2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Endring skjer når en person
blir den han virkelig er,
ikke når han prøver
bli det han ikke er
Arnold Beisser
Forord
Ønsket om å gå ned i vekt med en eller annen akutt erfaring har oppstått i meg allerede i 20 år. Før det var det ikke før, men før det var "ikke før", passet alt i min vekt og form. Som du kan forestille deg, varte denne nådeperioden ikke lenge.
Så, så snart jeg var besatt av ideen (eller jeg presset meg selv med ideen) om å gå ned i vekt - tanken på hvordan jeg skulle gjøre det og skuffelser over resultatene av det som ble gjort fulgte meg overalt og nesten hele tiden. 20 år med kontinuerlig selvsøk, overtalelse, suksesser og fiaskoer, skuffelser og mellomseire. Jeg ble lei av å stå opp med tanken - "her igjen i går … men jeg lovet meg selv … vel, det er det, i dag skal jeg ordne utflod for meg selv" og jeg legger meg med drømmen "i morgen vil alt vær forskjellig." Kilogram økte gradvis, ønsket om å være slank økte i forhold til sinne mot meg selv for umuligheten av å gjøre dette.
Jeg har gitt et ganske betydelig bidrag til trivsel for eierne av treningssentre, kosmetologer med kunnskap om vekttap, apotek som tilbyr fantastiske medisiner. Helt ærlig ble det et resultat, men det var på en eller annen måte overbevisende og kortvarig. Slik nærmet jeg meg steg for steg de 72 kiloene mine, "sukker" vokste parallelt og kneet begynte å gjøre vondt. Men det verste er at jeg ikke klarte å se på meg selv i speilet selv i kappen min. Og klærne passet ikke på meg lenger. Jeg begynte å kjøpe L -størrelsen, men drømmene om en slank eksistens forlot meg ikke et sekund.
Del 1. Slå sammen
Jeg holdt meg i denne vekten i omtrent et og et halvt år. Råd om å godta deg selv som du er, jeg penslet meg til side uten diskusjon - jeg vil ikke være slik, jeg kan tåle denne vekten etter å ha samlet restene av vilje, men det var utenfor min styrke å godta den. I lang tid kunne jeg ikke tro at jeg veier 72, jeg var i sammenslåing med vekten min, bildet mitt, og jeg skjønte ikke at jeg allerede var feit.
Jeg endret vekten, prøvde å ignorere dem, prøvde å overbevise meg selv om at de ikke var nøyaktige, at det var mye vann i meg, og så videre til jeg en dag skjønte, ja, dette er meg, og dette er 72.
Del 2. Introksjon
Etter å ha gjennomgått en haug med vekttapsteknikker i lang tid og slitt med meg selv, bestemte jeg meg for at jeg ville skrive ned alt jeg spiste. I samme øyeblikk ble min personlighet delt inn i to deler - den ene var full av ansvar og alvorlighetsgrad, den andre - spøkte på alle måter, hadde det gøy og oppførte seg ekstremt tåpelig og uansvarlig. Den ene prøvde å skrive ned alt og fikse det, den andre fristet den første med alle slags honningstale taler - "ok, tenk søtt, ikke skriv det ned", "vel, uansett, jeg overspiser normen - ikke nødvendig å skrem deg selv med store tall”spiste i all hemmelighet den uforklarlige maten, gliste og glade:“Hehe, du tar meg ikke så lett!”
Enhver som er mer eller mindre kjent med gestalt forstår at disse i all sin prakt var de såkalte "hundene" - en hund ovenfra, som sender introjekte foreldres holdninger "må" og en hund nedenfra - motarbeider disse holdningene på alle mulige måter.
Del 3. Holisme
Jeg levde i denne måten for intern konfrontasjon i et halvt år og skjønte at jeg gjorde noe slags tull. At jeg lurer meg selv, og faktisk ble den dumme fettet bedre på drømmen om harmoni, letthet og nåde.
