2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2024-01-31 14:12
I den moderne verden er det over 250 metoder for psykoterapi. De vanligste er psykoanalyse, gestaltterapi, klientsentrert terapi, kognitiv atferdsterapi, kroppsorientert terapi, systemisk familieterapi.
Og jeg er en "dyktig" psykodrama. Dette ordet skremmer og skremmer ofte mennesker. Inntil nylig syntes psykoterapeuter generelt å være skumle skapninger som lett kunne legges inn på et psykiatrisk sykehus, og så er det drama. Fullstendig skrekk. Psychodrama er oversatt fra latin som "sjelens handling." Og så er det ikke lenger skummelt, men veldig poetisk, og så vil du se hvor praktisk det er.
Hva er metoden for psykodrama?
1. SCENEFørst av alt, i psykodrama, er det en scene. Og her i hodene til mange kan det dukke opp forferdelige bilder - barnematiner med tvungne forestillinger, fødselsdager og krakk for rim, frykt for å snakke offentlig. Men i psykodrama er scenen noe annet. Dette er rommet der livet utspiller seg
>
Vi står på scenen hver dag. Vi blir presentert for andre. Vi viser rollene våre. En scene er en måte å vise kontekst og rom på. Tross alt vekker en nabo som kom inn for en klype salt i løpet av dagen og klokken tre om morgenen forskjellige følelser og betydninger.
Scenen lar oss gjenskape og endre fortiden, se nåtiden (gårsdagens krangel med sjefen), være i eventyrverdener (myter, historier, eventyr, drømmer og eventuelle fantasier), legge planer for fremtiden.
2. ROLLE- OG ROLLNIVÅER
Spiller vi roller eller spiller roller oss? Det viser seg at noen ganger spiller vi bevisst en rolle, for eksempel "tisper", og noen ganger vokser rollen så mye i oss at den spiller oss
I psykodrama ser vi på en persons rollerepertoar. Jo større den er, jo rikere kan vi tilby oss selv til verden. Jo fyldigere livet vårt er.
Og det er slik at rollene er underutviklet. For eksempel en enkel rolle. Det er mat. Den som spiser som en gås svelger uten å tygge. Uten å glede seg og ikke konsentrere seg om det han holder på med. Men dette er den enkleste måten å nyte livet. Spis med glede. Dette er det kroppslige (somatiske) rollenivået. Jeg løper, hopper, spiser, har sex, går på toalettet, puster.
I psykodrama ser vi på en persons rollerepertoar. Jo større den er, jo rikere kan vi tilby oss selv til verden. Jo fyldigere livet vårt er
Det neste rollenivået er mentalt. Dette er våre følelser, følelser. Med god utvikling, på dette nivået, tillater jeg meg selv å oppleve hele spekteret av følelser og følelser. Harme, sinne, frustrasjon, hat, kjærlighet, lidenskap. Inkludert følelse og differensiering av opplevelsen av halvtoner av følelser og følelser - en liten årvåkenhet, litt skuffelse, en stille tristhet.
Etter at vi har vurdert rollene til det somatiske og mentale nivået, kan vi gå videre til det sosiale nivået. Hva skjer mellom meg og de andre. Men psykologer kommer stort sett til oss med dette. Forstå problemene - far og sønn, mann og kone, voksne foreldre, barn og barnebarn. Tenk på farens rolle. Hvem lærer oss denne rollen!? Hva betyr det å være far? Hva vil det si å være mor? Er det nok å ta vare på helsen og ernæringen til barnet?
Det høyeste nivået er transcendentale roller. Hva gjør jeg for verden? Faderens rolle kan utvikle seg til rollen som paven. Morens rolle i mor Teresa. Dette er nivået på roller som svarer på spørsmål om eksistensens mening.
3. KULTUREL TERMEMAT
Så, vi har allerede en scene, en rolle. Den neste egenskapen vi bruker er "kulturell bevaring". Denne metaforen betegner en vanlig (automatisk) oppførsel. Vi robotiserer handlingene våre på en eller annen måte. Vi tenker egentlig ikke på hvordan jeg oppfører meg i en konfliktsituasjon, men vi handler på vanlig måte. For eksempel, i en konfliktsituasjon, har noen mennesker en tendens til å falle i døs. Det er ingen styrke til å si, ikke et ord som svar, ikke å bevege en hånd. Psychodrama, lar deg skrive ut åpen hermetikk for å prøve en ny oppførsel. Start en kreativ syklus. Gi spontanitet. Hvis vi kommer tilbake til konfliktsituasjonen, hjelper direktøren for psykodrama med å skape en scene (situasjon) der den utspiller seg, og oppfordrer klienten til å eksperimentere ytterligere. Beveg hånden, stemple foten, sverge (til og med uanstendigheter)
>
Grunnleggeren av psykodrama, Jacob Levi Moreno, snakket om det på denne måten - "spontanitet er evnen til å opptre på en uvanlig ny måte i en standardsituasjon og reagere på en standard måte i en uvanlig situasjon."
4. SOSIOMETRI
Dette er en måte å finne ut hvordan gruppemedlemmer forholder seg til et emne, fenomen og hverandre. Du kan gjøre dette gjennom en skriftlig undersøkelse. En annen måte vil jeg nå demonstrere. Hvis gruppen fant sted akkurat nå, og vi ville ha 12 deltakere, vil jeg foreslå å presentere rommet som en skala på en akse - jeg er veldig redd på den andre - jeg er ikke redd for noe. Spørsmålet mitt til deltakerne ville høres slik ut: "Nå er det karantene, og hver av oss har dannet vår egen holdning til dette temaet."
