2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
De siste årene har psykologien blitt beriket med teknikker for å studere bevissthetens natur, ego, tanker, følelser. Flere og mer avanserte tenkere kommer til erkjennelsen av at bevisstheten er grunnlaget for alt og at virkelighetens natur er subjektiv.
Teknikker for å forstå seg selv, siver inn på kontorene til psykologer - og naturligvis! Ved å begrense oss til egoets kontekst, vil vi alltid dingle innenfor årsakseffektene som stammer fra barndommen. Dyp selvutforskning rettet mot å kjenne seg selv, er en frigjørende praktisk metode som vil utfylle arsenalen til hver psykolog i fremtiden.
Oppdagelsen av den formløse bevissthetsbevisstheten vi er, ledsages ofte av mangel på forståelse for hvor vi skal "stappe" vårt ego. Hva har jeg nå, ikke ett, men to “jeg”? Hva "jeg" hva? En grundig forståelse, finpusset gjennom årene, jevner ut grovheten og eliminerer paradokser.
Sett fra et eget "jeg" som ser på verden gjennom betrakterens øyne, er dissosiasjon med følelser ødeleggende. Noen ganger ser jeg på kolleger, etter å ha hørt om buddhismen, prøve å integrere emosjonell distansering i praktisk arbeid. Men denne overfladiske tilnærmingen forverrer pasientens indre inndeling. Hvis distansering kommer fra en fast tro på at følelser er en integrert del av oss, vil en person uunngåelig føle at ved å avvise følelser, avviser han seg selv. En slik teknikk vil uunngåelig forverre utøverens følelse av selektiv identifikasjon. Negative følelser vil bli oppfattet som uakseptable og umiddelbart avvist. Positive, tvert imot, blir akseptert og ønsket velkommen. Dette er undertrykkelse "under dekke" av høye sannheter.
Levelsen av følelser, tvert imot, kan utføres både fra posisjonen til et eget "jeg", før realiseringen av vår sanne natur, og fra posisjonen til en integrert bevissthet. Å leve følelsene fullt ut, i stedet for å se dem forsiktig, er en sunn praksis.
For å oppleve en følelse fullt ut, må du "invitere den til å gå inn" i ditt indre rom. Elementet i bevisst invitasjon er veldig viktig: vi våkner vanligvis når følelsene allerede er der, men vi kan begynne å undertrykke den ubehagelige følelsen av vane. Ved å invitere følelser inn i rommet vårt, la henne få vite at hun er en velkommen gjest og kan bli så lenge hun vil, åpner vi for nåtiden og deltar fullt ut i livets dans.
Uten en mental kommentar er følelser ubevæpnet. Over tid mister den ladningen som genereres av tanken, og tar konturene av en subtil kroppslig følelse, som for eksempel kan sammenlignes med den nøytrale følelsen av håndleddet eller den midterste tåen på høyre fot.
Vi kan føle at ved å redusere følelser til nivået av kroppslige opplevelser, "forråder" eller "ignorerer" vi noen av den "indre sannheten" som følelser kommuniserer til oss. Når vi utforsker dypere, vil vi likevel legge merke til at det vi kaller “indre sannhet” ikke er annet enn et polert program som en følelse prøver å kjøre. Dette programmet og mange andre er ervervet av oss gjennom livet og har ingenting å gjøre med hvem vi egentlig er. Programmer holdes på plass av tro. Jeg kan for eksempel være dypt overbevist om at jeg er inhabil. Når jeg jobber med en pasient som stiller spørsmål ved min verdi, kan jeg bli irritert. Irritasjonens oppgave er å presse meg til å hevde min betydning foran pasienten. Jeg kan begynne å være flink, lage et “klokt” ansikt eller helle strømmer av kjærlighet på samtalepartneren og dermed devaluere pasientens uttalelse. Alle handlingene ovenfor, inkludert kjærlighetsstrømmene, vil være rettet mot å beskytte din kompetanse: først og fremst foran deg selv - følget av personlighetens tanker, som er illusorisk. Selv om utarbeidelse av programmer kan være nyttig på et bestemt stadium i utviklingen, er erkjennelsen av at intet program beskriver essensen vår a priori absolutt mer nyttig.
Anbefalt:
Hvordan Undertrykke Harme I Deg Selv
Jeg vil bli fornærmet i det hele tatt. Jeg drar til Afrika. Trehesten min tar meg. Det blir appelsiner i Afrika til middag. Jeg kommer ikke til å savne noen i det hele tatt. (Vitezslav Nezval, oversatt av Irina Tokmakova) En rødhåret jente Tanya kom inn på psykologkontoret og satte seg skummelt på kanten av en stol og så seg rundt i rommet.
Måter å Leve Med Negative Følelser
Følelser lever bare gjennom kroppen - analyse av hjernen gir ingenting. Fordi de lever i kroppen, og gjennom kroppen går de ut. Hvis du tenker og analyserer, forstår jeg alt med hodet mitt, men er likevel sint. For eksempel har du et vanskelig forhold til moren din.
Hvordan Leve Følelser: Lær Det Selv Og Lær Barna Dine
Vi lever i fantastiske tider. Det er så mye informasjon tilgjengelig nå. For meg personlig er dette veldig viktig. Og før? Foreldrene våre visste ikke så mye. Jeg vet ikke hva som hadde skjedd hvis de hadde visst, men … de visste ikke. Voksne er betydningsfulle og autoritative, de tillot ikke de fleste av oss ikke bare å leve, men til og med å oppleve følelser.
Om Ikke -levde Følelser - Hvorfor Leve Dem
Følelser som ikke ble levd i tide er en så lukket TOTE (uferdig virksomhet, med andre ord). De gjør vondt, smerter, krever oppmerksomhet, henter energi og håper at den rettmessige eieren en dag kommer tilbake for dem og lever. Inntil slutten, helst.
Om Følelser Og Følelser. Hvor Viktig Det Er å Leve Og Føle
Mange av oss har ikke blitt lært å føle. Og dette er en viktig del av oss, som signaliserer tilstander og reaksjoner på hendelser og miljøet vårt. Dessverre er vi opplært til å gjøre og ikke føle. Ellers, hvordan kan vi kontrollere oss?
