Colbert Don: Hvis Kroppen Vår Kunne Snakke

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Colbert Don: Hvis kroppen vår kunne snakke

Hormoner i kroppen vår må være i balanse. For normal funksjon trenger kroppen en viss mengde av hvert hormon. En liten mangel eller overskudd av et hormon fører ofte til negative fysiske konsekvenser.

Grunnleggeren av det moderne stressbegrepet, den kanadiske legen og vitenskapsmannen Hans Selye var en av de første som påpekte sammenhengen mellom emosjonelt stress og sykdom. Han konkluderte med at frykt, sinne og andre intense følelser får binyrene til å forstørre på grunn av overdreven eksponering for hypofysehormoner. Med andre ord, alvorlig stress fører til det faktum at hypofysen stadig skiller ut overflødige hormoner.

Adrenalins lumskhet

Effekten av adrenalin, et stresshormon, er lik virkningen av mange legemidler. Når nivået av adrenalin i blodet stiger, føler en person seg best. Hvis en overdreven mengde av dette hormonet sirkulerer i kroppen, føler personen en kraftig energi, han vil ikke sove, alt rundt ham inspirerer

Mange mennesker som jobber kontinuerlig krever økt "årvåkenhet" blir avhengige av stress - eller rettere sagt fra et konstant rush av adrenalin. Ledere klatrer kraftig på bedriftsstigen, aktorer og advokater som kjemper i rettssalene, gjenopplivere trekker pasient etter pasient ut av verden, alle innrømmer at de er avhengige av adrenalin.

Adrenalin er et kraftig hormon, dets effekt på kroppen er mangesidig. Det fremmer konsentrasjon av tenkning, skjerper synet. Under påvirkning spenner muskler seg og forbereder seg på å "kjempe eller løpe." Epinefrin øker blodtrykket og øker pulsen, selv om karene blir smalere. Frigivelsen av adrenalin bremser fordøyelsen ettersom blodet drenerer fra mage og tarm og strømmer til musklene.

Hvis stresset er kortvarig, er adrenalinruset absolutt fordelaktig. Si for eksempel at en sint bulldog eller en beruset mobber angrep deg. Kroppen din vil umiddelbart reagere på faren ved å frigjøre adrenalin og kortisol - et hormon som skilles ut av det ytre laget (cortex) i binyrene, er en regulator av karbohydratmetabolismen, og deltar også i utviklingen av stressreaksjoner. Men en kraftig aktivitetstakt vil bli fulgt av alvorlig tretthet - kroppen må slappe av.

Mange vet at du føler deg helt utslitt etter en spesielt forferdelig eller voldelig hendelse. Et pusterom kreves.

Husk at kroppen din ikke skiller mellom årsakene til stress. En krangel med din ektefelle eller en krangel med din tenåringssønn, et sint utbrudd når noen kuttet deg av på veien, er også årsaker til frigjøring av adrenalin og kortisol. Kroppen føler fare eller vanskeligheter og frigjør øyeblikkelig flere hormoner.

En akutt reaksjon på kortsiktig stress - frigjøring av adrenalin og kortisol, mobilisering av alle krefter og ressurser i kroppen, etterfulgt av tretthet og avslapning - skader ikke en person. Denne reaksjonen kan redde livet ditt ved å gi deg mot i en kamp med en ond hund eller ekstra smidighet hvis du bestemmer deg for å flykte.

Hvis stresset er forlenget, vil overskytende hormoner komme inn i kroppen nesten konstant.

Tenk deg en person som har levd i årevis i sinne mot en ektefelle eller et barn. I dette tilfellet kan adrenalinrushet bli overdreven.

Et annet eksempel: en person som jobber lenge under ledelse av en grusom sjef eller i et system som ødelegger en person. Følelsen av ens egen ubetydelighet, frykt og sinne - dette er følelsene som følger den uheldige personen hver dag. Dette langsiktige emosjonelle stresset fører til konstant frigjøring av adrenalin og kortisol i blodet, hvis overskudd har en ødeleggende effekt på hele kroppen.

Høye nivåer av adrenalin, som ikke synker på lang tid, fører til at høyt blodtrykk og økt hjertefrekvens blir vanlig. Og for kroppen er det ekstremt skadelig.

Et overskudd av adrenalin øker nivået av triglyserider (fettsyrer) og sukker i blodet. I tillegg øker blodpropp over tid, noe som fører til dannelse av blodpropper. Belastningen på skjoldbruskkjertelen øker, kroppen produserer mer kolesterol. Langsiktig eksponering for alle disse faktorene er livstruende.

Overskudd av kortisol

Jeg har allerede sagt at frigjøring av adrenalin i blodet er ledsaget av frigjøring av et annet hormon - kortisol. Over tid fører overflødig kortisol til økt blodsukker og insulinnivå.

Innholdet av triglyserider i blodet øker også og forblir høyt. Langsiktig eksponering for overflødig kortisol resulterer i at en person blir feit, spesielt i midten av kroppen. I tillegg er det en utarmning av beinvev - det mister kalsium, magnesium og kalium. Det er en risiko for å utvikle osteoporose. Samtidig beholder kroppen sterkere natrium, noe som bidrar til en økning i blodtrykket.

