2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
En stor oppdagelse for meg var mitt bekjentskap med Marilyn Murray, som fant sted takket være boken "Prisoner of Another War".
Det var umulig å rive deg bort fra denne boken. Det var en thriller, en roman og en psykoterapeutisk historie som var skremmende og håpefull på samme tid.
Etter det hørte jeg om Murray -metoden og var veldig skeptisk til det. Det var ikke veldig klart hvor den skulle festes og lene seg, den passet ikke inn i noe psykoterapeutisk konsept. Han gikk utover, var veldig jordnær, veldig ærlig, veldig terapeutisk.
Selve skaperen av metoden - Marilyn Murray - er en veldig ekstraordinær og fantastisk kvinne. Bestefaren hennes og bestefaren hennes fra Saratov, de led på en gang av de stalinistiske undertrykkelsene, overlevde og flyttet til USA i frihet.
Det er en ting til som jeg vil si - Marillin er en protestant, hun jobbet lenge for et protestantisk samfunn, var frivillig, hjalp mennesker uten å være terapeut. Hennes holdning til Gud er tydelig i metoden og skremmer ofte ateister eller de som tror på sin Gud, ikke-konfesjonelle eller innenfor rammen av andre bekjennelser.
Marilyn, derimot, snakker om Gud, snarere, som om samvittighet, om den mottakende foreldrenes figur, som du kan stole på og som elsker og aksepterer alle ubetinget. Det er ingen besettelse eller intoleranse i dette. Det er veldig mykt og støttende …
Etter å ha møtt Murray gjennom boken hennes, kom jeg til opplæringen, som ble gjennomført av en student fra Marillin i byen vår.
Treningen handlet om intimitet, at vi bor sammen med vår familie og venner, faktisk veldig på avstand. Og hva hindrer oss i å komme nærmere, og hvordan vi tross alt skal komme nærmere oss selv, ektefeller, barn, foreldre. Og hvordan du holder grensene.
På denne opplæringen lærte jeg om et så flott verktøy som: "Circles of Intimacy, Responsibility and Influence", som jeg nå skal fortelle deg om.
Ta denne malen
og legg alt som er nær deg i den. Det kan være mennesker, dyr, forretninger, arbeid, hobbyer. Gjør det spontant, slik du tenker på det.
Og nå er det som virkelig burde skje i livet ditt. Slik ser det ut.
1. sirkel, sentral- den inneholder bare deg og Gud. Du er fordi hele dette livet er ditt, du er den viktigste aktøren i ditt livs skuespill, som er skrevet sammen med Gud. I denne sammenhengen ber jeg deg om ikke å belaste ateister. Plasser i stedet for "Gud" i den første sirkelen "Samvittighet", "Virkelighet", det du tror styrer alt i denne verden. Gud må være tilstede som en støtte og ikke-dømmende kjærlig og aksepterende, foreldrefigur.
2. en sirkel - for mannen / kona, for den du deler sengen med. Derfor snakker foreldre og barn som faller inn i denne kretsen om problemene knyttet til psykologisk incest. Hvis det ikke er noen ektefelle, bør dette stedet være tomt og ikke okkupert. Så, før eller siden, kan en partner komme inn i det.
2. b - det må være mindreårige barn som bor hos deg.
3. sirkel - for voksne barn og foreldre. Separasjonsproblemer er løst.
4, 5, 6 - Dette er sirkler for venner, arbeid, hobbyer, kjæledyr og mange andre ting som fyller livet ditt.
Deretter vil jeg gi et spørreskjema som vil hjelpe i arbeidet med Circles of Proximity -modellen.
Hvordan håndtere de i sirkler 2 og 3
· 1. Er forholdet ditt til denne personen trygt?
· 2. Er jeg klar til å forbli en sårbar og sårbar person ved siden av ham?
· 3. Stoler jeg på denne personen?
· 4. Er denne personen ærlig mot meg?
· 5. Er forholdet ditt til denne personen ensidig?
· 6. Forteller vi hverandre om følelsene våre?
· 7. Respekterer vi hverandre?
· 8. Tar vi vare på hverandre?
· 9. Er dette forholdet gunstig for begge?
· 10. Liker jeg å være rundt denne personen?
· 11. Er denne personen glad for å være sammen med meg?
· 12. Viser denne personen at han er glad for å se meg?
· 13. Kan jeg forbli et "naturbarn" ved siden av ham?
