2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Vi hører ofte om viktigheten av å elske deg selv. Treninger, bøker snakker om det, det skrives artikler om det. "Først, elsk deg selv, så kan du elske en annen." Når det er sagt, er det veldig liten forklaring på hva det vil si å elske deg selv slik. Vi har alle hørt myten om den vakre unge mannen Narcissus, som, da han så sitt speilbilde i innsjøen, ble forelsket så mye at han ikke klarte å rive seg unna. Og han døde
Derfor er det i psykoanalysen et spesielt konsept " sekundær narsissisme", Som regnes som patologisk når det gjelder mental helse. En person som elsker seg selv, elsker ingen lenger. En person som elsker andre mer, prøver å glede dem til sin egen skade, blir et torturert offer for omstendigheter med knuste nerver. Hvordan finne harmoni i deg selv, elske og godta deg selv?
« Selvmotvilje"Kommer til uttrykk i å understreke, overdrive egne mangler, smertefull oppfatning av seg selv i samfunnet, en nedsettende posisjon i relasjoner. "Jeg er ikke den rette personen, jeg er dårlig, jeg tar feil." Det vil si at selvmotvilje er manglende evne til å akseptere meg selv som jeg er. På samme tid utvikler en person seg bare når han føler en akutt mangel på noe. Han prøver å gjøre sitt beste for å få det han mangler. Derfor er det viktig å snu energi fra bevisstheten om din mangel, dine mangler til en fredelig kanal - til utvikling, og ikke til aggresjon mot deg selv.
Eksempel: Små barn under tre år elsker seg selv ubetinget, slik de er, og aksepterer gjerne alle funksjonene deres. Og det er greit. Med alderen forteller foreldre, lærere, andre viktige betydningsfulle voksne barnet hva som er galt med ham-krokete, buebente, dumme, uintelligente (ugh, du kan ikke engang holde en skje!), Osv. Barnet prøver å endre sin oppførsel for å tjene kjærligheten til en voksen. Å bli elsket slik de pleide. Neurotisering skjer gjennom psykiske traumer. Når han vokser opp, vil han ubevisst strebe etter den tilstanden av delt kjærlighet og aksept, der han var til han var tre år.
Alle markedsførere som for eksempel selger skjønnhetsprodukter, spiller på denne følelsen. Parametrene for skjønnhet og suksess har lenge blitt utledet. Konstant misnøye med seg selv, skam og skyldfølelse fra ens inkonsekvens med allment aksepterte normer presser en person til konstant "selvforbedring" og "forbedring", som i de fleste tilfeller ikke er nødvendig. Dette gjelder ikke bare utseende, men også interne kvaliteter.
Hva er oppførselen til en person som tror at han elsker seg selv, men faktisk ikke godtar? Han beviser hele tiden for alle at han har rett;
- Han er konfliktfylt i mellommenneskelige forhold - han beviser for andre at han er bedre enn dem;
- Han streber alltid etter å få mye mer enn han egentlig trenger;
- Han er stadig misfornøyd med seg selv, sin posisjon, sitt utseende;
- Han bruker mye energi på å oppfylle noen idealer (andres eller hans - det spiller ingen rolle)
Selvavvisning driver en person inn i et usynlig rammeverk, hvorfra det er umulig å komme seg løs på egen hånd. Han vil alltid lide på grunn av sin utilstrekkelighet. Dette kan uttrykkes på forskjellige måter, ofte ved kronisk utmattelsessyndrom, nervøs sammenbrudd, depresjon eller psykosomatiske sykdommer. Når en slik person går i terapi, er hovedoppgaven å bli kvitt nevrotiske symptomer, hemninger og karakteravvik.
Hvordan organisere du selvstendig arbeid for å elske deg selv, sekundær narsissisme, motvilje mot deg selv for å kanalisere energien din til en fredelig kanal
Det er viktig å forstå hvilke styrker og svakheter du har, hva som kan og bør løses, hvordan du gjør det, og hva som ikke kan løses, og du bør bare godta det som det er. For å gjøre dette kan du utføre noen få enkle øvelser. Det vil ta opptil 30 minutter av tiden din og vil hjelpe deg å forstå deg selv.
I. Ta et ark A4 -papir, del det i fem kolonner og fyll ut:
- Mine styrker - hvorfor kan jeg elske meg selv? Hva liker andre med meg?
