BESKYTTENDE MÅTER Å UNNGÅ SKAM

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Skam er en kraftig påvirkning som truer en persons selvfølelse. Skamfølelsen kan bli uutholdelig på et bevisst nivå, fordi psyken velger psykologiske forsvar som kan sløve den.

En mye brukt beskyttelse mot skam er raseri. Noen sinte mennesker ser på verden som et sted der andre mennesker prøver å skamme dem. De er tvunget til å bruke mesteparten av energien sin på å forsvare seg mot et tilsynelatende angrep på dem. De har ikke tid til å nyte livet. Fylt med raseri, lykkes en person ofte i å holde avstand til andre. Dermed beskytter han seg mot skam. Kostnaden for å bruke denne beskyttelsen er tap av kontakt med andre. Dette kan utløse en skamspiral: Når andre unngår kontakt, føler den skamfulle personen at det er noe galt med ham, ingen vil forholde seg til ham. Ved å føle seg enda mer defekt, blir personen enda mer sint.

Negasjon er kanskje det mest effektive forsvaret mot ubehagelig følelse eller faktum. Behovet for å nekte skam kan være den eneste grunnen til at mange mennesker ikke engang er klar over denne følelsen. Essensen av fornektelse er å hindre at den truende følelsen blir realisert. Benektelse er spesielt effektivt med skam, da det truer med sentral identitet. Få mennesker er sterke og selvsikre nok til å møte trusselen om deres grunnleggende identitet med letthet; fornektelse fungerer som en beskyttelse når den kan bli ødelagt av skam.

Fysisk tilbaketrekning er den mest direkte måten å unngå påvirkning av skam. Folk kan gjøre forsøk på "geografisk flukt", flytte fra by til by, flytte fra en organisasjon til en annen. Hver gang en person får en sjanse til å begynne på nytt - nye bekjentskaper før mistanker oppstår kan være til nytte for ham og "behandle" ham med respekt og tillit.

Fysisk pleie kan være mye mer elegant enn bokstavelig utflukt. En person som unngår øyekontakt, modulerer kontaktavstanden han kan tåle nå. På samme måte tilpasser et barn som snurrer mens en forelder skjeller ham, snur seg fra side til side, og prøver å minimere skamfølelsen. Foreldre som ser slike unnvikelser og tolker dem som ulydighet, krever: "Når jeg snakker med den, se meg inn i øynene", øker barnets skam vesentlig, siden han nå blir fratatt beskyttelse i form av delvis tilbaketrekning.

Å forlate kan bli vanlig. Når dette skjer, begynner en person å rømme fra de aspektene i livet som er spesielt farlige, fra de aspektene ved det som truer med skam. Evnen til å være distansert til andre mennesker utvikler seg. Noen skamfulle mennesker oppfattes som følelsesmessig utilgjengelige av venner og familie, mens de i virkeligheten er redde for å nærme seg dem på grunn av frykt for avvisning og forlatelse. De er overbevist om at andre kan se sine mangler på nært hold, og derfor kan de bare være trygge hvis de tar avstand.

Usynlighet er en annen måte å oppfylle behovet for å flykte fra skam. Skamfulle mennesker er vant til at det å bli sett betyr å oppleve ydmykelse, i sine forsøk på å beskytte seg mot slike følelser, kommer de til at den sikreste posisjonen for dem er å være "usynlig" Slike mennesker har kunsten å blande seg inn i bakgrunn. De nekter ganske enkelt å trekke oppmerksomheten til seg selv, og foretrekker livet bak kulissene. Disse menneskene har gjort alt for å unngå oppmerksomhet, inkludert å kutte alle veier for å få positiv oppmerksomhet, og dermed er sjansene for å oppleve selvstolthet minimale. De er sikre på at noe er galt med dem og fortsetter å lure i bakgrunnen.

