2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Ortoreksi
Ortorexia nervosa (orthorexia) ble dannet til en egen lidelse på slutten av 1900 -tallet. Ortoreksi indikerer en usunn besettelse med å spise sunn mat. Begrepet kommer fra det greske Orthos, som betyr høyre eller høyre, og brukes ofte parallelt med anorexia nervosa. Dette begrepet definerer en original, ekte spiseforstyrrelse.
Nylig har det vært en vedvarende tendens i samfunnet til å løfte "sunn" ernæring og tynnhet til sokkelen. Det har blitt fasjonabelt. For mennesker med ortoreksi har det å spise sunn mat blitt en obsessiv, psykologisk begrensende og noen ganger fysisk farlig lidelse forbundet med, men veldig forskjellig fra, anoreksi. Ofte har ortoreksi elementer av obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD), som også er tilstede ved anoreksi. Noen mennesker med ortoreksi kan faktisk også ha anoreksi, åpenlyst eller skjult (ved å bruke sunn mat som en sosialt akseptabel måte å gå ned i vekt). Men ortoreksi er vanligvis ikke veldig lik typisk OCD eller typisk anoreksi. Ortoreksi har en ønskelig, idealistisk, åndelig komponent som gjør at denne lidelsen kan bli dypt forankret i en persons personlighet. Vanligvis forbinder mennesker med ortoreksi matinntak og det de spiser med åndelig lære, åndelig praksis eller noe lignende. Det er oftest et psykologisk problem der ernæringsproblemer blir så dominerende at andre aspekter av livet lider av forsømmelse. I sjeldne tilfeller kan ortoreksi imidlertid være en mye mer alvorlig lidelse enn det ser ut til, og kan til og med være dødelig gjennom underernæring.
Symptomer
Nedenfor er tegn og symptomer på ortoreksi. Symptomer kan være både fysiske og følelsesmessige og kan omfatte følgende:
1. Besettelse av sunn mat, der helse faktisk kan kompromitteres.
2. Eliminer hele matgrupper fra kostholdet ditt. Begrensning av spekteret av "akseptable" matvarer. Besatt av visse matvarer.
3. Alvorlig angst for hvordan maten tilberedes og hvilken kvalitet den er.
4. Den enorme tiden som brukes til å velge produkter og tilberede mat.
5. Følelser av skyld og skam når du ikke kan følge kostholdsstandarder.
6. Besettelse med unngåelse " usunn"Produkter.
Svært ofte, når vi kommuniserer med mennesker som kan falle under beskrivelsen av ortoreksi, vil vi høre ordet kosthold. Intervjueren din vil ha en sterk tro på at kostholdet deres er sunt. Argumentene som vil bli gitt deg som argumenter som støtter denne troen, vil være ekstremt vanskelig å bestride på grunn av den sterke troen og besettelsen til en person med denne måten å spise på. En diett kan likevel ikke være konsekvent i en sunn form, og et sunt kosthold utelukker på ingen måte alle typer mat fra kostholdet ditt.
For klarhet er det verdt å gi et lite spørreskjema som hjelper deg med å navigere i diagnosen av denne lumske lidelsen. Vurder følgende spørsmål. Jo flere spørsmål du svarte "ja", desto mer sannsynlig er det at du har å gjøre med ortoreksi, men du bør definitivt overlate diagnosen til en profesjonell psykoterapeut og ikke dra konklusjoner.
1. Vil du at du fra tid til annen bare kan spise og ikke bekymre deg for kvaliteten på maten?
2. Vil du kunne bruke mindre tid på å spise (velge mat og tilberede måltider) og bruke mer tid på andre aktiviteter som interesserer deg?
3. Føler du at du ikke klarer å spise mat tilberedt av noen andre, og prøver du å kontrollere matlagingen når andre lager mat?
4. Leter du stadig etter måter å teste om mat er sunt eller usunt for deg?
5. Får det deg til å føle det bedre at du holder deg til det ideelle kostholdet ditt?
6. Har du skyldfølelse eller selvforakt når du avviker fra kostholdet ditt?
7. Føler du deg kontroll når du er på "riktig" diett?
8. Har du en følelse av overlegenhet over andre når det gjelder ernæring og lurer du på hvordan andre kan spise maten de spiser?
Behandling
Ved behandling av ortoreksi (så vel som anoreksi) har metoden for kognitiv atferdspsykoterapi (CBT) blitt utbredt. Det er gode resultater i kombinasjon av CBT med mindfulness -teknikker og EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) teknikker. CBT hjelper deg med å fokusere på hvilke utløsere (utløsende lidelse) som bidrar til ortoreksi som får deg til å lide. Noen ganger kan det være minner om en situasjon tidligere, og noen ganger kan det være en slags tankeprosess. Den sentrale hjelpen i CBT -metoden vil være behandling av tankeprosesser og stabilisering av den fysiske tilstanden, identifisering av ødeleggende livsregler og dype trosretninger, som vil skjule årsaken til lidelsen. En viktig terapigren vil være pedagogisk terapi, der det vil være viktig å forstå hva et sunt kosthold og riktig ernæring egentlig er. Det er mulig å koble en ernæringsfysiolog til denne prosessen. Og til slutt vil det være viktig å oppnå en full forståelse for at vår psykologiske tilstand, vår lykke og vårt velvære ikke helt bør avhenge av hva og hvordan vi spiser.
