2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
"TUN IDENTITET": STEMMER FRA FORTIDEN
Et stort antall mennesker lider
fra ubesvart kjærlighet til deg selv
Karl Meninger
Foreldre gir vinger til ett barn, en annen - vekter
(fra tekst)
Jeg hører ofte fra mine klienter forskjellige alternativer for å devaluere seg selv. Jeg kaller dem "jeg er ikke …"
Jeg er stygg, jeg er dum, jeg er svak, jeg kan ikke gjøre noe, jeg er ikke i stand til noe, jeg har det ikke bra …
Dette er eksempler på et negativt bilde av I. Og dette bildet bestemmer holdningen til en person til seg selv, til verden, til andre, påvirker alle hans tanker og handlinger, og former hans skjebne. En person blir gissel av en negativ identitet. Han er viklet inn som et edderkoppnett i en tung identitet pålagt av andre. Hvorfor annerledes, spør du?
Andre står alltid bak vårt jeg
Folk er laget av mennesker. Vi er alle vevd av meninger fra andre mennesker. Andre mennesker "former" et bilde av mitt jeg, som umerkelig blir min identitet. Over tid blir ikke andres stemmer anerkjent som andres stemmer, de blir stemmene til mitt selv.
Og betydningsfulle, nære mennesker fra vår barndom er av avgjørende betydning her. Barn er psykologisk nakne. Barn har ikke et filter mot karakter. En voksen kan forsvare seg ved å være kritisk til vurderingen av en annen. Han kan svare - ekte eller mentalt. Han kan være selektiv om eksterne evalueringer: Dette passer meg, men dette gjør det ikke! Barnet kan ikke gjøre dette. Barnet oppfatter alt som sannheten.
Hør stemmen til den andre
I arbeidet med en negativ “tung” identitet, tilbyr jeg mine klienter følgende forfatterteknikk, som jeg kaller “En stemme fra fortiden min”.
1. Først foreslår jeg å komme med negative uttalelser om deg selv: “Jeg er ikke vakker … jeg er ikke i stand til noe! Jeg er dum! Jeg klarer det ikke. Jeg kan ikke gjøre noe … ". Hver person har sitt eget "favoritt" sett med selvavskrivning.
2. La oss omformulere dem til deg-utsagn:
Du er ikke vakker … Du er ikke i stand til noe! Du er dum! Du kan ikke gjøre det. Du kan ikke gjøre noe …
3. La oss prøve å finne forfatteren (e) til disse You-utsagnene. Som regel er sirkelen til disse menneskene ganske forutsigbar - foreldre, besteforeldre, tanter, pedagoger …
De har sitt eget bilde av mitt jeg, et bilde av meg og jeg må / må matche og støtte det. Jeg kan ikke høre meg selv her, jeg stoler ikke på meg selv. Det er viktig å forstå at dette ikke er mitt virkelige jeg! Dette er en mening. Mening fra andre. De lastet meg med det, tilskrev det til meg, skremte meg! Dette er deres mening, dette er deres frykt, dette er deres erfaring! Dette er en tung identitet pålagt av noen.
Jeg er ikke her. Ingen hører meg her, de bryr seg ikke om hva jeg føler, de vet det bedre for meg! Alle disse mødre, fedre, bestemødre og andre lærere i livet.
4. Og nå skal vi prøve å svare på dette ikke-jeg.
"Jeg vil ikke lytte til deg!", "Jeg er ikke interessert!", "Hold kjeft!", "La meg være i fred!"
Her er det viktig å på en eller annen måte forholde seg til det som tilskrives meg. Du kan sende, forklare, ignorere, spøke … Enhver jeg-deg-dialog er viktig.
Når du gjør dette, kommer du ut av sammenslåingen. Du returnerer den pålagte negative identiteten til forfatteren.
Gjennomgå en revisjon av din identitet, ditt selvbilde.
Det er viktig å frigjøre din negative pålagte identitet fra denne tunge kunnskapen.
Det er viktig å trekke deg ut av denne barndomsopplevelsen. Fra situasjonen der du var svak, avhengig, og de var store og sterke. Trekk deg ut i en voksen, ekte stilling.
Hva kan du få av slike øvelser? Du kan finne deg selv, ditt jeg! Og styrk stemmen din til ditt ytterligere, hør og lytt til den.
Jeg fant en kjær
Jeg vil gi et eksempel på denne øvelsen med en av mine klienter. Jeg skrev ned uttalelsene ordrett. (Enig med klienten)
- Jeg lette etter denne personen utenfor, men jeg fant det i meg selv …
- Jeg er personen jeg vil leve med …
- Jeg fant personen jeg vil leve livet mitt med..
- Jeg dro på date med meg selv … behandlet meg selv …
- Jeg kommuniserer med meg selv og jeg har det bra, jeg kommuniserer med en du er glad i …
- Jeg har en følelse av verdi, glede over at jeg er …
- Jeg sa at jeg ikke gir opp lenger, jeg skal ikke forråde meg selv …
- Jeg begynner å blomstre!
Vi er alle gisler av opplevelsen av våre forhold til menneskene som betyr noe for oss. Og her, som hvem som helst er heldig. Foreldre gir vinger til ett barn, vekter til et annet. Det er viktig å huske at negativ arv i form av en tung identitet ikke er en dom. Du kan og bør gjøre noe med dette.
Og psykoterapi er et godt alternativ for å korrigere og skrive om din negative identitet.
Anbefalt:
Trening For å Fullføre En Uløst Situasjon Fra Fortiden
Vi har alle fortidens arr, ellers ville vi ikke lidd av uløselige situasjoner i nåtiden. Jeg presenterer en veldig enkel øvelse for deg. Den er basert på metoden for å komme tilbake til en situasjon med uløst konflikt, overføre den til nåtiden og avslutte den - nå.
Hvordan Forstå At Fortiden Allerede Er Fortiden?
Har du noen gang trodd at du kan skrive en roman basert på hendelsene som skjedde i livet ditt?! Veldig spennende og spennende, fylt med tragiske og vakre historier om liv og kjærlighet, oppriktig vennskap eller desperat svik. Du bærer disse historiene i hukommelsen og hjertet ditt, du er fascinert av dem og sjarmerer andre, de berører sjelen til selv de mest følsomme og sårbare, nære og kjære får deg til å bekymre deg for deg, og intellektuelle blir revet med av kompleksiteten
Fange Av Slottet If. Avsluttende Gestalt Fra Fortiden
Saken er gitt av klientens tillatelse. Situasjonen som klienten kom til økten knyttet til den første ungdommelige kjærligheten, som uventet manifesterte seg i den nåværende perioden i hennes liv og fikk henne til å sørge litt … Bakgrunn … Brudeparet elsket hverandre veldig, ettersom de sannsynligvis bare elsker én gang.
Fortiden: Et Slag Fra Fortiden. Hele Sannheten Fra Familiepsykolog Andrei Zberovsky
Fortiden: et slag fra fortiden. Ifølge undersøkelser (i land med europeisk kultur) kan menn i gjennomsnitt ha opptil ti seksuelle partnere og / eller forsøk på å skape seriøse kjærlighetsforhold før de oppretter et ekteskap i en alder av 30 år.
Trening For å Jobbe Med Et Par Personlig Og Online "Melodi For To Stemmer"
Grunnlaget for denne øvelsen var hele øvelsen jeg presenterte for deg i går: Min favorittøvelse for å lindre angst. Selvterapisession. Den grunnleggende treningsalgoritmen er her: Én-stopp-hjelp for å håndtere frykt, skyldfølelse, lav selvfølelse Modifikasjon for å jobbe med et par "
