2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Grunnlaget for denne øvelsen var hele øvelsen jeg presenterte for deg i går:
Min favorittøvelse for å lindre angst. Selvterapisession
Den grunnleggende treningsalgoritmen er her:
Én-stopp-hjelp for å håndtere frykt, skyldfølelse, lav selvfølelse
Modifikasjon for å jobbe med et par "Melodi for to stemmer"
- Rett under økten skriver klienter, hver på arket eller i en notatbok, en tittel. Det kan være noe sånt som dette: "Kjære (navn / intim adresse) du er den viktigste personen i verden for meg, fordi: …"
- Deretter gir de så mange epitet om partneren som han er. Hvis vi snakker om mennesker som har vært gift i mer enn tjue år, kan du skrive antall epitet, i henhold til antall år, hvor mange de er sammen. Det er viktig at det er så mange av dem, slik at alle gjør et bestemt indre arbeid.
- Epitetene "første, andre …" blir under dannelse. For eksempel: “For det første er du sterk, for det andre er du snill osv.
- Jeg gir klienter i utgangspunktet, spesielt lite tid, ikke mer enn 10 minutter, slik at de jobber i en strøm.
- Av og til spør jeg: “Ivan, hvor lenge har du? Og du, Maria? " Gruppedynamikk og sunn konkurranse “hvem vil skrive gode ord om en partner raskere.
- Vanligvis takler kvinner denne oppgaven raskere og menn begynner å bli nervøse slik at mannen ikke føler seg beseiret, jeg lar ham spionere på Internett for forespørselen: "ord for en elsket kvinne."
- Når listen er klar, leser hver partner den for den andre. Dette er vanligvis et veldig rørende øyeblikk.
- Som lekseoppgave ber jeg paret velge en melodi som begge forbinder den beste tiden i livet.
- Hver overlapper den deretter fra den bærbare datamaskinen til sin egen stemme som er spilt inn på telefonens diktafon.
- Deretter utveksler partnerne poster. Og vi får slike gjensidige gaver til hverandre.
Hovedideen bak denne minitreningen: gi muligheten til å si og høre fra en du er glad i som er veldig vanskelig å si høyt.
Paret begynner å skrive listen og mistenker ikke engang hva som kan skje til slutt
Jeg gir trinnvise instruksjoner for motstand og spørsmål:
"Au! Jeg kan ikke gjøre det lenger! " og "Hvorfor er dette nødvendig?!"
Jeg svarer: «Da finner du ut. Dette er en magisk øvelse! For nå er det bare å skrive …"
Anbefalt:
Om Voldtektsmenn Av Personlig Vekst Og Voldelig Trening
Du har sikkert hørt tanken mer enn en gang at alt i livet oppnås gjennom stress? At for å få noe - må du brette opp ermene og finne ut av det. Selvfølgelig, først og fremst, snakker vi om arbeid og lønnsnivå. Uten spenning - du vil ikke få noe i livet, du vil ikke ha leilighet, bil og andre ting.
God Trening, Dårlig Trening
Faktisk, psykologisk trening er bra. Arbeidet der er ikke så langt og derfor ikke så dypt som å jobbe med en personlig terapeut. Og for mange mennesker er dette et pluss, for det er ubehagelig og skummelt å åpne seg foran en fremmed. Spesielt for noen som aldri har vært hos en psykolog.
Praksisen Med å Jobbe Med Kjærlig Avvisning. "Det Returnerte Miraklet. Det Aksepterte Indre Barnet"
Venner, jeg foreslår for vurdering en ikke åpenbar, men veldig sterk analogi som bestemmer betydningen av det foreslåtte nedenfor - nyttig, åndelig praksis - under omstendigheter med opprørt hjerte, kjærlighetsfølelser. Tenk på det: hva føler en avvist person i bruddssituasjoner, når en partner, uansett grunn, har avvist kjærligheten han har født?
5 Illusjoner Om Personlig Utvikling ødelagt Gjennom årene Med Personlig Utvikling
Jeg har engasjert meg i personlig utvikling et sted siden 2010, og på en eller annen måte satte jeg meg ned og bestemte meg for å samle alle mine rosa illusjoner som jeg fant i prosessen med denne veldig personlige utviklingen. Så, illusjonene om personlig utvikling, ødelagt gjennom årene med personlig utvikling.
Teknikker For å Jobbe Med Kroppsbevissthet Og Seksualitet (+ Et Utvalg Kort å Jobbe Med)
Metaforiske kort er et multifunksjonelt verktøy som lar deg jobbe med forskjellige individers behov. I dag tilbyr jeg tre teknikker for å jobbe med seksualitet ved hjelp av tre forskjellige dekk, slik at hver enkelt av oss kan velge teknikken og dekk som vil være hyggelig å jobbe med.
