2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Det er en varm solrik dag om sommeren, til tross for kalenderhøsten. På jobb ble innsatsen din verdsatt og gitt en pris. Du dro til slutt til en skjønnhetssalong for å se din favorittmester. 18-00. Er du hjemme allerede. Med glede og følelse av prestasjon. Og også full av styrke og energi. I dag har du hatt en fantastisk dag og et herlig humør. Dette har ikke skjedd på lenge!
Og du bestemmer deg for å ha en romantisk kveld med din elskede. Blonderundertøy under en lys kappe, et glass rødvin, hans favorittpai.
Drei nøkkelen i låsen. Du tar kaken ut av ovnen og bærer den til bordet, til glassene og lysene med duften av lavendel. Glødende av lykke, gå ut i korridoren:
- Kjære, og jeg bakte din favorittkake! - sier du kokett.
"Takk, men jeg vil ikke nå," svarer kjære dyster og lukker døren på låsen uten å vende seg til deg.
Øynene dine blir mørkere, pusten fanger, leppene begynner å skjelve. Du snur brått og går i badekaret. Tankene svermer i hodet mitt:
Han elsker meg ikke! Han bryr seg ikke om min innsats! Alt er over! Jeg er alene igjen … Kvelden er ødelagt. Eller kanskje hele livet. Og hvor bra det hele startet …”.
Høres kjent ut? I så fall ser det ut til at du vet hvor vondt det er å føle seg avvist. Bare her er spørsmålet. Når du føler deg avvist og forlatt, er det øyeblikket den andre personen avviser deg og forlater deg?Det er ikke noe bestemt svar for meg, fordi for meg det er en forskjell mellom "jeg føler meg avvist" og "personen avviste meg".
Hva er opplevelsen av avvisning? Dette er følelsen av at de ikke godtar meg i det hele tatt, jeg blir alene, uten støtte og varme fra en annen person. Dette er et stort spørsmål for meg, gir de opp meg alle? Eller gir de bare opp kaken?
Og så snakker vi om at de ikke vil godta det jeg gjorde for en annen. Men kaken min er ikke lik meg … Avvisningsskalaen blir smalere hvis jeg går ut av kakefusjonen. Det er meg, det er kaken jeg har laget. De er ikke det samme. De nekter ikke meg, men kaken. Det kan være støtende, men smertene er definitivt flere ganger mindre enn når jeg alle blir avvist.
Før jeg fortsetter, vil jeg understreke. Ved å tilbakevise tanken "jeg ble avvist", diskonterer jeg ikke smerten ved "jeg opplever avvisning." For meg er begge påstandene sanne. Jeg kan virkelig føle avvisning og se det i andres handlinger. Og det gjør vondt. Det er også sant at den andre personen, i hans ord og gjerning, ikke nekter meg, men nekter tilbudene mine, som ikke passer ham for øyeblikket. Begge disse sannhetene eksisterer samtidig.
Hvordan skjer det at jeg og mine handlinger, handlinger, separate kvaliteter smelter sammen til en helhet? Som vanlig kommer alt fra barndommen. En gang, da et lite barn ba om en skrivemaskin, is, ta dem med til parken og leke, så nektet de voksne med ordlyden
- "Ingen penger (for deg)",
- "Du vil ikke fordi (du) oppførte deg feil"
- "Mamma har mye arbeid og har ikke tid / energi (for deg)"
- "Pappa har viktigere ting å gjøre (enn deg)"
I disse og lignende setninger uttrykkes tanken "du ikke er viktig eller dårlig, så jeg nekter deg". De. avvisning = avvisning. Den menneskelige psyke forenkler alt. Hvis 10 ganger nektelse og avvisning går i en bunt, så 11 ganger (betinget), når barnet hører "nei", fullfører han konstruksjonen selv "fordi jeg er dårlig." Over tid er mekanismen fikset og allerede en voksen som hører et avslag, oppfatter at han ble avvist. Som svar på dette gir det de tilsvarende følelsene av forlatelse, ensomhet og relaterte reaksjoner.
For å slutte å se avvisning i noe "nei", er det verdt å gå et skritt tilbake og legge merke til, høre hva den andre gir opp her og nå, i denne spesielle situasjonen
En sterk følelsesladning for øyeblikket kan også spille en dårlig rolle. Hvis du går tilbake til historien om kaken, og ser dypere, så er kaken ikke bare mat. Kaken er et symbol. Et symbol på mitt gode humør, forventning om nytelse, romantikk, kjærlighet. En kake, en romantisk kveld, min kjærlighet - alt smelter sammen til en helhet. Etter å ha blitt avvist i ett, ser det ut til at de avviste alt på en gang.
Og igjen er veien ut i utgangen fra sammenslåingen og i separasjonen av betydninger. Pai - hver for seg, romantikk - hver for seg, følelsene mine - hver for seg.
Hvordan fjerne det, hvis alt når du hører "nei", flyter alt foran øynene dine og tankene ser ut til å forlate deg?
