2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
"Jeg gjorde deg mindre, kjære." Avskrivningens destruktive kraft
Jeg skrev nylig en artikkel om bebreidelsens destruktive kraft. Men i tillegg til bebreidelse i relasjoner, bruker folk en annen form for emosjonell vold, som i likhet med en bebreidelse ikke er så lett å gjenkjenne, men som blir bygget sammen med bebreidelser i en persons verdisystem, ødelegger kjæresten for å devaluere seg selv og de som befinner seg i nærmeste radius. handlinger av en slik person.
Denne gangen vil det handle om devaluering, som skiller seg fra bebreidelse bare ved at den utnytter følelser av skam. Forkastelsen er rettet i en vektor mot skyldfølelsen. Når vi blir bebreidet, føler vi vår egen "ondskap", og bebreidelsen lyder alltid med et skjult budskap: "Du er dårlig. Noe er galt med deg."
Når det gjelder avskrivninger, inneholder den alltid en verdivurdering eller sammenligning med noen bedre, og i avskrivninger er det alltid en følelse av at du blir mindre enn du er. Du føler deg noen ganger veldig skamfull over at du er akkurat den du er, og du vil få ros hele tiden, men akk, i et forhold får du en dårlig vurdering fra en betydelig person igjen og igjen. Du blir fortalt hele tiden at du kommer til å mangle forventningene til evaluereren. Kritikk er devaluering. Kritikk er en ganske vanlig form for avskrivninger som mange foreldre bruker, både som en form for foreldre for barna og for å kommunisere med en ekteskapspartner. Etter en kritisk kommentar kan du fortsatt få råd og anbefalinger om hvordan du kan opptre best for deg, selv om du ikke spurte noen om råd.
Og dermed, avskrivninger er rettet mot å få deg til å føle deg som en fullstendig ubetydelighet, insolvent, avhengig, infantil, dum og helt uegnet for livet.
Hvorfor devaluerer den ene partneren den andre?
Hvis bebreidelse lar deg manipulere en person og drive ham til skyldfølelse, er devaluering manipulasjon i skam. Den deprecierende personen forteller deg at du ikke er egnet for et selvstendig liv. Dette er neppe en bevisst manipulasjon. Mest sannsynlig gjør devalueringspartneren dette for at du ikke skal forsvinne fra ham og mer og mer avhenger av ham og hans mening. Ved å "redusere" deg ved devaluering, øker han sin betydning i dine øyne og vokser i sin egen status mot din ubetydelige bakgrunn. Det er vanskelig for en slik partner å godta at hvis du tror på deg selv og bryter ut av avskrivningsfellen, kan du spre vingene og fly til himmelen. Han er veldig redd for dette. Han gjør alt for å manipulere deg, for å holde deg i nærheten av ham i en kort bånd. Tross alt dikterer logikken: hvis jeg er så ubetydelig og dårlig, hvorfor er du så fortsatt med meg? Hva gjør du her?
Dette er en narsissistisk mekanisme der den deprecierende personen, i tillegg til å holde deg nær ham i stillingen som en fullstendig infantil, har en annen fordel. Faktisk mangler en slik partner, som ofte svekker seg, selvtillit, han har veldig lav selvfølelse og øker den dermed hele tiden på din bekostning. En slik person trenger ikke et forhold så mye som han trenger en følelse av sin egen storhet mot bakgrunn av andre mennesker. Og hvis du på et tidspunkt slår av kranen av ros og ros til ham, vil du umiddelbart føle en økning i avskrivninger i adressen din. Den som depresierer er alltid sulten på ros og takknemlighet, og hvis han ikke mottar dem fra deg åpent, vil han uansett motta ros ved å devaluere deg. Det vil si at han, devaluerer deg, roser dermed seg selv. Får en følelse av sin egen verdi.
Jeg merker fra min praksis at kvinner fremdeles bruker bebreidelser mer, manipulerer menns skyldfølelse, men avskrivninger er en mer favoritt teknikk for menn som "multipliserer med null" sjelevennen sin, og fratar henne troen på sin egen styrke. Faktisk kan både bebreidelser og avskrivninger, som har vært brukt lenge i familien som kommunikasjonsform, med rette kalles følelsesmessig overgrep mot en person mot en annen, men oftere skjer det i begge retninger og deretter familien blir en forening av to (eller en) slaver og to (eller en) herrer. Og dette er stedet hvor alle lider, inkludert barn, som befinner seg i feltet for denne umerkelige volden i hjemmet.