Kronisk høye kortisolnivåer er alltid forbundet med:

• Svekkelse av immunsystemet, som igjen åpner døren for mange sykdommer.

• Redusert vevs- og organforbruk av glukose, som er en hovedårsak til diabetes og fedme.

• Tømming av beinvev, noe som fører til osteoporose.

• Reduksjon i muskelmasse og nedsatt vekst og regenerering av huden, noe som bidrar til tap av styrke, fedme og akselerasjon i aldringsprosessen.

• Økt opphopning av fett.

• Svekkelse av hukommelse og læringsevne, ødeleggelse av hjerneceller.

For mye og for lenge

Hvis du ikke iverksetter tiltak, korroderer den langsiktige tilstedeværelsen av overflødig adrenalin og kortisol i blodet i kroppen, akkurat som syre korroderer metall.

Selv timer etter en stressende hendelse kan nivåene av disse hormonene forbli høye, og de begynner sitt destruktive arbeid. Og hvis emosjonelt stress er kronisk, blir den konstante tilstrømningen av hormoner truende, og ødeleggende følelser blir dødelige.

Kroppen begynner å spise seg selv. En kraftig tilstrømning av aktive hormoner påvirker organer og vev, noe som fører til forskjellige alvorlige sykdommer.

Det er trist å innrømme det, men for moderne mennesker blir livet fullt av overbelastning normen i en stadig yngre alder.

Den kjente hawaiianske psykologen og pedagogen Paul Pearsall tror at våre unge mennesker blir slitne før de når voksen alder.

Etter samtaler med elevene kom Pearsall til den konklusjonen at mange av dem viser symptomer som er karakteristiske for det siste stadiet av stress - nervøs utmattelse, forverring av den fysiske og psykologiske tilstanden, fullstendig tømming av kroppens energi og immunreserver.

Tenåringer kommer inn i voksen alder, allerede stappfulle av tv -briller med drap og annen vold. Omtrent sytti tusen voldsscener er den emosjonelle bagasjen til en gjennomsnittlig tenåring.

Et barns sinn skiller ikke mellom et iscenesatt drap og et ekte

Hjernen oppfatter bare en trussel og reagerer på den. Husk hvilke følelser som overvelder deg når du ser en voldsomt vridd thriller, slik at gåsehud renner nedover huden din. Du er trygg, men adrenalin slippes fortsatt ut i blodet. Tenk deg nå at du forvekslet en hårball som en edderkopp. Til tross for at du nettopp så edderkoppen, er adrenalinet akkurat der. Det samme skjer med barn når de ser voldsscener. Hendelsene finner sted i den virtuelle verden, men hjernens reaksjon er ekte.

Hvis en person prøver å få glede av ytre stimuli, utvikler han ofte en avhengighet av stress, avhengighet av stress. Nye opplevelser er alltid en slags stress, der de tilsvarende hormonene umiddelbart begynner å virke. Resultatet er en glede som er lik et stoff. Takket være de hyggelige opplevelsene som oppstår under påvirkning av stresshormoner, finner en person den nye opplevelsen spennende og spennende.

Den uimotståelige jakten på følelsene som hormoner gir, fører til avhengighet av livet under ekstreme omstendigheter.

Avhengigheten utvikler seg, og personen leter utrettelig etter noe nytt, uvanlig, ukjent, spennende følelser. Han lever midt i lidenskapens hete, når stormfulle hendelser kontinuerlig erstatter hverandre.

Og resultatet?

Tilstanden for overspenning oppfattes som normal, og alt som ikke gir adrenalinkick virker kjedelig og frustrerende.

Men gradvis utvikler en slik person en avhengighet av adrenalin. Akkurat som en alkoholiker trenger en dose alkohol, trenger en stressmisbruker en dose hormoner. Dette behovet kjennes både på det fysiske og det mentale nivået. Som enhver kjemisk avhengighet, fører adrenalinavhengighet til ødeleggelse av kroppen. Og når adrenalininntaket synker, utvikler personen abstinenssymptomer.

Stopp frigjøringen av hormoner

Jeg vil aldri glemme ordene til instituttprofessoren som ledet vår psykiatri. Han pleide å være hudlege.

En gang spurte jeg hvorfor han forlot dermatologi og gikk til psykiatri. Han svarte: “En endeløs strøm av mennesker som lider av psoriasis og eksem strømmet til meg.

Til slutt kom jeg til den konklusjonen at disse pasientene gråt ut sin psykiske smerte gjennom huden.

Nesten alle disse pasientene hadde vanskelige opplevelser - de hadde rett til å hulke og stønne. Men de lot seg ikke gråte. Og deres sorg kom ut gjennom huden - i form av et smertefullt, kløende og gråt utslett.

Studier har vist at når en person er stresset, forverres psoriasis og eksem.

Hvis kroppen vår kunne snakke, ville hvert hudutbrudd bli et rop: "Se! Jeg kan ikke lenger tolerere dine ødeleggende følelser!"

Selv om jeg ikke er hudlege, er mitt råd: "Hvis huden din begynner å skrike, lytt." Og som terapeut anbefaler jeg på det sterkeste at du lærer å lindre stress.

Colbert Don, fra Deadly Emotions.