2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Mannen tar hele tiden din favoritt vaskeklut og vasker alt med den.
En kollega drikker en stinkende Pickwick fra porselenskoppen uten å spørre.
Søsteren dykker med jevne mellomrom inn i skapet ditt og går på date i det nye skjørtet ditt og returnerer det på mistenkelige steder.
Mamma klatrer med råd og moral i ditt personlige liv.
Naboen prøver å klemme deg "som en nabo" og sløv med øynene.
Med et ord, her er det, i ansiktet. Brudd på grenser. Dine psykologiske grenser.
Hvordan skjer det og hva skal man gjøre med det? Dette er hva dagens artikkel handler om)
Alle har forskjellige grenser, og først og fremst må du innse dine egne. For ikke å la dem bli krenket.
Og se dem fra andre. For ikke å bryte andres grenser.
Tross alt kan de ofte ikke si nei til oss, og de holder ut med knyttne tenner.
Men vil du forbedre forholdet ditt, eller i det minste vite hva de hater deg for?
Typer grenser og brudd på dem
1. Fysiske grenser - hud og alt inni, hvis du forstår hva jeg mener))) Barnet er klar over dem først når det utvikler seg.
Brudd - alle uautoriserte berøring, fysiske, seksuelle overgrep.
2. Personlige grenser - dette er kanskje hovedgrensen. Barnet dannes i perioden "jeg selv!"
Dette er hva jeg gjør - jeg gjør, jeg er ansvarlig for handlingene mine, jeg tenker, jeg føler, jeg ønsker. Verdier, behov, oppførsel.
Brudd - enhver kritikk, devaluering, uoppfordret råd, fornærmelse, projeksjon.
3. Romlige grenser - kommunikasjonsavstand, personlig plass i form av rommet ditt, favorittstol. Lukket dør til rommet.
Det er for eksempel et brudd å gå inn i et rom uten å banke på. Husker du Sheldon og favorittstedet hans?)))
4. Lovens grenser - egentlig ikke om lover)) Det handler om eiendom, personlige eiendeler, territorium. Det vil si at det er et brudd å dra fordel av det som ikke rettmessig tilhører deg. Ta en annens kam, kom deg inn i andres hus. Berør andres kone)))
5. Følelsesmessige grenser - Jeg har rett til å føle noen følelser, de er mine.
Brudd - et forbud mot følelsene av "ikke gråte", "det gjør ikke vondt i det hele tatt", latterliggjøring av andres følelser, devaluering som "glem det, det er greit" når du har raserianfall eller ekte depresjon.
6. TIDSGRENSER - tidsrammer, avtaler, vilkår. Brudd - å være sen, tom snakke, bo på en fest til sent. Sløsing med andres tid.
Alle disse typer brudd er sammenflettet, og noen ganger kan flere brudd ses på en gang i en handling eller hendelse.
For eksempel festet gjester ned … det vil si at de kom uten forvarsel (tidsmessig, romlig), og forstyrret derved alle planene dine.
De spiser maten din og drikker drikkene dine, og får dem selv ut av skapet (lovlig).
De fyller ørene dine med fabler om krisen og sutrer som om alt er ille i livet (personlig, følelsesmessig).
Etter å ha blitt full, klatrer de for å klemme (fysisk).
Råd deg om hvordan du skal leve og hvem du skal sove med (personlig).
Og så ber de også om penger på kreditt! (her kanskje alle brudd samlet).
Og du står som en dukke, manipulert til alle steder, og holder ut, du kan ikke si noe, slektninger. Å nekte kan ikke krenke..
Ja, grensekrenkelser er ofte manipulerende.
Men for mange er dette bare normen. Gjestene dine vet ikke at du hadde planer, at det var planlagt å åpne rød fisk og vin til ferien, og du har de siste pengene, og du vil ikke høre om krisen, og du har ikke hatt sex lenge, men de handler om å gifte seg.
Det gjør vondt.
Dette er normen for dem. Det er et brudd for deg. Hvordan kan de finne ut om det ???
En sensitiv, empatisk person, bitt av psykologer, kan forstå at han bryter grenser rent gjennom ikke-verbale manifestasjoner. Og han kan til og med slutte å gjøre det. Men la oss forkaste denne 1% som en statistisk feil og likevel lære å markere og forsvare grensene våre !!!
Så måter å forsvare grensene dine
Skriv det ut, lær det, øv på katter. Metoden er essno valgt i henhold til situasjonen, og hvis du gir den til resultattavlen bare for å bli spurt når du skal gifte deg, er dette en utilstrekkelig reaksjon og et alvorlig brudd fra din side.
1. Hardt NEI, muligens med makt - i tilfelle av fysiske handlinger selv. Når de kryper under skjørtet ditt, er det ikke tid til krangling og forhandlinger.
Send langt og lenge, vanskelig å sette en person på plass.
2. Sjokkerende … Styrking av reaksjonen, handling til det absurde.
Her ser jeg ansiktet til Nicolas Cage fra en populær meme - for kunstnerisk natur. "Gi meg et lån" - "Ja, hva slags gjeld er det, jeg legger mine siste feige på Avito i dag, hva snakker du om!"