Øk sakte og metodisk nivået på din egen bevissthet i forholdet til en annen person. Med noen du stoler på, som du føler deg trygg med. Ta den automatiske reaksjonen og demonter den i komponentene, se på reaksjonen til en annen person, korreler den ene med den andre, sett sammen et helt bilde av det som skjer. Dette er hva psykologer generelt gjør i økter, og gestaltterapeuter spesielt. Slik at du ved hjelp av en psykolog merker, sporer og forstår hva som skjer med deg i øyeblikket med sterke følelser og reaksjoner, og kan korrigere dem i livet ditt.
Når jeg merker reaksjonen min, forstår hvordan den fungerer, kan jeg endre den hvis jeg vil. Det går omtrent slik:
For et halvt år siden. Svaret til min elskede at han ikke vil ha pai, jeg er vilt fornærmet over at han avviste meg. Kvelden er ødelagt. Etter en uke med selvgraving, refleksjoner og samtaler, går det opp for meg at han ikke avviste meg, men pai.
Tre måneder siden. Svaret til min elskede at han ikke vil se "Borte med vinden", jeg er vilt fornærmet over at han avviste meg. Kvelden er ødelagt. Om morgenen forstår jeg at han ikke avviste meg, men en film som ikke var interessant for ham. Jeg vekker ham med et kyss. Morgenen begynner med intens sex. Livet er vakkert.
Måned siden. Til svaret fra min elskede at han ikke vil gå en tur om natten, blir jeg fornærmet over at han avviste meg. Jeg skal vaske oppvasken. Etter 10 minutter forstår jeg at han ikke avviste meg, men en tur. Jeg antar at han ikke vet noe om intensjonene mine. Jeg går til ham, forteller ham at jeg hadde en fantastisk dag, hvor jeg elsker ham og at jeg vil ha romantikk. Den blomstrer for øynene våre. I stedet for å gå i måneskinn, kaller han meg til en restaurant. Kvelden er reddet.
I dag. Når min elskede svarer at han ikke vil dra til Krim, vil jeg som vanlig bli fornærmet, men jeg får meg til å tenke at han ikke avviste meg, men Krim. Jeg venter på at han skal vende seg mot meg. Jeg informerer deg om mitt ønske om å hvile. For å avklare, vil han ikke dra til Krim eller til og med gå til sjøs med meg. Den elskede støtter ideen om en felles ferie til sjøs, men vil ikke dra til Krim. Vi har laget ferieplaner hele kvelden.
De angitte vilkårene er omtrentlige og betingede, bare for å vise dynamikken i endringer. Det er alltid der, hvis du tar deg tid til deg selv og forstår hvordan du er arrangert, dine erfaringer og følelsesmessige reaksjoner.
Og videre. Som en person som lenge følte at verden avviste ham, kan jeg si. Med en økning i bevisstheten kommer forståelsen av at de blir avvist sjeldnere enn de ser ut til. De tar det oftere enn det ser ut til. Og selv når jeg blir avvist, kollapser jeg ikke, slik det en gang virket. Fordi, i motsetning til ham, er det allerede nok varme og støtte til å ta en ubehagelig opplevelse som en del av livet og gå videre.
Les også om emnet:
Hva stopper livet. Skam
Hvis det er uholdbart å kommunisere med mamma. Del 2. Hvorfor elsker ikke mamma meg?
Anbefalt:
Hvordan Komme Seg Over Sorgen
Enhver sorg, sterke følelsesmessige opplevelser, akutte følelser av emosjonell smerte er forbundet med tap i en eller annen form. Tapet av kjærlighet, en person, en hund, tillit, en følelse av sikkerhet, intimitet ledsages av en sterk opplevelse.
Hvordan Komme Seg Ut Av "stagnasjon" Og Begynne å Leve Et Fullt Liv
Hver dag vi lever hendelser, som regel, uten å tenke på det, forblir handlingene våre ofte bevisstløse om oss. Opp til det punktet at vi ikke kan si om vi er fornøyd med dette eller det øyeblikket i livet eller ikke. Vi svelger den som en pille, bitter eller ikke, og går videre.
Hvordan Komme Seg Over Depresjon. Banan, Sjampo Og Rene Truser
Mange nyttige artikler, bøker og annet materiale har blitt skrevet om depresjon, apati og tap av energi. Derfor vil jeg i denne artikkelen ikke dvele i detalj ved årsakene til depresjon eller på hvilke mulige måter som kan og bør kureres for det.
Hvordan Komme Seg Av Bakken Og Begynne å Løse Problemer
Ulike vanskeligheter oppstår i hver persons liv. Noen ganger er det "problemer" som løses raskt og enkelt, og det er slike "problemer" som er urovekkende. Og i slike øyeblikk ser det ut til at alt på en eller annen måte har trukket på, stagnert som en myr, og det er nødvendig å gjøre noe, men det er ikke klart hva, hvordan og i hvilken rekkefølge.
Han (a) Gjør Meg Sur, Eller Hvordan Er Det Riktig å Krangle? Hvordan Komme Seg Ut Av Krangler?
Enhver krangel som ender med en vellykket forsoning vil hjelpe deg med å komme nærmere partneren din. Umiddelbart under en krangel er emosjonell inkludering definitivt nødvendig - banne, uttrykke misnøye, ikke vær taus og snakk om følelsene dine (sinne, harme, irritasjon, ønske om å endre noe).