Et annet forsvar mot skam er å gjøre alt feilfritt, dvs. perfeksjonisme … Kronisk skamfulle mennesker opplever ofte en irrasjonell frykt for å mislykkes. Dette er fordi feil ikke kan godtas av dem som en del av det daglige livet til normale mennesker. Skamfølsomme mennesker har en tendens til å tolke enhver fiasko, selv en mindre feil, som et bevis på deres fiasko og mindreverdighet. Hver feil minner en person på så mange feil som er gjort tidligere at hans egen mangel blir åpenbar for ham. En kronisk skamfull person tror at det ikke er noe menneskelig sted i ham, at han er forpliktet til å unngå avslapning, slik at ingen kan se hans sanne essens. Slike mennesker har ikke råd til å være "gjennomsnittlige" fordi de ikke godtar begrepet "gjennomsnittlig"; alt de kan forestille seg er nydelig eller forferdelig. Den skamfulle perfeksjonisten lever permanent med frykten for forestående fiasko og påfølgende skam.

Perfeksjonister har en så marginal evne til å tåle skam at de bruker enorme mengder energi på å unngå det. Oppførselen til den skamfulle perfeksjonisten forsinker starten på indre skam. Hver suksess forsterker bare behovet for ny suksess, for ikke å føle seg som en "jukser". Det sentrale problemet er at den skamfulle personen anser seg selv som inhabil.

Den skamfulle perfeksjonisten er kanskje bare delvis klar over dynamikken beskrevet ovenfor. Når perfeksjonisme kombineres med fornektelse, kan en person bare vagt ane sin dypt skjulte svakhet. Han kan vurdere atferden hans som korrekt og ute av stand til å forstå at han mangler evnen til å nyte en mindre stressende tilværelse.

Den neste måten å unngå skam er å bli arrogant.… Arroganse er den skamme personens forsøk på å opphøye seg selv. Den arrogante personen manøvrerer utad ved å projisere sin skam for å beholde sin følelse av egenverd i en oppblåst tilstand. Han kan forakte alle rundt seg og se på dem som uverdige, svake og på en eller annen måte mangelfulle. Han hovner opp med sin antatte dyktighet og talent. En arrogant dypt skamfull person fant en måte å føle seg bra på ved å overføre sin egen skam til resten av verden og forvente at andre skulle behandle ham med stor respekt og til og med ærefrykt. Skammen er så uutholdelig at den blir til skamløshet og skamløshet, bak den som er skjult selve "rundkjøringsskammen", som gjemmer seg bak en beskyttende barriere av arroganse. En arrogant, skamfull person bygger en mur mellom seg selv og andre mennesker, og insisterer på at de bare tar hensyn til denne veggen, og ikke til den virkelige personen bak den, som er dypt skamfull og svak. En slik person krever ærbødighet, beundring og ærefrykt for sin majestetiske person. Arroganse, kombinert med fornektelse, gir en fullstendig manglende evne til å innse avviket mellom det bygde bildet og den virkelige situasjonen.

Nært knyttet til arrogant forsvar defensiv ekshibisjonisme (lat. exhibeo - å stille ut, å vise), uansett hvor paradoksalt det kan virke. Personen som bruker denne beskyttelsen virker i hovedsak skamløs. Varianter av slik oppførsel spenner fra for originale antrekk og å si "sjokkerende" om seg selv til taler til seksuell promiskuitet. Felles for disse alternativene er at personen ignorerer sosiale regler om anstendighet og beskjedenhet.

Alle barn går gjennom en periode hvor de vil være i sentrum av oppmerksomheten, men er redde for å bli avvist og forlatt. Skam utvikler seg fra denne spenningen mellom behovet for å bli sett og faren for å bli sett, bli angrepet. Ekshibisjonisme løser denne konflikten på en spesiell måte. En person på et ubevisst nivå bestemmer at han er trygg bare ved å være i søkelyset. Hans sentrale frykt blir uvitenhet om andre, og derfor gjør han alt for å være konstant i sikte. Etter å ha ligget i en narsissistisk myr, klarer han ikke å finne et annet sted for seg selv, hvis dette stedet ikke er sentrum av universet.