På Et Barberblad

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

I mange år har jeg jobbet med foreldrene mine, og den dag i dag henvender de seg ofte til meg for å få råd fra mødre og pappaer. Stort sett mødre. Og i det siste har jeg stadig oftere tenkt på å komme tilbake til jobb med tenåringer. Av en enkel grunn - det er så få gode psykologer for tenåringer. Og barn går tidligere i ungdomsårene, og de har ikke færre problemer, men flere, fordi verden vår endrer seg raskere og raskere. Jeg ser dem, forvirret, ensomme, flau over deres voksende kropper og gjemmer seg bak det lange smellet et typisk tenåringsuttrykk for "ingen-elsker-meg-ja-og-meg-jeg-meg-ikke-veldig-så". Det er veldig synd på dem - til slutt hadde vi alle en sjanse til å gå gjennom dette helvete, kalt ungdom.

Men nå handler jeg mer om foreldrene. Noen ganger trenger de bare informasjon om hva som skjer med barnet. I løpet av de siste to månedene har tre mødre kontaktet meg med en gang, redd for kuttene på armene til barna sine, så jeg bestemte meg for å skrive mer om dette.

Hvis du roter i forumet og bloggene til tenåringer, dukker selvskading (som det vitenskapelig kalles) opp ikke så sjelden. Oftest er dette små flere kutt, noen ganger brannskader, på områder av kroppen dekket av klær - på armene, på lårene, på magen. Det ser ikke veldig attraktivt ut og kjære er som regel forferdet over å finne spor av kutt. Det er mange myter om selvskading:

Myte 1: Slik prøver de å tiltrekke seg oppmerksomhet til seg selv

Den bitre sannheten er at folk vanligvis skjuler spor etter selvskading og ikke i det hele tatt prøver å manipulere sine nærmeste på denne måten. De skammer seg over arrene sine og er redde for at noen skal finne dem, dette er en av grunnene til at det er vanskelig for dem å søke hjelp.

Myte 2: De er sprø, de er farlige

Oftere enn ikke lider disse menneskene av psykiske smerter, alvorlige problemer eller tidligere traumer, som millioner av andre. Selvskading er deres måte å håndtere smerte på. De er ikke mer sprø enn de fleste rundt dem, og å merke dem som psykosere gjør situasjonen bare verre.

Myte 3: Dette er selvmordsforsøk

Nei. Folk som kutter eller brenner seg, prøver ikke å dø. De prøver å overvinne hjertesorgen. "Skjær dette tomrommet", som en av pasientene sa. Faktisk viser disse kuttene seg noen ganger til å være det som lar dem leve. Selv om risikoen for selvmord på lengre sikt er høyere enn gjennomsnittet, er det selvfølgelig ikke på grunn av kutt, men på grunn av langvarig depresjon.

Myte 4: Hvis kuttene ikke er alvorlige, så er det greit

Bare fordi kuttene er grunne, betyr det ikke at smerten ikke er dyp. Ikke tro at det ikke er noe å bekymre seg for - "det går over av seg selv." Dette er et symptom på alvorlige psykiske problemer som må håndteres.

Selvskading blir vanligvis utført alene uten vitner. Samtidig blir mange fristet til å vise kutt for noen og dele med minst én du er glad i. Dette faktum, sammen med at kutt vanligvis er ufarlig, antyder at dette er manipulasjon for å tiltrekke seg oppmerksomhet. I de fleste tilfeller er dette ikke den riktige konklusjonen. Blant annet fungerer kutt som et kommunikasjonsmiddel når en person ikke kan uttrykke hvordan det gjør vondt. Men det er viktig å huske at selvskading oftest snakker om å prøve å takle uutholdelige psykiske smerter.

Ifølge de som kutter hendene og forårsaker annen skade, gir denne handlingen smertelindring og lindring. Selve ritualet - å låse døren, knekke en barberhøvel eller et annet blad, bandasje, gjemme den under ermet - erstatter den sterke, altoppslukende følelsen som eier en person og hjelper til med å takle den.

