2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Jeg har ennå ikke møtt en diettist, ernæringsfysiolog, psykolog eller andre som dem som håndterer fettforbrenningsproblemer som ikke vil anbefale sine klienter å trene av forskjellige typer og intensiteter. Noen, etter å ha besøkt slike spesialister, neste dag klokken fire om morgenen, løper nedover gaten, skremmer de fortsatt søvnige hundene og deres eiere, noen setter en mer imponerende pannekake på baren.
Alt det ovennevnte, og selv med et anstendig sammensatt kosthold, gir resultatene og en person mister vekt. Her er det nødvendig å si om det viktigste - spørsmålet om å miste vekt har lenge ikke vært i utgangspunktet i rangeringen av ernæringsproblemer. Ernæringseksperter har et problem med hvordan du kan beholde denne vekten, og med meg, en psykolog, hvordan du fjerner den nevroslignende tilstanden du har fått for hundrede gang på en diett. Det er to kategorier mennesker, noen kan rett og slett ikke annet enn å drive med sport, en person lever av bevegelse, dette er en etablert tradisjon som har vokst til et internt behov. Den andre kategorien er mennesker som midlertidig etterligner sport av medisinske årsaker. Men det er fysisk aktivitet i kohorten av den andre typen som ikke bare ikke bidrar til harmoni, men også reduserer all innsats til null allerede den første måneden.
La meg forklare hvorfor. I nittini prosent av tilfellene blir en smultring slått med sport, hvis det er enklere, så har fysisk aktivitet etter noen dager med diett sin eksklusive hensikt å brenne kalorier som har blitt økt på grunn av forstyrrelser i "forbudte matvarer". Siden klienten hadde en karbohydratavhengighet, forble den, ettersom det var en nevrose og et mindreverdighetskompleks, gikk det ingen steder, da klienten senket blodsukkernivået til det øyeblikket da det på 5 minutter gikk en eske med sjokolade til null, så han fortsetter å gjøre det. Men fysisk aktivitet gir en illusjon om at alt vil brenne ut, og prosessen går i riktig retning, selv om det er vanskelig å forestille seg en større mirage. En person går til gangen ikke fordi det er et internt behov, men bare fordi han spiste to eclairs til frokost. Sport blir en straff for en forbrytelse og kan, bortsett fra avvisning, ikke forårsake noe annet.
Det samme skjer etter en torturert trening, når du etter helvete må sørge for å oppmuntre deg selv. Hvordan? Vel, ikke et eple sikkert. Epler med kefir er nødvendig for selvtorturering i ti dager, og for vanlige karer som hamret føttene i rumpa på tredemøllen i en time, bare pizza.
Lignende problemer oppstår fremdeles på grunn av det faktum at det er en orientering mot et raskt resultat, jeg vil til og med si lynrask, og dette er den første veien til nederlag. Og veien til seier de er på overflaten, korreksjon av karbohydratfobi (patologisk frykt for karbohydrater), forberedelse til strandsesongen fra begynnelsen av det første kalde været i november, og ikke tre dager før juli, og ikke etter nyttår spiser. Stol på fagfolk og flaks, som i prinsippet tillater å møte dem. Søk etter ubundne kilder til nytelse. Korrigering av komplekser og nevroser. Og husk at den som ikke har det travelt, er i tid overalt.
Anbefalt:
Psykologiske Aspekter Og Sekundære Fordeler Med "å Miste Vekt" -klienten
Begynnelsen på artikkelen er her Diet - notater fra livet til psykosomatiske klienter Hvis vi vet at våre konstitusjonelle egenskaper er slik at vi har en tendens til å være overvektige, må vi glemme diett, som et synonym for faste, og lære en ny betydning av begrepet diett:
Hvordan Forstyrrer "kronen" På Hodet Livet?
Når det gjelder selvfølelse, mener folk oftest en undervurdert manifestasjon av denne egenskapen, men det er ingen hemmelighet for noen at en overvurdert selvfølelse kan forårsake mange problemer i livet. Årsakene til forvrengning av selvfølelse hos en person kan være flere, dette er påvirkning fra nærmiljøet og personligheten selv.
Holdninger Som Forstyrrer Livet
Mange mennesker er bekymret for følgende spørsmål: Hva er negative holdninger Hvordan finne negative holdninger Slik arbeider du gjennom disse innstillingene Hvordan forsørge deg selv slik at innstillingene ikke kommer tilbake igjen.
Den Paradoksale Historien Om å Miste Vekt
Endring skjer når en person blir den han virkelig er, ikke når han prøver bli det han ikke er Arnold Beisser Forord Ønsket om å gå ned i vekt med en eller annen akutt erfaring har oppstått i meg allerede i 20 år. Før det var det ikke før, men før det var "
Dunning-Kruger-effekt - "Jeg Vet At Jeg Ikke Vet Noe"
Denne effekten ble først beskrevet i 1999 av sosialpsykologer David Dunning (University of Michigan) og Justin Kruger (New York University). Effekten "antyder at vi ikke er veldig flinke til å vurdere oss selv nøyaktig." Videoforelesningen nedenfor, skrevet av Dunning, er en edruelig påminnelse om en persons tendens til selvbedrag.