Du må jobbe med dette relasjonsfenomenet på samme måte som med bebreidelse.
- Devaluering kan alltid byttes ut med en forespørsel eller et spørsmål.
- Devaluering lyder der behovet for anerkjennelse ikke er dekket. Og hvis partneren din eller du kommuniserer i dette formatet, så be hverandre om å si gjensidig ros og uttrykke takknemlighet til hverandre oftere.
- Og legaliserer også frykten for tap hos et par. Snakk med hverandre om hvor redd du er for å miste forholdet ditt og hvordan du bruker frykten for å miste partneren din for å dekke dine egne behov.
- Diskuter det faktum at paret ditt har følelsesmessige overgrep i skam.
- Lær å kommunisere i form av "jeg-meldinger" og eliminere "deg-meldinger". Så snart du hører avskrivninger, stopp det umiddelbart med uttrykket: “Jeg hater ordene dine. Hvis du trenger noe nå, bare spør meg."
- Begynn arbeidet med avskrivninger ved å innse at dette er et fenomen som du og din partner allerede har håndtert i barndommen. Og at det var foreldrene dine som brukte disse oppdragelsesmetodene på deg. De visste ikke da at det gjør deg vondt og gjorde det beste de kunne for deg. Nå er det opp til dere å slutte å gjøre dette mot hverandre.
- Hvis du synes det er veldig vanskelig å jobbe alene med bebreidelser og avskrivninger, ta kontakt med en familiepsykolog som kan "trene" deg til sunnere kommunikasjonsformer i familien din.
Anbefalt:
Hvordan Slutte å Kritisere Deg Selv Og Begynne å Støtte Deg Selv? Og Hvorfor Kan Ikke Terapeuten Fortelle Deg Hvor Raskt Han Kan Hjelpe Deg?
Vanen med selvkritikk er en av de mest ødeleggende vanene for en persons velvære. For indre velvære, først og fremst. På utsiden kan en person se bra ut og til og med vellykket. Og innvendig - å føle seg som en nonentity som ikke kan takle livet.
Hvorfor Er Jeg Mindre Enn Deg
La oss se nærmere på stolthet. Hva skjer når en person viser stolthet? Han ser ut til å si til den andre - jeg er her, og du er der, og skiller seg fra den andre, det vil si at dette faktisk er en måte å skape avstand mellom deg selv og andre.
Kjære, Jeg Vil Ringe Eller Hvordan Jeg Skal Forstå Hvor Interessant Du Er For Ham
Mange kilder skriver nå at forholdet i et par er avhengig av en kvinne. Generelt er jeg enig i dette: forhold bygger egentlig hovedsakelig av en kvinne, og kvaliteten avhenger av henne. Dette er bare viktig i tilfellet når det allerede er et forhold og det er noe å bygge og med hvem, det vil si når en mann allerede har manifestert seg på en eller annen måte og har vist at han ønsker disse forholdene og er klar til å gi dem et viktig sted i livet hans.
Hvordan Stoppe Destruktive Sammenligninger Av Deg Selv Med Andre
Hvor ofte føler du deg stresset eller engstelig og sammenligner deg selv med andre? Hvor ofte skjeller og kritiserer du deg selv for ikke å være "god nok"? De kontinuerlige informasjonsstrømmene rundt oss sender stadig forskjellige livsstiler, lykkelige familier, ideelle figurer, suksess for forskjellige mennesker og mye mer, noe som fører til at du føler deg som en fullstendig fiasko.
Jeg Elsker Deg. Jeg Har Ikke Deg Heller
Mye har blitt skrevet om ikke-gjensidig kjærlighet og som regel fra elskeren. En kjærlig uselvisk og ubetinget, lidende og tørst, klar for alt for kjærlighetens skyld. Bildet av denne kjæresten er romantisk og sympatisk, det brukes aktivt i vår kultur med merket "
