere (i stedet for å stoppe og si til oss selv: "Det er nok! Jeg vil ikke kunne tilfredsstille mitt behov her ! ").
Tenk på hvilket behov du tilfredsstiller og i stedet, hvor annerledes det kan dekkes. Husk at hvis du tok et stort ansvar for din alder og ressursene du hadde, men ikke mottok en passende svaravgift, ikke kunne påvirke situasjonen som helhet, vil du få en uavklart gestalt. Hvis du ser dypt inn i deg selv, vil du innse at bak ditt behov for å redde alle er det virkelig behov for makt, kontroll og innflytelse. Men denne kraften er ikke aggressiv og innebærer at ressursen din returneres (du er flott; du vil lykkes; du kan engasjere deg i situasjonen når som helst og ordne opp i alt).
Et konstant ønske om å redde alle antyder at du har en viss avmakt i sonen til allmakt - du føler ikke at du kan påvirke situasjonen, og hver gang du beviser det for deg selv, men du kan ikke bevise det. Prøv å innse dine behov gjennom en ny tilnærming, for faktisk er en slik tilstand å realisere behovet ditt på ikke-fungerende måter og spille barndomstraumet om og om igjen, og igjen mangel på tilfredshet.
Anbefalt:
Hvordan Slutte å Kritisere Deg Selv Og Begynne å Støtte Deg Selv? Og Hvorfor Kan Ikke Terapeuten Fortelle Deg Hvor Raskt Han Kan Hjelpe Deg?
Vanen med selvkritikk er en av de mest ødeleggende vanene for en persons velvære. For indre velvære, først og fremst. På utsiden kan en person se bra ut og til og med vellykket. Og innvendig - å føle seg som en nonentity som ikke kan takle livet.
Hvordan Slutte å Være Offer, Hva Er Foreldrenes Skyld Og Hvordan Gjøre Barn Lykkelige
Kilde: Labkovsky er sikker på at den psykologiske reaksjonen som ble dannet fra barndommen på grunn av foreldrenes aggresjon, kan bli fullstendig ødelagt og en sunn kan bygges. En kjent praktiserende psykolog fra Moskva, Mikhail Labkovsky, kan veldig tydelig forklare hvordan friske mennesker skiller seg fra nevrotika, og hvorfor du må leve med glede.
Kai Cheng Som: "9 Måter å Hjelpe Deg Med å Slutte å Være Fornærmende"
(Merk: i oversettelsen av teksten ble ordet "overgrep" brukt, som jeg foretrekker å ikke bruke på russisk fordi det ikke er klart for mange. Overgrep er alle former for vold, fra verbalt til fysisk. Oftest er begrepet brukes i samtaler om "
Det Er Synd Og Skummelt å Ikke Være Perfekt. Hvor Kommer Denne Frykten Og Skammen Fra Og Hvordan Du Kan Hjelpe Deg Selv
I nyttårsferien hadde jeg et ønske om å skrive et innlegg om mine inntrykk av filmen "Hare over Abyss". Jeg begynte å skrive det. Jeg skrev. Jeg leser igjen og merker at jeg ikke er fornøyd med det som er skrevet. Og så gikk jeg til Kinopoisk -nettstedet og leste anmeldelser fra andre mennesker om denne filmen.
Hva Koster Det å Hjelpe? Kan Hjelpe Være Fienden?
Hva koster det å hjelpe? Kan hjelpe være fienden? Kort sagt, ja. Dette ble bevist av den amerikanske psykoterapeuten M. Seligman da han oppdaget lært hjelpesløshet … Han viste først på hunder, og deretter på mennesker at uvilje til å forandre noe i livet hans, passiv stemning er ikke medfødte egenskaper, men ervervede vaner.