I tillegg eller i tillegg til dette, tjener selvskading til å "våkne" og gjenopprette forbindelsen til virkeligheten. Akkurat som vi noen ganger får lyst til å klype oss selv for å sikre at det ikke er en drøm, et kutt, brannskader eller annen skade gjenoppretter eller forsterker en følelse av virkelighet. Pasienter snakker ofte om hvordan kutt hjelper dem med å komme tilbake fra tilstanden "frossenhet", depresjon, uvirkelighet i denne verden og hjelpe dem å flykte fra følelsen av tomhet og meningsløshet.

Hvem er de?

Mange forskere har prøvd å fastslå hvilke egenskaper som er utsatt for selvskading. Det er ikke noe overraskende her, alt er ganske logisk. Lav selvfølelse, mangel på fleksible tilpasningsevner, høy smertefull følsomhet for avvisning, økt angst, tendens til å undertrykke sinne, etc. Flertallet av de med dette syndromet, unge jenter og unge kvinner, er generelt godt utdannet og svært intelligent.

Det er flere tilnærminger for å forklare opprinnelsen til dette syndromet

Biologisk: kutt og annen selvskading lindrer faktisk psykisk lidelse, uutholdelig spenning og smerte, gir lindring ved å frigjøre endorfiner (naturlige stoffer som legemidler produsert i kroppen vår), derfor, når disse rituelle handlingene gjentas, ikke bare psykologisk, men også delvis fysisk avhengighet oppstår.

Psykologisk: Blant kvinner som påfører seg kutt og brannskader på seg selv, er det mange som har opplevd vold og traumer i barndommen, ofte seksuelle. Det er teorier som forbinder vold og selvskading. Vold får vanligvis offeret til å føle seg hjelpeløs og ute av kontroll. Selv om lemlestelse også er vold, er det samtidig en følelse av kontroll over situasjonen, siden personen gjør det selv. For noen ofre for seksuelle overgrep kan dette skape en følelse av beskyttelse mot overgrep, ettersom de blir uattraktive og "uegnede" for overgriperen.

Det er også en psykologisk teoriat kutt er et symbol på selvstraff for noen "synder", indre sinne eller følelse av "skitt". Det kan være et ubevisst ønske om å omdirigere sinne fra en ekstern kilde til deg selv, en måte å uttrykke aggresjon, seksuelle instinkter eller andre sterke undertrykte følelser på. Noen ganger følger "straff" inkontinens ved spising, kutt er forbundet med spiseforstyrrelser. Jenta prøver å gå ned i vekt, raider nok en gang i kjøleskapet og "tar hevn" på seg selv ved å kutte hånden. Eller prøver å holde seg fra et angrep av frosseri med smerten av et kutt.

Noen ganger kan dette være en av manifestasjonene av personlighetstypen på grensen.… Slike mennesker lider av en veldig sterk frykt for at nære og kjære blir forlatt, forlatt og ikke kan takle følelser av enorm kraft på en annen måte. I dette tilfellet kan kutt bare være en del av manipulasjonene ved hjelp av hvilken en person prøver å knytte sine kjære til seg selv og tiltrekke seg oppmerksomhet. Selv om denne manipulasjonen mest sannsynlig er bevisstløs.

For hver person betyr selvskading noe annet, men veldig ofte er det manglende evne til å uttrykke følelser på en annen måte. Av en eller annen grunn lærte ikke disse menneskene (oftest jenter og unge kvinner) eller kunne ikke uttrykke følelsene sine, fordi de ikke ble hørt. Kutt fungerer som et slags språk for dem, som de prøver å snakke med, uttrykke sin smerte, gå i dialog med mennesker som er viktige for dem.

Så hva kan du gjøre med det?

