2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
I denne artikkelen vil jeg dele en teknikk som hjalp meg personlig og i arbeidet mitt, spesielt med barn, for å overvinne panikk, avsky og frykt
Jeg kommer til å presentere her en modifikasjon av denne teknikken som fungerer best med barn.
Først en ordbok. Submodal redigering består av to ord:
"Submodal", som betyr det som modaliteten består av, sammensetningen av modaliteten.
Modalitet i denne sammenhengen = representasjonssystemer: visuell, auditiv og kinestetisk. For vår teknikk er disse tre ganske nok, selv om vi kan dele den kinestetiske i flere og legge til en digital.
"Redigering" - endring av parametrene.
Så, en endring av den vanlige, klassiske teknologimodellen, som ble foreslått av SV Kovalev.
Trinn 1. Tenk på en situasjon som hjemsøker deg, forårsaker veldig sterke følelser, en følelse av frykt, panikk, skrekk, angst, skam …
Trinn 2. Husk denne situasjonen, se bildet som dukker opp når du tenker på det.
Trinn 3. Tenk deg at dette bildet er limt på frontruten på en bil på en gravplass for en bil.
Trinn 4. Ta en brostein og kast den i frontruten med et bilde "limt" på den. Se hvordan glasset og bildet på det sprer seg i små sprut med en øredøvende smell. Disse glasssprutene er så små at de ser ut som støv …
Trinn 5. Fang pusten. Følelsene dine vil være en markør for deg for at alt ordnet seg. Lettelse, til og med latter, fnising av barn vil si at problemet er borte.
Trinn 6. Bekreftelse. Tenk deg den situasjonen igjen. Hva skjedde med henne? Hvis du ikke har de følelsene som var i begynnelsen i det hele tatt, kan du ende der. Hvis det er noe igjen, kan du gjøre en lignende øvelse, bare med projeksjonen av bildet på vannet, og også kaste en stein i det. Sjekk deretter igjen for å se om de sterke og tunge følelsene er borte når du presenterer situasjonen.
I så fall kan du gratuleres med utgivelsen.
For noen må denne øvelsen utføres flere ganger for å oppnå ønsket effekt.
Og her er et annet bilde som jeg ikke kunne gå forbi. Det er mulig at jeg vil fortelle deg om noen flere metoder som jeg bruker i min psykologiske praksis.
Anbefalt:
Praktiske Psykologers Verktøy. Sirkel Av Intimitet
En stor oppdagelse for meg var mitt bekjentskap med Marilyn Murray, som fant sted takket være boken "Prisoner of Another War". Det var umulig å rive deg bort fra denne boken. Det var en thriller, en roman og en psykoterapeutisk historie som var skremmende og håpefull på samme tid.
Harme Som Et Verktøy For Egenomsorg
I går hadde jeg en innsikt i at det er to typer lovbrudd: intern og ekstern. Et eksternt lovbrudd er et lovbrudd som er forårsaket av et reelt brudd på tidligere inngåtte avtaler og ødeleggelse av forventninger, som hadde all eksistensrett, siden avtalene ble uttrykt og hørt av partene.
Et Verktøy For å Finne Og Endre Begrensende Oppfatninger
Kommunisere med klienter på konsultasjoner, innså jeg at det allerede er etablert tro . En person handler alltid ut fra disse overbevisningene som har utviklet seg i ham i livsprosessen, og deretter søker bekreftelse på disse troene i hans virkelige opplevelse.
Å Takle Stress - Psykologers Vitenskapelige Syn
Begrepet stress i den moderne verden er ganske vagt. Dette ordet kan følge oss nesten overalt, enten det er å ansette eller gå til butikken, kommunisere med foreldre, bekjente eller med en ektefelle hjemme. Stress kan vente oss under studietiden og til og med på fritiden.
Praktiske Psykologers Verktøy. Balansemodell
Kanskje jeg, som en person født i oktober, og "Vekten" i henhold til stjernetegnets tegn, i alt og alltid søker harmoni og balanse, og tydelig føler at jeg er fraværende. Imidlertid er det ganske vanskelig å måle balanse og harmoni i livet vårt.