3. Arrangement. Kompromiss … Uff, så kjedelig. Dette er for voksne som er klare for dialog. "Hvis du trenger tingene mine, spør på forhånd, så blir vi enige, men ikke ta dem uten å spørre."
4. Speiling. Det samme bruddet på grenser på samme måte fra din side. De tar tingene dine - du tar tingene ettertrykkelig. De klatrer opp med dumme spørsmål - du stiller også dumme spørsmål. “Når skal jeg gifte meg? Det ville være på høy tid allerede "-" Når blir du skilt? Det er på tide allerede"
5. Skriftlig regelinnstilling … Advarsel, kunngjøring, tegn. La oss si, legg ut en melding på kontoret - “Kjære kontorplanktoniner. Den som tok hvilken kopp, er den som drikker. Hvis vi ikke har vår egen kopp, helle vi varm te rett inn i vår åpne munn.
6. Handling, handling, handling. De går inn i rommet - henger opp låsen. Å være forsinket - nekt å møtes.
7. Avslutt, kontaktavbrudd … Snu deg om og gå, legg på, forby.
8. Sanksjonsadvarsel "Hvis du fortsetter å ta vaskekluten min, må jeg strø den med pepper på lur." Det er viktig å gjennomføre sanksjonene hvis handlingen fortsetter.
9. Miljøvennlig å lyve til unnsetning - du kan ikke nekte direkte - kom med en unnskyldning.
10. Del ansvar og ta det på deg - gi uoppfordret råd - "Takk for at du tok vare på meg, men jeg skal håndtere dette problemet på egen hånd."
11. Rapporter fakta og dine følelser om det … Ved hjelp av "I am the statement". Temaet er en egen enorm artikkel, men som et eksempel: “Du tok koppen min uten å spørre for tredje gang på en uke. Det irriterer meg når tingene mine blir tatt uten å spørre. Og heretter ber jeg deg om ikke å gjøre dette."
12. Du vil sannsynligvis finne din egen i stash personlig eksempel eller metode)) Skriv det i kommentarene til artikkelen!
===========================
Så utforsk grensene dine. Ikke vær redd for å merke dem. Hvem hvis ikke du?
Hvis du føler et brudd - ikke vær taus, rapporter det umiddelbart. Ellers, når det allerede koker inne, vil handlingene og sanksjonene vise seg å være utilstrekkelige. Å holde ut i årevis og eksplodere? I stedet for å si at en handling ikke er hyggelig for deg.
Og ja. Ikke bryt barnas grenser. La oss snakke om dette igjen. Tross alt har de fleste av oss problemer med grenser nettopp fordi de ble slettet, ødelagt, brent og devaluert i barndommen. Og forresten, til du lærer å utpeke og forsvare dem, vil de fortsette å leke med deg slik hele livet.
Vel, hvor skal du legge kommaet
Si kan ikke tåles
Anbefalt:
Ta Igjen Og Støtte: Hvorfor Kan Du Ikke Inspirere En Mann?
Årsaken til denne ubalansen er for stor vekt på forskjellen mellom menn og kvinner og de sosiale reseptene som pålegges begge. I fysiologisk forstand er menn innstilt på resultatet, kvinner er mer prosessorienterte. Disse forskjellene forsterkes av oppdragelse:
Når Problemer Kommer Til Livene Våre Igjen Og Igjen
I dag kan vi alle med tillit si at det ikke er mennesker som ikke har opplevd denne eller den traumatiske hendelsen i livet. Vi forsoner oss med noe, finner en forklaring, tilgir og slipper situasjonen, snubler over noe og bærer det med sjelen vår hele livet.
"Vil!" - "Jeg Kan Ikke!" Eller "jeg Vil Ikke!"? Skal Du Velge Svakhet Eller Ansvar?
Mange snakker om hvordan de vil leve, hva slags forhold de vil ha, hvor de vil gå og hvordan de skal slappe av, og dette er minimum av de ønskene som blir uttrykt. Alle har sitt eget "ønske" og "ikke vil". Men for å realisere disse begjærene er noe ikke nok hele tiden:
Om Sammenslåing Og Grensene For Din Indre Verden. Kan Jeg Være Glad Hvis Sorgen Er Nær?
Forfatter: Irina Dybova Jeg står på det ene beinet, utenfor vinduet lukter våren med blomstrende hvite grener, jeg maler øynene, vi skal dra med datteren min, vi har store planer .. En venn ringer. Sønnen hennes kaster opp, han har feber og vondt i magen.
Opplevelse Kan Ikke Tolereres
"Mamma, bestemor er død," hørtes stemmen ut som fra en annen verden. Jorden forsvant under føttene mine, en varm, brennende bølge oppslukte hele mitt vesen og brente ut hjertet mitt. Det var som om jeg var delt: den ene delen av meg døde med disse ordene, og den andre så bare på avstand.
