Hva Er Psykoterapi?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Venner, i denne videoen vil jeg igjen arrangere et pedagogisk program. Denne gangen om temaet psykoterapi: hva psykoterapi er, hva det ikke er, til hvem det er foreskrevet, til hvem det ikke er tildelt, hva er forskjellen mellom langsiktig dynamisk terapi og kortvarig terapi. Jeg tror vi til og med vil få en serie artikler om dette emnet, der vi også vil snakke om hva en integrert personlighet er, hva en moden personlighet er. Fordi jeg ser fremover vil si at dette er et av målene med psykoterapi.

Vi vil også snakke om motstand i terapi, hvordan den manifesterer seg, hva den snakker om, om innstillingen, hvorfor er den nødvendig, hva er dens funksjon og hva vil skje hvis den ikke er der? Vi vil snakke om forsvar, forstyrrelser i terapien, kriterier for gjennomføring av terapi og mye mer som er viktig og nyttig å vite om dette emnet.

På denne måten tror jeg at dette prosjektet jevnt vil flyte inn i boken, fordi jeg vil forklare, fortelle, gi eksempler på psykoterapi mer detaljert enn i artikler. Og så vil de som er interessert i å gå nærmere inn på dette emnet, laste ned og lese boken. Og for de som ikke er så dypt interessert, vil denne artikkelserien være nok til å få litt opplysning i denne saken.

Jeg merker at mange klienter stiller spørsmål om hva terapi er generelt, hvorfor oppstår et slikt øyeblikk, hvorfor et slikt øyeblikk? Noen ganger merker jeg at noen klienter bryter sammen eller forlater en psykolog for meg, for eksempel på grunn av uvitenhet om hva som skjedde i kontakt med den psykoterapeuten.

For å være ærlig, tenkte jeg også på dette mens jeg gikk i terapi, men det var lettere for meg. Fordi jeg parallelt med terapien min studerte til gestaltterapeut. Og takket være dette ble mange ting klart. Her har min motstand gått, men her vil jeg bryte, fordi det virker som om terapeuten min hater meg, men faktisk er dette bare min projeksjon. Og jeg stilte meg selv et spørsmål: ok, jeg fant ut om dette mens jeg gikk gjennom opplæringen, men hvordan vet klienten om det? Fra denne tvetydigheten vil du noen ganger virkelig forlate terapien. Det er tross alt få mennesker som lar seg komme og si: "Hør, terapeut, hva skjer mellom oss, la oss diskutere?"

Oftere forlater de bare i stillhet, opprørt og med blandede følelser. Men det er ikke alltid terapeuten er skyld i dette. Derfor synes jeg dette temaet er viktig og nødvendig.

Så når jeg snakker om hva psykoterapi er, vil jeg først og fremst lese noen sitater fra kjente psykoterapeuter, hvis mening jeg stoler på.

Men først, la oss gå til Wikipedia. Dette er standard, når vi vil lære noe nytt, hvor går vi? Selvfølgelig til Wikipedia! Så hva sier hun om dette?

"Psykoterapi er et system av innflytelse på psyken og gjennom psyken på menneskekroppen. Det er ofte definert som en aktivitet som tar sikte på å bli kvitt en person fra forskjellige problemer: følelsesmessig, personlig, sosial, etc. Det utføres som regel av en spesialisert psykoterapeut ved å etablere dyp personlig kontakt med pasienten, ofte gjennom samtaler og diskusjoner, samt bruk av ulike kognitive, atferdsmessige, medisiner fra andre teknikker."

Jeg tror imidlertid at denne definisjonen ikke er fullstendig. Men jeg vil gjøre deg oppmerksom på at selv Wikipedia sier at endringer er mulige på grunn av psykoterapeutens dype personlige kontakt med klienten, klienten med psykoterapeuten, både i den ene retningen og i den andre retningen. Som Carter sa, "Tillit er en toveis gate."

Jeg vil også sitere min trener Alexander Makhovikov, skrevet ned etter ham under et av forelesningene.