- Mine svakheter. All ærlighet og åpenhet overfor deg selv er nødvendig her.
- Hvilken kolonne 2. må endres?
- Hvordan kan jeg endre denne kvaliteten, hva bør være resultatet av endringen.
- Hvilken i kolonne 2. Jeg kan ikke endre - hvordan hindrer disse egenskapene meg?
II. Å huske dine styrker hver morgen utvikler kjærlighet og selvtillit.
III. Lag en detaljert tidsplan for utvikling av svakheter for punkt 2, 3 og 4
IV. Godta med takknemlighet punkt 5. Livet er gitt en gang. Vi har alle rett til svakhet. Tross alt, hvem sa at dette er ulemper? Hvis disse egenskapene er årsaken til destruktiv oppførsel, må du forstå mekanismen og bestemme ønsket scenario for fremtiden.
Å akseptere meg selv for den jeg er, med alle mine positive og negative egenskaper, er ekte kjærlighet. Å elske deg selv handler ikke bare om å elske refleksjonen din i speilet, ta vare på kroppen din. Dette er når det ikke er noen akutt følelse av skyld og skam for handlingene deres, og all energi er rettet mot en konstruktiv kanal, mot utvikling og skapelse. Prøv å slutte å bevise deg selv og andre - dette er det første trinnet mot selvaksept. Zen -tilstanden er en følelse av liv i "her og nå", når du ikke tenker på fortiden (dine mangler), tenker du ikke på fremtiden (hvordan du kan korrigere dem), men du nyter hvert nåværende øyeblikk, uavhengig av ytre omstendigheter.
Suksess i alle dine bestrebelser, harmoni og velstand, kjære lesere
Anbefalt:
Hvordan Slutte å Kritisere Deg Selv Og Begynne å Støtte Deg Selv? Og Hvorfor Kan Ikke Terapeuten Fortelle Deg Hvor Raskt Han Kan Hjelpe Deg?
Vanen med selvkritikk er en av de mest ødeleggende vanene for en persons velvære. For indre velvære, først og fremst. På utsiden kan en person se bra ut og til og med vellykket. Og innvendig - å føle seg som en nonentity som ikke kan takle livet.
Hvordan Lære å Stole På Deg Selv? Bli En Snill Mor For Deg Selv
Hver enkelt av oss trenger en mor - en person som bryr seg og tenker på oss, for hvem våre interesser er over alt annet. En voksen blir denne moren for seg selv. Hver av oss har en "indre mor" - den delen av personligheten som er ansvarlig for omsorgen, kjærligheten og støtten som er adressert til oss.
Vi Tar Av Oss Maskene. Hvordan Lære å Akseptere Deg Selv, Og Ikke Alltid Glede Alle Og Gjøre Om Deg Selv
Vi er så proppet med forskjellige mønstre, fremmede forventninger, fremmede må og må, at vi i denne malstrømmen mister kontakten med oss selv. Vi stuper inn i den evige rase "hvordan glede alle, vær så snill, vær god for alle", at vi ikke merker hvordan vi ignorerer oss selv - ekte, ekte, levende.
Fyll Deg Selv Med Deg Selv Først
Når en person ikke har noe å gi, vil han derfor ikke kunne SKAPE . Og for å kunne gi noe, må du ha det. Hvordan kan en person engasjere seg i kreativitet hvis han ikke har noe å gi, hvis han er ufylt og tom inni seg? Forresten, dette er like aktuelt både for kreativitet og relasjonsfelt, så vel som enhver form for interaksjon og kommunikasjon.
Aksept Av Seg Selv Eller For Jenter Om Verdien Av Første Kjærlighet (fra Syklusen "Psykoterapeut Uten Masker")
I en alder av sytten, for første gang, ble jeg veldig dypt forelsket i en fyr som var tre år eldre enn meg. Det var en herlig varm høst. Jeg gikk nettopp inn på det første året på det medisinske akademiet. Jeg husker med beven den søte smaken av vannmelon, som jeg og min venn dro etter tur til leiligheten vår i et privat hus, som vi leide sammen, og så på kvelden spiste den på terrassen og lo, jeg husker ikke hva … Han bodde ved siden av og kom ofte for å besøke oss …
