HVORDAN DET ER RIKTIG Å FINNE FORHOLD TIL FAMILIEPAR

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

"Hvordan ordne jeg ordentlig opp for ektepar?" - dette er et av de vanligste spørsmålene til en familiepsykolog.

La oss først forstå terminologien. Det bør skilles mellom tvist, krangel og konflikt.

• Tvist … Vi hører ofte: "i en tvist blir sannheten født." Faktisk er et argument en kamp mellom to egoer. Striden løser spørsmålet "hvem er viktigere." Så vi snakker ikke om sannhet, men om egoisme. Under en tvist, adrenalin går av skala, en person føler en kraftig økning og evnen til å flytte fjell. Tvisterne slutter å høre, gruble og forstå hverandre.
• Argument … "De nydelige skjeller - bare morer seg" - en nabo sukker under den neste skandalen til et par fra leiligheten i etasjen over. De vakre "morer seg" under en krangel hvis paret deres mangler fysisk intimitet, det vil si sex. Og også hvis det er mye passiv aggresjon, når partnere ikke vet hvordan eller er redde for å uttrykke misnøye i tide. Misnøye utvikler seg til irritasjon, og den akkumulerte irritasjonen utvikler seg til sinne. Hos slike par blir en krangel en vanlig måte å lindre irritasjon og seksuell spenning på. Under en krangel oppstår en følelsesmessig spenning, en frigjøring av akkumulert spenning og ødeleggelse. Og faktisk strømmer gjensidige bebreidelser, anklager og fornærmelser inn. Krangel fører vanligvis ikke til å løse problemer i et par.
• Konflikt - dette er allerede en måte å løse problemer i par. Selv om en konflikt er et sammenstøt av uforenlige synspunkter, interesser og ledsages av negative følelser, er oppgaven å komme frem til en felles løsning i samhandlingsprosessen. I en konflikt er det en oppriktig interesse i å lytte til motstanderen, forstå ham og bli forstått. Derfor er konflikt nødvendig og gunstig for forholdet å utvikle seg.

Er det mulig å ikke komme i konflikt?

Dette er bare mulig i en ideell verden. Og vi lever i det virkelige. La oss derfor lære å konflikt - å oversette konflikten i motsatt retning av argumentet og krangelen.

Hvordan komme i konflikt riktig?

Fra rivaler og motstandere må man bli allierte. Jeg anbefaler at du gjør dette i ordets rette forstand. Allierte er på den ene siden av barrikaden, og på den andre siden er problemet eller situasjonen som forårsaket konflikten. Over tid vil ferdigheten komme til automatisme og improviserte midler vil ikke være nødvendig. I mellomtiden, 10 trinn:

1. Kom deg ut av slagmarken. Stopp, ta et pust og gå til et annet rom. Eller endre for å endre plassering. Hvis du føler at du eksploderer av følelser, ta deg tid til å sette i gang forhandlinger med din ektefelle, for eksempel etter middag, når du legger barna. Fysisk avslapning vil bidra til å lindre spenninger - knebøy, rengjøring, gåing.
2. Sitt ved siden av hverandre "på den ene siden av sperringen", vendt mot konfliktens tema. Det skal være behagelig for dere å se på hverandre.
3. Beskriv problemet. Husk: dere er allierte, problemet er fienden. Skriv noen ord om problemet på et stykke papir og legg arket overfor.
4. Diskuter temaet for konflikt. Bytt på hverandre og fortell hverandre hvordan dere ser problemet.
5. Del deretter dine følelser og tanker om problemet med hverandre. Ikke gå over til personlighetene "og du", "og meg". Vi diskuterer bare problemet og din holdning til det.
6. Bytt på å fortelle hverandre hvordan dere ideelt sett ser på løsningen på problemet.
7. Og nå i virkeligheten. Snakke med hverandre. hva som er viktigst for deg for å løse problemet, og hva som er sekundært.
8. Diskuter ønskene dine med hverandre.
9. Prøv å finne felles interessepunkter. Prøv det gradvis.
10. Hvis det ikke fungerte første gang, må du lage et nytt møte og sette deg ned ved forhandlingsbordet igjen etter en stund.

Folk som vokste opp i familier der foreldre stadig kranglet, pleier å skape en skandale. Personer med et oppblåst ego eller et kvalt ego liker å krangle.

Folk som opplevde enorm frykt i barndommen da foreldrene kranglet, er redde i voksen alder for enhver manifestasjon av konflikt. Også redd for konflikt er de som aldri har sett hvordan mamma og pappa kranglet, de trodde alt var perfekt. Det er normalt hvis barn noen ganger ser at foreldrene har uenigheter, men de løser konflikten fredelig og lever sammen igjen.

Hvis det er vanskelig for deg å uttrykke følelser i et forhold til en partner, å si din mening, forespørsler eller ønsker, hvis du lider av misforståelser eller ikke klarer å etablere en konstruktiv dialog, inviterer jeg deg til en individuell psykologisk konsultasjon. Kontakter i profilen til forfatteren av artikkelen.