"Målet med Gestaltterapi er å gjøre en person fri, på ingen måte, ikke lykkelig! …Prosessen med klientutvikling i Gestaltterapi reduseres til å gjenopprette balansen mellom kroppen og miljøet, og dermed gjøre en person mer energisk, bevisst og derfor mer effektiv for å overvinne livets vanskeligheter."

"Målet med psykoterapi er å hjelpe klienten til å føle et valg der han eller hun tidligere har opplevd en begrensning."

James Bujenthal

Jeg elsker og anbefaler å lese bøker av Irwin Yalom, de er veldig enkle og interessante å lese. Her er hans mening om psykoterapiprosessen:

"En av de uvurderlige tingene en klient lærer under psykoterapi, er relasjonsgrenser. Han lærer hva han kan motta fra den andre, men også, og dette er mye viktigere, det han ikke kan motta fra den andre."

Ja, begrensning, evnen til å gjenkjenne begrensning er også en del av terapien.

Og selvfølgelig psykoanalytiker Nancy McWilliams, hun er også en av mine favorittforfattere. Hun skriver på en veldig strukturert måte, og noen av bøkene hennes kan leses på nytt mange ganger.

"Det viktigste i psykoterapi er ikke selvforbedring, men å forstå seg selv for å finne mer effektive måter å håndtere sine egne behov."

Her vil jeg understreke ordet "behov". Fordi jeg tror det viktigste i psykoterapi er å forstå hva dine behov er, og resten vil oftest bli løst av seg selv.

"En av årsakene til psykoterapiens eksistens er at du ved å bekjenne for en fremmed oppdager friheten til å være deg selv. Terapeuten kan bli hatet uten skyldfølelse, med ham kan du være deg selv og samtidig ikke bli avvist. Med andre ord kan terapeuten tåle deg når du dukker opp i all din prakt i en time, en annen i uken. Ved å ta risikoen for å vise deg selv til noen, blir det lettere å vise deg selv."

Karel Whitaker

Det viktigste er til syvende og sist å vise deg selv, deg selv. Dette kan være veldig vanskelig å gjøre.

James Hollis, en talsmann for den jungianske tilnærmingen, er også en av mine favorittforfattere, han skriver vakre bøker som er forståelige og tilgjengelige. Han sier dette:

"Psykoterapiens oppgave, på en eller annen måte, innebærer uunngåelig å gå gjennom en eller annen form for lidelse når det gjelder menneskelig vekst, og derfor er det så mange som viker unna å utdype dialogen med sin reise gjennom livet. Men denne prosessen er ikke så skummel eller smertefull som den kan virke ved første øyekast, spesielt siden belønningen er fornyelse og utvidelse av horisonter, hvis vi ønsker det."

Her vil jeg markere: det viktigste er begjær. Personlig ønske om vekst og livsendring.

Sannsynligvis kan mange flere gode og nyttige sitater om dette emnet siteres. Men det er de som har størst respons for meg, og det virker som om jeg sier de mest riktige tingene om denne viktige prosessen.

Av min egen erfaring vil jeg si at psykoterapi er en måte, det er en viss livsstil, en tankestil, en følelsesstil. Dette er veien: full, bevisst, som definitivt vil gjøre deg full, bevisst, hel og fri, i ferd med å gå gjennom psykoterapi og ved fullførelsen. Selv om det ikke alltid er lett, er det sant. Jeg tror at konstant bevissthet er veien til frihet.

Hvis vi prøver å dele psykoterapi, er det fra et praktisk synspunkt delt inn i to hovedkategorier.

1. Den første - etter oppgaver:

• kurativ
• utvikler seg.

2. Og etter dybden av de undersøkte prosessene:

• langsiktig dynamisk psykoterapi
• kortsiktig psykoterapi.

Og vi vil snakke med deg om forskjellen, likheten, fordelene og ulempene med disse tingene i de følgende publikasjonene.