"Å klippe hendene betyr ikke å løse problemet", "Du gjør deg bare verre", "Det vil bli en vane for deg", "Om 10-15 år vil du lide av disse stygge arrene", "Hvis jeg ser du minst ett snitt til …"

Disse eller lignende setninger blir hørt av hver av dem hvis arr er funnet av kjære. Ikke at det hjalp. Tross alt er ikke problemet kuttene, de er bare et symptom. Å prøve å stoppe kutt uten å forstå roten til problemet er dømt til å mislykkes. Samtidig er det ganske naturlig at kjære, og spesielt foreldre, opplever frykt, sjokk og til og med avsky når de finner kutt i hendene på en tenåring, venn, elsket jente (se myter). Derfor må du først takle følelsene dine og roe deg ned.

Etter det er det fornuftig å nøye finne ut hva som skjer. Det vil ikke være lett å snakke om dette, men det er enda verre å skjule mistanker og bekymringer. Dette er en blindvei. Vær forberedt på at personen ikke umiddelbart vil snakke om det som skjer. Det vil si, for å si det enkelt, blir du sendt bort i en eller annen form. Du trenger ikke presse noen mot veggen, men husk å si at du har lagt merke til kutt, du er bekymret og det er viktig for deg å vite hva som skjer med ham. Du er klar til å vente til vennen din eller din kjære er klar til å snakke, men det er viktig å snakke. Det er definitivt ikke verdt å fordømme og kritisere, det vil bare bli verre. Det er nok skam og skyldfølelse for de som sliter med hjertesorg på denne måten.

Ingen ultimatum, trusler eller straff er nødvendig. En av pasientene mine, en ung kvinne, sa at kjæresten hennes stilte spørsmålet rett ut: "Enten slutter du å klippe hendene, eller så forlater jeg deg." Unødvendig å si at det ikke hjalp? Det er mye viktigere å tilby en person muligheten til å henvende seg til deg når som helst når han opplever selve smerten, frykten, spenningen som får ham til å ta tak i bladet.

Når du snakker, fokuser du på følelsene som får personen til å kutte seg selv fremfor handlingene selv. Tenk sammen hvordan dere kan hjelpe. Blir det lettere for ham hvis han bare sier ifra, eller trenger han spesifikke råd? Ofte er selvskading karakteristisk for ungdom og unge som i prinsippet synes det er vanskelig å kommunisere og enda mer å snakke om slike intime ting. Det kan være lettere å skrive. Epistolary -sjangeren gjennomgår en elektronisk renessanse og bør ikke undervurderes. Noen ganger kan det som er vanskelig å si formuleres i et brev - ingen skynder deg, avbryter ikke, forstyrrer ikke valg av ord. Foreslå denne versjonen av samtalen eller spør den ved å skrive først.

Hvis isen allerede har brutt og du snakker om dette emnet mer eller mindre åpent, kan du prøve å finne ut mer spesifikt hva som får en person til å skjære seg selv. Hva er disse følelsene og hva er årsaken til dem? Be ham tenke på det selv. Å finne ut årsaken er det første trinnet til frigjøring, for å vite hva det er, kan du prøve forskjellige teknikker som kan lindre situasjonen og unngå selvskading.

Her er noen "hjemmemedisiner" for å håndtere situasjonen. De er ofte effektive

Hvis en person kutter seg selv for å uttrykke intens smerte eller intens nød, kan du:

• Tegn, tegn, skriv på et stort ark med rødt blekk, maling eller tusj
• Skriv følelsene dine i dagboken din. I dette tilfellet er det bedre på papir, og det spiller ingen rolle hva. La det være hundre og trettisju ganger "Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre, jeg er rasende, jeg hater, jeg er redd …" Alt.
• Komponer poesi eller en sang om hva som skjer med deg. Eller male et bilde. Kommer an på hva hellingen er.
• Skriv ned det du føler på papir, riv det deretter i filler og brenn det.
• Lytt til musikk som uttrykker dine følelser. Egentlig er dette i stor grad grunnlaget for emo-subkulturen, der selvskading er veldig vanlig.