· Fjorten. Oppmuntrer denne personen meg og oppmuntrer meg til å være et “naturlig barn” sammen med ham?
· 15. Er jeg glad / avslappet eller stresset / engstelig rundt denne personen?
· 16. Er vi interessante for hverandre?
· 17. Hva er historien til forholdet vårt? Har vi delt glede / tristhet / interesser med hverandre lenge?
· 18. Hvilke interesser har vi til felles?
· 19. Har vi felles verdier?
· 20. Hvor ofte kommuniserer vi?
Og slik skjer det:
Hva med denne modellen?
Det aller første er et avhengighetsforhold i en familie der kona ikke er til stede i sitt eget liv. Men det er mye av henne i ektemannens liv.
Hvis datteren er voksen, tar hun ikke stedet, men mannen sin. Her er "psykologisk incest" mulig, slike døtre kan for alltid forbli i foreldrefamilien eller flykte fra den for å gifte seg.
Arbeidet er på et sted som ikke er beregnet for det, og tar stillingen som et mindreårig barn. Noen ganger i en slik situasjon er det ingen barn i det hele tatt, fordi det er en erstatning for dem - arbeid. I dette tilfellet er det veldig enkelt å drepe og dø på jobb. Følelsen av urettferdighet som ikke blir anerkjent og ikke fremmet, kan også være veldig sterk.
Moren tar det rette stedet i en kvinnes liv, vi ser nå på kretsene av intimitet som et eksempel.
For praktiserende psykologer kan dette verktøyet være nyttig i begynnelsen av behandlingen ved å dekke hele klientens liv, forståelse av hva som skjer i hans liv som helhet, hva som er viktig for ham, hva som ikke er, hvor mye livet hans er kontrollert av ham og hvem som er menneskene (og ikke bare), som er nær klienten.
En annen funksjon er refleksiv, for å gi klienten muligheten til å se på livet sitt alene, med sine egne øyne, ikke gjennom øynene til en psykolog.
Og til slutt, som et screeningsverktøy som du kan vurdere endringene som skjer i klientens liv på grunn av terapiprosessen.
Denne modellen har også en spesiell funksjon - målinger av nærhet … Når du føler ubalanse i det som skjer i livet ditt, kan du gjøre denne testen og se på et visuelt bilde av ditt vesen. Trekk konklusjoner og håndter omorganisering av livet. Å være psykolog for deg selv.
Og selvfølgelig ønsker jeg alle at alt i livet ditt var på sin plass, spesielt deg selv.
Anbefalt:
SYSTEMRACKET ELLER HVORDAN VÅR PSYCHE KJØRER OSS I EN STOR SIRKEL
World Wide Web er oversvømmet med en rekke oppskrifter for et lykkelig liv: "5 stadier av stressavlastning", "10 trinn til aksept", "15 regler for harmoniske forhold", etc. etc., er variasjonene bare begrenset av fantasiflyten.
Gjentagelse Av Skjebner Eller Livets Onde Sirkel
Den konstante reproduksjonen av smerte som oppleves i barndommen er en av prinsippene for psykoterapi. Freud kalte det tvangsmessig oppførsel. Barnet til en alkoholiker vokser opp og gifter seg med en alkoholiker. Et barn som er utsatt for vold, oppretter en familie med overgriperen eller blir det selv.
Praktiske Psykologers Verktøy. Balansemodell
Kanskje jeg, som en person født i oktober, og "Vekten" i henhold til stjernetegnets tegn, i alt og alltid søker harmoni og balanse, og tydelig føler at jeg er fraværende. Imidlertid er det ganske vanskelig å måle balanse og harmoni i livet vårt.
Praktiske Psykologers Verktøy. Submodal Redigering
I denne artikkelen vil jeg dele en teknikk som hjalp meg personlig og i arbeidet mitt, spesielt med barn, for å overvinne panikk, avsky og frykt. Jeg kommer til å presentere her en modifikasjon av denne teknikken som fungerer best med barn.
Fusjon Og Kodependens Som En Form For Intimitet. Forskjellen Mellom Fusjon, Medavhengighet Og Intimitet
La oss se på sammenslåing som en form for intimitet - når er det flott og når er det overkill? Det er praktisk talt ingen forskjell mellom sammenslåing og medavhengighet. Den eneste forskjellen er at ordet "medavhengighet" oftest brukes av psykologer (nå og av en større mengde mennesker) for å beskrive en slags smertefull tilknytning, avhengighet, når en person allerede har det vondt.
