2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Hva er angst? Det er en følelse eller følelse (avhengig av om du er klar over angst eller ikke) som gjenspeiler antagelsen om at det under de nåværende omstendighetene er mulig å på en eller annen måte (eller fra noe) lide.
Hvordan forstår du at du er bekymret?
Første alternativ - du innser at det er en viss fare for deg i situasjonen. Ikke nødvendigvis forbundet med en fysisk trussel. Det kan være en forutsigelse om mulig tap. Denne måten å definere angst på er mulig, men sjelden brukt, siden angst begrenser sinnet. Ja, og faren er ikke alltid klar og spesifikk.
Andre alternativ - oversett opplevelsene dine til bilder. Det vil si å spørre hvordan min erfaring er. Angstbilder er bilder av fare, trussel, risiko, tap, skade. Denne metoden for å definere angst er også mulig, men den brukes enda sjeldnere, siden den ikke bare krever bevissthetsvolumet, men også evnen til å generere bilder.
Det tredje alternativet - telle kroppslige reaksjoner. Og nå er det viktig å trekke frem to hovedformer for kroppens angst.
Den første formen for angst er levd angst.
Slike angst kjennetegnes av en følelse av hjertebank, rask pust, skjelvinger i kroppen, atferdsmessig uro, økt tarmfunksjon, urolig vannlating (du løper ofte på toalettet), tørre slimhinner, svette eller forkjølelse. Vanligvis oppstår IKKE problemer ved oppfatningen av slike opplevelser som følelser av angst.
Den andre formen for angst er undertrykt angst.
Men her kan det allerede være problemer. Siden følelsene i dette tilfellet, utad, kanskje ikke er forbundet med angst på noen måte. Her kan følgende følelser skilles: tinnitus, spenningshodepine, forringelse av synsklarhet, klump i halsen, kortpustethet, ekstrasystoler, hjertesmerter, økt trykk, muskelsmerter (nedre rygg, ben), prikkende følelse (parestesi). Slike opplevelser er forbundet med det faktum at du ikke bare opplever angst, men også automatisk prøver å inneholde den. Nøkkelpunktet er på maskinen. Det vil si at det skjer ubevisst.
En viktig nyanse - mange mennesker skremmer seg selv med de fysiske følelsene av opphengt angst. Å knytte disse følelsene til helserisiko og oppfatte dem som en slags uforklarlig fysisk patologi. Selv om du faktisk er redd for angst i dette tilfellet. Her er et slikt paradoks.
Anbefalt:
5 Tegn På At Du Har Angst - Økte Angstsymptomer - Angst - Angst
Visste du at det er på grunn av angst at du ikke føler deg lykkelig? Det er denne fortærende følelsen som hindrer deg i å være her og nå, nyte livet, ta fra deg energien og styrken, hindre deg i å nyte det største kjøpet eller den viktigste hendelsen i livet ditt.
Fedre Og Sønner, Eller Hvordan En Mors Forbud Mot Forhold Til En Far Former Et Barns Skjebne
Med hvilke forespørsler henvender folk seg oftest til en psykoterapeut for å få hjelp? Mangel på energi for å nå mål og realisere ambisjonene dine; en uforståelig skyldfølelse som blokkerer enhver bevegelse; ofte syke barn; ikke-folding personlig liv og umulighet av avl … Voksne barn, desperat på jakt etter alle mulige måter å komme seg ut av dødvollen, krise, økonomiske hull, ensomhet, som til slutt koker ned til å finne fars støtte og mors tillatelse til å leve uavhengig.
Om Motstand I Gestaltterapi: Mekanismer For Kontaktavbrudd Eller Former For Dannelse?
I Gestalt -tilnærmingen settes motstand gjennom prismen av former for kontaktavbrudd, som tradisjonelt inkluderer sammenslåing, introjeksjon, projeksjon, nedbøyning, tilbakegang, egoisme, etc. forskjellige stadier underveis. På den annen side er disse formene for motstand måter å forstyrre egofunksjonen.
Syv Grunnleggende Former For Skyld
Utdrag fra boken av Robert Anthony. Hemmeligheter for selvtillit FORELDRE - BARN Som barn ble du lært skyldfølelser voksne, spesielt familiemedlemmene dine. Tross alt, hvis de føler seg skyldige og det er bra for dem, burde det være bra for deg også
Slike Forskjellige Former For Moralsk Støtte
En gang delte jeg med en venn (la oss kalle henne Katya) mine problemer og erfaringer, og hun begynte å gi meg råd om hvordan jeg fikser situasjonen. Jeg ville bare ha sympati og var opprørt over at hun ikke kunne støtte meg. En annen gang delte Katya noe, jeg sympatiserte med henne (fornøyd med meg selv at jeg kunne støtte det), men la merke til at Katya var opprørt som svar på mine ord.
