2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
For første gang i menneskets historie har vi nådd et punkt hvor skapelsen av våre hender har mer kontroll over vårt vesen enn vår egen vilje. Nivået på teknologiutvikling i dag er mye høyere enn vår forståelse av hvordan vår egen psyke fungerer. Kulturen i det 21. århundre oppfordrer oss til å overføre ansvaret for våre liv til alle andre enn oss selv. Vi har glemt hvordan vi skal stole på oss selv og begynte å stole på konklusjonene fra eksperter.
Fraværssinnet, manglende evne til å konsentrere seg, å ta ansvar for vektoren i livet ditt, selvflagellasjon, utsettelse, perfeksjonisme, forverret av usunn konkurranse på alle livssfærer, er alvorlige hindringer for en lykkelig eksistens som vi står overfor hver dag.
Ved å unde oss vår manglende evne til å motstå fristelsen til å klikke på et varsel, har vi blitt mer tilbøyelige til å rasjonalisere oppførselen vår. Vi overbeviser oss selv om at rattet til hver enkelt av oss er i våre hender; vi forteller oss selv at vår mening egentlig er vår, og at vi handler med ønsket om å realisere vår individualitet. Men er det virkelig slik? Hvor kommer så mye negativitet fra da? Hvor kommer krisen og ulykken fra, en dyp følelse av uoppfyllelse? Hvorfor apati, senket hender, se meningen med livet med å "gjøre ingenting", skuffelse over seg selv, mangel på tro på egne styrker, forstå seg selv som en liten skrue, ute av stand til å påvirke bedriftslivets mekanismer vesentlig?
I et forsøk på å beskytte oss mot følelsen av å ikke realisere vårt eget potensial, rasjonaliserer vi vår oppførsel, vårt stress, våre følelser og følelser. Vi overbeviser oss selv om at misunnelse er hvit, at konkurranse er sunt, at idealet er uoppnåelig; at vi må pløye og pløye for å få kroppen fra bildet.
I denne teknologiske tidsalderen er det viktigere enn noensinne å opprettholde en følelse av tilstedeværelse. Jeg har gjentatte ganger snakket om følelsen av tilstedeværelse og dens praktiske oppdagelse i artikler om bevissthet. Du kan lese dem på dette nettstedet.
I dag vil vi analysere de tre viktigste Internett -årsakene til sterke negative følelser som rasjonaliseres, men faktisk er tvilsomme når det gjelder å bringe inn i våre liv en forståelse av vår plass i verden - løse eksistensielle spørsmål som angår oss. Det vil handle om disse kildene som et underholdningsmiddel. Disse kildene er også farlige fordi hvis de blir brukt feil, kan en person hvis mentale tilstand er svekket ubevisst og ubevisst forverre lidelsen sin, og gjemmer seg bak overdreven rasjonalisering. La oss se hvordan disse kildene manifesterer seg i våre liv, og hvordan bruken av dem kan konverteres til et pedagogisk tidsfordriv.
Sosiale medier: sunn bruk
For det første er det viktig å nøkternt analysere om du er avhengig av sosiale medier.
Spor hva du gjør på nettet og hvilke følelser som følger med handlingene dine. Hvis behovet for å gå online er diktert av arbeid, er dette en ting. Hvis du begrunner å bla gjennom feeden og "besøke" sidene til "rivaler" med "nysgjerrighet", kan dette være rasjonalisering. Hvis den siste setningen forårsaket sterk uenighet, er dette definitivt rasjonalisering.
Som et neste trinn, spør deg selv hvorfor du legger ut bestemte ting. Hvilke reaksjoner fremkaller de utallige selfiene til vennene dine og kollegene i deg? Legger du ut lignende bilder med sikte på å "dele", selv om hovedårsaken er frykten for å bli avvist av kollektivet, frykten for å "ikke være som alle andre" (selv om sinnet på overflaten kan gi den motsatte holdningen gjennom hvilken ens personlighet blir sett på "Jeg er ikke som alle andre")? Vil du gjøre venner eller følgere sjalu? Gir publikasjonene dine en følelse av overlegenhet?
Jeg snakker i detalj om sunn tid i sosiale nettverk i artiklene "Sunn konkurranse - myte eller virkelighet" og "Hvordan komme seg ut av det sosiale nettverket", som også kan leses på dette nettstedet.