Hvis en person prøver å roe ned og roe ned angst, kan du

• Ta et badekar eller en varm dusj
• Lek eller gå med kjæledyr. Generelt er det i en slik situasjon verdt å tenke på å skaffe seg en katt eller hund, hvis det selvfølgelig er et ønske. Kommunikasjon med dyr hjelper mye.
• Pakk deg inn i noe varmt og koselig
• Masser nakke, armer, ben og føtter.
• Lytt til rolig musikk

Hvis en person føler tomhet, ensomhet, "frossenhet", isolasjon fra verden:

• Ring noen som er enkle å kommunisere med. Samtidig er det slett ikke nødvendig å si nøyaktig at du ulidelig vil kutte hånden din, det er nok bare å snakke med noen i live.
• Ta en kald dusj.
• Fest en isbit til nakken.
• Tygg noe med en skarp, lys smak - pepper, sitron.
• Finn på forhånd et forum, en chat, et fellesskap av dem du kan dele et lignende problem med, slik at du kan snakke der i tilfelle et "angrep".

Hvis kutt brukes for å frigjøre sinne eller spenning, kan du:

• Trening - jogging, hoppetau, danse eller slå en pose eller boksesekk.
• Du kan også slå puten, du kan bite og skrike den av all din makt.
• Blås opp og popballer
• Riv papir eller blader
• Arranger en konsert med "slagverksinstrumenter" med tilgjengelige midler i form av gryter eller andre "trommer".

De allestedsnærværende britiske forskerne anbefaler å prøve som "erstatningsterapi":

• Tegn striper med en rød penn eller tusj der det vanligvis kuttes
• Kjør en isbit flere ganger der det vanligvis skjæres
• Bruk et gummiarmbånd på håndleddet som du kan vri i stedet for å kutte deg selv.

Hjemmemetoder hjelper ikke alltid, og hvis du ser at situasjonen ikke blir bedre, er det selvfølgelig best å konsultere en spesialist - en psykolog eller psykoterapeut. Jeg vet at mange mennesker er redde for at en slik person skal skrives inn i en "psyko", spesielt når det gjelder kutt (igjen, se mytene). Men fagfolk er kjent med dette problemet og vet at det i de fleste tilfeller ikke er lukt av psykiatri. Selvskading er en effektiv mestringsmekanisme utviklet og internalisert av denne personen for å overvinne psykiske smerter og følelsesmessige vansker. For å erstatte det med noe sunnere, er det nødvendig med et langsiktig, grundig arbeid for å identifisere årsakene og tålmodig bygge opp de mentale "musklene" som tåler stress uten slike ekstreme handlinger.

Psykoterapi avslører nøye den dype personlige betydningen av handlingen om selvskading for en bestemt person, og bidrar samtidig til å utvikle ferdighetene til motstandskraft og selvkontroll. De fleste terapeuter krever ikke øyeblikkelig opphør av kutt som en betingelse for terapi, men de har en tendens til å sette grenser. For eksempel, i noen terapier, må klienten ringe terapeuten når han føler trang til å kutte seg selv. Å snakke med en terapeut er ofte nok til å forhindre dette. Hvis klienten likevel kutter seg selv, kan han ikke kontakte terapeuten i 24 timer etter det.

Psykoterapi i dette tilfellet (så vel som hos andre) lærer en person å kontakte sine følelser, forstå hva som skjer med ham nå, hvordan man reagerer på det og hvordan man takler det. Generelt handler psykoterapi om undervisning og om å vokse de delene av den mentale organismen som av en eller annen grunn ikke vokste naturlig. Og det er ikke raskt å dyrke noe. Og feil skjer, og tilbakefall. Så du skal ikke være redd og enda mer fortvilelse.

Som alltid har jeg gode nyheter til deg. Noen ganger er kutt på hendene en slags "voksende smerte" som går over av seg selv. Derfor bør du ikke umiddelbart få panikk. Og ikke med en gang heller. Snakk, elsk, observer og vær tålmodig. Husk det viktigste - dette er alltid mangel på menneskelig kontakt med omverdenen. Derfor er den viktigste kontakten å verne og verne.