Ta plass i rommet i henhold til skalaen. Deltakerne tok sin plass, og så kan du spørre alle hvorfor han står der det er veldig skummelt, eller omvendt på et sted med fullstendig uforsiktighet. Vi ser en gruppe mennesker som er forent i deres oppfatning av situasjonen, eller det er en fordeling. Tydelig, dypt, demokratisk (gjør det mulig å vise forskjellige synspunkter), enkelt.
Psychodrama, lar deg skrive ut åpen hermetikk for å prøve en ny oppførsel. Start en kreativ syklus
Og selvfølgelig de sosiometriske studiene vi er kjent med som vi gjorde på skolen eller instituttet. Husker du spørsmålene: Hvem vil jeg være venn med? Hvem skal jeg gå tur med? Hvem skal jeg gjøre leksene mine med? Slik bestemte vi psykologer lederne og utenforstående i gruppen, nivået på samhørighet, statusen til hver deltaker i gruppen og sammenlignet formelle og uformelle ledere.
5. FØRSTE METODE FOR GRUPPETERAPI
Det er viktig å si at psykodrama er den første metoden for gruppepsykoterapi. Sigmund Freud og Jacob Levi Moreno startet på nesten samme tid. På samme tid foretok den første en individuell psykoanalyse, og Moreno begynte umiddelbart å jobbe med en gruppe. Barn i parken, prostituerte og militæret var hans klienter på 1920 -tallet. Så bygde han det første psykodramateateret. Oppfunnet og oppdaget sosiometri. Og så sosiodrama, som gjorde det mulig å forene krigførende grupper av mennesker.
I desember 2013 jobbet jeg med Maidan -forsvarerne. Vi prøvde å føre en dialog med det nasjonale politiet og kongeørnen. Skredet var ustoppelig, men vi klarte å forstå den andre den kvelden. Og å forstå den andre, ved å leve hans rolle lar deg avlaste spenningen inne og returnere troen på en annen, som ikke legemliggjørelsen av det onde, men bæreren av betydninger.
Nå, under forverringen av den sosiale og psykologiske situasjonen i landet, tror jeg at det er behov for dialoger mellom forskjellige grupper - politikere og velgere, leger og friske, rike og fattige. Hvis vi forstår, kan vi leve sammen med respekt for hverandre.
Og til slutt vers av Jacob Moreno:
Møte mellom to: øye til øye, ansikt til ansikt,
Og når du er i nærheten, tar jeg øynene dine og ser dem i stedet for mine,
og du vil ta øynene mine og se med dem i stedet for dine,
Jeg vil se deg med øynene dine, du vil se meg med mine
Så noen enkle ting krever stillhet, og møtet vårt vil forbli et fritt ønske:
I ledig plass og tid, et årsaksløst ord til en fri person
Anbefalt:
"Jeg Bryr Meg Ikke Om Følelsene Dine. Og Jeg Levde I Mange år Uten Følelser. Hvorfor Skal Jeg Bytte Nå?! " Sak Fra Praksis
Oksana, en ung ugift kvinne på 30 år, søkte psykoterapi på grunn av en generell tomhetsfølelse, tap av mening og vakuum i verdier. Ifølge henne var hun "helt forvirret", visste ikke "hva hun vil i livet og fra livet." På tidspunktet for anken fungerte Oksana ingen steder.
Hva Er Følelser For, Hvorfor Uttrykke Dem, Og Hvorfor Snakke Om Dem?
Jeg svarer relativt ofte på disse spørsmålene: Hvorfor trengs følelser? Hvorfor leve dem? Hvorfor uttrykke dem? Hvorfor snakke om dem? Jeg bestemte meg for å strukturere. Her vil jeg ikke fokusere på forskjellene mellom følelser, følelser, opplevelser osv.
Hvordan Forstå Følelsene Dine? Hva Er Den Til?
Klienter kommer ofte til meg med det faktum at de ønsker å føle seg tryggere. Eller for å kunne si nei. Eller for å lære å stå opp for seg selv. Eller de har et symptom: allergi, panikkanfall, høyt blodtrykk. Eller med det faktum at alt er dårlig i forholdet deres, men de kan ikke endre noe i dem og kan ikke komme seg ut av dem.
Hvorfor Er Det Viktig For Et Barn å Uttrykke Følelser?
Denne gangen vil jeg fortelle deg om det er verdt å la barnet uttrykke følelser? Hva er nøkkelen til å la ham gjøre dette, og hvordan skal forelder reagere på utbruddene? Personlig er jeg av den oppfatning at et barn skal få lov til å uttrykke følelser i mengden og kvaliteten de har dem i på et bestemt tidspunkt.
HVORFOR ER DET SOMMER IKKE VERDIG Å PRATE OM FØLELSENE DINE?
Du kan for eksempel møte en annen person og si: "Du ødela hele livet mitt." Og på en eller annen måte blir det lettere. Du kan velge en annen måte - gå til et spesielt rom, ta på glass, forestill deg personen som følelsen er rettet til, og bryt oppvasken.
