2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Nylig har psykoterapi og samtaler om det blitt hyppigere, nesten hver dag, i tillegg her og der råd om hvordan du kan gjøre livet ditt bedre, elske deg selv, takle angst og slutte å bli fornærmet. Sosiale medier populariserer terapi, og TV er ikke langt bak.
Og alle ser ut til å vite hvem en psykoterapeut, psykolog er. Og de tenker selv på å søke råd, men veldig ofte stopper og skremmer mange tvil og fordommer. "Hvordan er det, fortell plutselig en fremmed om din innerste?", "Er det mulig å stole på ham, plutselig fordømme ham?", "Hvem kan hjelpe meg, siden selv jeg ikke kan", "Ingen kjenner meg bedre enn meg selv, ingen tid å kaste bort."
Ofte skaper misforståelser om psykoterapi ikke bare barrierer for å søke hjelp fra en spesialist, men inneholder også mange illusjoner!
Derfor skynder jeg meg å diskutere med deg de 6 beste mytene om psykoterapi jeg har samlet. Jeg samlet informasjon, og så på den ikke med ett par øyne, men fra siden til både klienten og den praktiserende konsulenten.
Det tok lang tid, så jeg skal dekke emnet i to artikler. Så la oss gå.
Myte 1. Psykoterapi varer i årevis
Nei. Dette er feil.
Det er forskjellige metoder for psykoterapi, inkludert moderne kortsiktige metoder (for eksempel kognitiv atferd og dens mange grener). Med deres hjelp kan løsningen av oppgaver og problemer oppstå om noen få måneder - i året. Selvfølgelig er behandlingsvarigheten alltid individuell, avhengig av problemet og personen selv.
Hvor lenge varer terapien da? Det er to mulige alternativer for terapeutens svar - "Jeg vet ikke, dette er uforutsigbart" og "vanligvis tar dette spørsmålet omtrent … økter”. Ja, det er protokoller for spesifikke problemer (angstlidelse, for eksempel), det er en viss arbeidsstruktur, til tross for at hver person er unik. Følgelig er det mulig å gjøre forutsigelser og antagelser om varigheten av behandlingen.
Myte 2. Terapi er dyrt
En veldig vag og overfladisk uttalelse. Vel, det er ingen "kjære" for alle.
Dette er definitivt ikke fra varekategorien i lux -segmentet, selv om dette er mulig.
Hva vil du sammenligne prisen på terapi med, og er det nødvendig? Prislisten for konsulenter varierer til tider, du kan alltid finne en komfortabel pris for deg selv blant tilbudene fra fagfolk.
Det bør umiddelbart fastsettes at prisen fortsatt skal være betydelig, fordi det er et anerkjent faktum at folk ofte devaluerer og ikke tar seriøst det de fikk på ballen. Gebyret er en slags bekreftelse på at du er seriøs og klar til å jobbe.
Samtidig betyr det slett ikke at med en økning i prislappen for en konsultasjon, øker kvaliteten eller hastigheten på å løse problemet.
(Kanskje jeg på en eller annen måte vil snakke om min erfaring med å finne en terapeut.)
Alt er individuelt her, og alle kan velge en "terapeutisk" pris for seg selv - det bør være både betydelig og akseptabelt for budsjettet.
Myte 3. En psykoterapeut vil ta med en magisk pille, og alle problemer vil smelte bort
Vel, jeg gjør ikke!
La oss starte med det faktum at ekte medisiner er foreskrevet av en psykiater.
Og ingen vil gi nettbrett i form av ferdige løsninger og klare ordninger "en for alle". Og hvis du får tilbud om dette, løp bort fra denne spesialisten. Psykoterapeuter gir ikke råd, det er ikke produktivt og kan til og med være farlig.
I terapi handler både klienten og terapeuten på like vilkår - de samarbeider, samhandler, ofte henviser terapeuten personens oppmerksomhet til det faktum at han selv vet svarene på spørsmålene sine, vet hvor løsningen ligger.
Det krever klientens fulle engasjement, evnen til å høre terapeuten, ønsket om å utforske seg selv, for til slutt å finne tilstanden der det ikke er skummelt å være seg selv.
Ideelt sett dannes ferdigheten til å høre seg selv og behandle seg selv med forståelse og medfølelse, og ikke kritisert og sluke seg selv fra innsiden. Ja, dette krever ofte en annen person, og en spesialtrent annen person. Samt tid og tålmodighet.
Fortsettelse følger…
Anbefalt:
Spekulerer I Det Ubevisste 10 Myter Om Psykoterapi
Når jeg skyndte meg å forklare og fortelle alle, var jeg en ekte unnskyld for psykoterapi (som alle neofytter), jeg var ivrig etter å "kurere alle" … Nå, når de spør meg hva jeg gjør, tuller jeg med fraser som "jeg er en kunstner av den talte sjangeren.
Myter Og Legender Om Psykoterapi. Del 3
Vi fortsetter å analysere de mest populære ideene om psykoterapi i samfunnet. Psykoterapi er alltid hyggelig og lett Dessverre, i løpet av terapien, berører vi ofte ikke de hyggeligste tingene. Noen ganger må man huske gamle klager, oppleve skam eller frykt, se virkeligheten slik den egentlig er.
Psykoterapi: Myter Og Virkelighet. Del 2
På forespørsel fra leserne fortsetter jeg å analysere de vanligste mytene om psykoterapi. For det ser ut som temaet er veldig relevant, og i løpet av disse to ukene har listen min blitt etterfylt med flere til. Så la oss gå. - "En psykoterapeut vil løse problemene dine for deg.
Psykoterapi: Myter Og Virkelighet. Del 1
Det er sannsynligvis vanskelig å finne et annet yrke som er så fullt av fordommer og sagn. Starter fra bildet av terapeuten som en streng sovjetisk kvinne i en hvit pels med en sprøyte og slutter med hans overmenneskelige evner, inkludert tankelesning og spådom.
TOPP 6 Myter Om Psykoterapi. Del 2
I denne artikkelen fortsetter jeg å ta opp feiloppfatninger om psykoterapi. Den første delen kan leses ved å følge denne lenken: psy-practice.com/publications/na-prieme/top-6-mifov-o-psikhoterapii-chast-1/ Myte 4. Psykoterapeuten ser klienten gjennom og gjennom, vurderer, fordømmer, fordi han selv vet hvordan han skal gjøre det riktig og sikkert ler av de andre.