I dette vakre øyeblikket av bevissthet, som vi kaller bevissthet fra gestaltister, følte jeg en utrolig fortvilelse blandet med sinne og besluttsomhet. Og se, mine to vakre hunder forente seg til en enkelt organisme som markerte holismens seier. Alle mine underpersonligheter begynte plutselig å fungere som en helhet. Det er mye energi. Jeg begynte å se virkeligheten. Grensene for mine gastronomiske muligheter oppnådde klare konturer, den matematiske beregningen viste et nøyaktig bilde av dynamikken i vekttap, tatt i betraktning det forbrukte og konsumerte.
Del 4. Realisme
Det er utrolig hvordan jeg kunne hengi meg til illusjoner før det, i motsetning til fysikklovene og sunn fornuft, kan du spise "med måte" og gå ned i vekt, at alle slags dietter: Kreml, ifølge Kovalkov, ifølge Kovaleva, for resten, kan gi meg en rask effekt, at "intuitiv ernæring", faste, rensende lymfe med leveren, intensiv trening hvoretter jeg var klar til å spise en hel gris, vil spare meg for 10 kg overvekt på kort tid "for mai -ferien." Kort sagt, jeg trodde på et mirakel. Men det skjedde fortsatt ikke. Det tok meg mange år og utrolig mange erfaringer å komme til den åpenbare konklusjonen - mine illusjoner har ingenting å gjøre med de virkelige ekstra kiloene som hindrer meg i å leve.
Og virkeligheten er som alltid enkel og åpenbar - underernæring på 300 kalorier om dagen er minus 60 gram. Totalt, for å gå ned 10 kg, må du leve i denne modusen 10000/60/30 = fem og en halv måned.
Halvparten av denne stien er dekket, det er fortsatt 5 kilo igjen.
Anbefalt:
Psykologiske Aspekter Og Sekundære Fordeler Med "å Miste Vekt" -klienten
Begynnelsen på artikkelen er her Diet - notater fra livet til psykosomatiske klienter Hvis vi vet at våre konstitusjonelle egenskaper er slik at vi har en tendens til å være overvektige, må vi glemme diett, som et synonym for faste, og lære en ny betydning av begrepet diett:
Vet Du Hvorfor Sport Forstyrrer å Miste Vekt?
Jeg har ennå ikke møtt en diettist, ernæringsfysiolog, psykolog eller andre som dem som håndterer fettforbrenningsproblemer som ikke vil anbefale sine klienter å trene av forskjellige typer og intensiteter. Noen, etter å ha besøkt slike spesialister, neste dag klokken fire om morgenen, løper nedover gaten, skremmer de fortsatt søvnige hundene og deres eiere, noen setter en mer imponerende pannekake på baren.
Historien Om Den Russiske Kollektive Bevisstheten I Nyttårskort (sovjetfolk)
For de som har glemt epoken med utviklet sosialisme og det faktum at det en gang var en spesiell menneskelig formasjon kalt det sovjetiske folket, det vil si deg og meg. Selv om sovjetten og bleknet av bevisstheten, men i det bevisstløse er den levende.
Å Vokse Opp Kultur. Hvordan Ikke Miste Deg Selv I Den Andre Tredjedelen Av Livet Ditt
Universet er laget av historier, ikke atomer. Muriel Rackeyser I romanen End of Rainbows av Vernor Vinge [1] beskriver den relativt nære fremtiden (2025) gjennom prismen fra opplevelsen av poeten Robert Gu, en mann i rullestol - som takket være den nyeste medisinske teknologien ble helbredet for Alzheimers ved 75 år og i tillegg "
Jeg Vil Ikke Gifte Meg, Og Den Mystiske Historien Om Den Russiske Millionæren Eliseev
Ekteskap som en sosialt formalisert betegnelse på familien er et slags felt for tidens særegenheter, derav samfunnets super-ego, og en ramme innenfor hvilken det ubevisste driver. Tydelig-utrolig fra historien til familieforhold. 1. Ekteskap med militære og embetsmenn på 1800 -tallet var bare tillatt etter samtykke fra myndighetene.