Nyheter: en sunn holdning
La oss ta en titt på hva som er nyheter på nyhetsportaler. Først og fremst er enhver nyhet en objektivt hendt hendelse + en refleksjon av synspunktet til forfatteren som dekker den. God dekning av en hendelse innebærer å fortelle historien om et faktum samtidig som leseren / seeren får en mulighet til å tolke. Ofte er fakta og tolkning i nyhetene sammenvevd på en slik måte at det blir umulig å skille dem. For å slutte å lide av bøtter med negativitet, må du lære å skille hveten fra agnene - eller med andre ord, fakta fra tolkning.
Når du leser en tekst (inkludert denne), kan du stille deg selv spørsmålet: hva er fakta, og hva er tolkning? Hvordan får tolkningen deg til å føle? Hvis du vil være enig i forfatterens tolkning, hvorfor gjør du dette? Er det på grunn av de dogmatiske holdningene som samfunnet har belastet deg i oppvekstprosessen? Eller er det din personlige, direkte opplevelse? Hva var siste gangen du gjorde dette? Det hjalp? Det er på tide å tenke kritisk!
Emosjonelle inntrengere: programmer som forårsaker negative følelser; realityprogrammer, fjernsynssendinger og videoer som fokuserer på å fange oppmerksomhet ved å appellere til ønsket om å "bringe rettferdighet, styre folkets domstol og stigmatisere feil."
Sunn holdning: ikke se, ikke klikk. Ikke bli involvert!
Hovedfaren for emosjonelle inntrengere er at selv om de er simulert og filmet som underholdningsmateriale, er følelsene de fremkaller virkelige og har en betydelig innvirkning på vår oppfatning av virkeligheten. Derfor er hovedtrinnet å lede deg selv bevisst gjennom å se programmet til en slik plan, ærlig innrømme og føle alle følelsene som programmet provoserer, og neste gang stille deg selv spørsmålet om behovet for å bevisst stimulere negativ tenkning ved å fordype deg i en verden av urettferdighet, kaste råte tomater og andre. glede-munterhet presentert som underholdning for forbrukeren i det 21. århundre.
Å ta ansvar for livet ditt er et grunnleggende skifte i bevissthet. Dette skiftet er nøkkelen til å transformere negative følelser til kreativ energi, noe som er nødvendig for overgangen til et lykkelig liv. Ikke la gadgets og gadgets diktere hvordan du bor. Jeg er herren i tankene mine. Jeg er herren i tankene mine. Jeg velger hvordan jeg lever og hvordan jeg føler. Ikke mindre - uenig!
Lilia Cardenas, integrert psykolog
Anbefalt:
ER DET MULIG å Ta Kontroll Over Livet Ditt?
Livet er et faktum. Faktum er at det eksisterer, det skjedde og er uendret. Dette betyr at vi kan endre vår holdning til det faktum, våre tanker om dette faktum. Det regner allerede ute, du har ikke tatt paraplyen, koppen har falt og har allerede brutt, konflikten har allerede oppstått.
Hvordan Få Venner Med Barnet Ditt
Barn føler alltid hva du virkelig føler for dem. Er det en aksept av barnet for hvem det er. Barn leser alt ubevisst uansett hvordan du smiler til ham. Hvis du merker det, blir barn tiltrukket av noen mennesker, og personen har ikke sagt eller gjort noe ennå, og de prøver å ta avstand fra andre.
Obsessive Tanker - Har Jeg Ikke Kontroll Over Meg Selv Eller Kontroll?
Et klassisk problem innen tvangslidelser er problemet med forvirring over frykten og motivene dine. Dette problemet er mest relevant med kontrasterende tvangstanker, når du har tanker om at du kan skade noen, oppføre deg på en upassende (uanstendig) måte, bli gal, begå selvmord.
Kontroll Over Livet Ditt (+ Metode)
Kontrollfokus er et konsept som bestemmer i hvilken grad en person er overbevist om sin evne til å påvirke livet sitt. Mennesker som tilskriver kontroll over livet til seg selv, har et internt kontrollsted, og de som tilskriver kontroll på eksterne faktorer (skjebne, omstendigheter osv.
Å Være Venner Eller Ikke å Være Venner Med Barna Dine
Når vi blir foreldre, spør vi oss selv: gjør vi alt riktig? Jeg synes denne saken i dag er veldig akutt på dagsordenen. Moderne foreldre, selv før et barns fødsel, prøver å lese bøker om å oppdra barn, få mange råd og bestemme hva de skal gjøre, hvordan de skal oppdra og utvikle barnet sitt.
