Sjalusi: Hjertet I Problemet

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Når sjalusimekanismen lanseres, mister en person absolutt balansen, evnen til å tenke nøkternt, objektivt vurdere situasjonen og være rettferdig. Sjalusi oppstår som svar på en handling, som et kompleks av følelser som angir en prosess inne i en person som har pågått lenge.

Amerikansk psykolog, forfatter av boken "The Psychology of Emotions" Carroll Izard skriver om sjalusi følgende: "når vi føler at vi blir fratatt kjærligheten og oppmerksomheten til en du er glad i, forstår vi at vi har blitt lurt, avvist, vi mister en trygghet, trygghet og føler frykt. Sinne oppstår når forsøk på å opprettholde en posisjon i et forhold til en du er glad i, for å få tilbake oppmerksomheten, er resultatløs. Vi kan si at vi er sjalu når vi innser at den elskede ikke lenger tilhører oss."

"Det er helt naturlig å ha en eller flere sjalusikonflikter i løpet av livet ditt," sier den franske sosialpsykologen Catherine Anthony. Men du bør være på vakt hvis frykten for en kjæres utroskap har form av besettelse: det blir vanskelig å tenke på noe annet, i et anfall av sjalusi er du i stand til upassende handlinger. I de mest ekstreme tilfellene kan slike forhold true integriteten til den menneskelige psyken og til og med føre til drap eller selvmord.

Hvordan oppstår sjalusi og hva er det basert på?

Sjalusi er forankret i vår barndom. Hvis du husker hele livet, barndommen din, husker du når en person følte seg sjalu for første gang (sjalusi på et kjæledyr, foreldre, leker, en barnehagegutt, brødre / søstre), så vil han forstå at han kopierte denne reaksjonen. Hvert barn kopierer handlingene til voksne, tester, smaker, demonterer forskjellige gjenstander. Barnet absorberer umiddelbart informasjon og prøver umiddelbart å gjenta det han ser hos voksne.

Noen, da han i barndommen viste en person sjalusi og viste det på en slik måte at denne reaksjonen ble festet i tankene hans, som sann og legitim.

Hva er sjalusi basert på, hvordan får den mat til eksistens?

Sjalusi, som en sekundær reaksjon, lever alltid av vår frykt, selvtillit, tvil og andre negative holdninger som er basert på barndomstraumer.

Enkelte negative hendelser fant sted med en person, som han reagerte på en bestemt måte:

• når en person føler seg avvist eller forlatt, når noen forlot ham, oppstår harmen "hvordan var det at de forlot meg, forlot meg";
• når en person føler seg ydmyket under noen omstendigheter, i dette tilfellet utvikles noen masochistiske reaksjoner;
• når det er en svikfølelse fra en av foreldrene.

Vanligvis er alle disse skadene forbundet med foreldrene våre, rett og slett fordi de er de første menneskene vi samhandler med.

Vi står overfor sjalusi, som begynner i en veldig ung alder, så av alle menneskene rundt oss, i forbindelse med vår kultur, bekrefter den dens eksistensrett, er fast i vår bevissthet, okkuperer tankene våre, og som et resultat vi utvikle en bestemt reaksjonsmodell.

Noen ganger manifesterer sjalusi seg som en projeksjon på en partner om hans eget ønske om å forandre seg. Sigmund Freud beskrev i sitt arbeid "Om nevrotiske mekanismer i sjalusi, paranoia og homoseksualitet": å forsvare seg mot sitt eget ønske om utroskap, en "klandrer utroskap på partneren" - det vil si å overføre oppmerksomhet fra sitt eget ubevisste til det ubevisste hos sin samboer.

I noen tilfeller blir lav selvfølelse den sanne årsaken til sjalusi. En person er sikker på at han ikke er verdig kjærlighet, og svik (uansett om det var en presedens for svik eller det er langt hentet) bekrefter dette bare.

"I dette tilfellet er sjalusi forårsaket av en narsissistisk harme som kan redusere selvfølelsen betydelig," sier Peter Kutter.- Hat og en hevnfølelse er bare hjelpemidler som hjelper til med å tåle ydmykelse og gjenvinne tapt selvfølelse. En motstanders seier åpner en persons øyne for to omstendigheter: For det første er kjærligheten hans ikke så uvurderlig, og for det andre er kjærlighetsobjektet tapt. Sjalusi, som et hensynsløst speil, viser en person hva han egentlig er."

Hvordan bli kvitt sjalusi?

Å miste kjærligheten og føle seg sjalu er en del av livet vårt. Tapet av en kjær stimulerer ofte til endring og utvikling. Og evnen til å leve denne tilstanden er et av kriteriene for emosjonell modenhet.

Sjalusi kan ikke helbredes, akkurat som kjærlighet ikke kan kureres. Sjalusi skal ikke nektes, men du kan myke opp reaksjonene dine, sørge for at det ikke er ødeleggende for deg.

Det er flere måter å håndtere sjalusi på. La oss starte med metodene som ikke er de mest effektive, men som er de vanligste.

Det er tradisjonelt antatt at den mest effektive måten å bli kvitt sjalusi på er forbud mot å utføre handlinger som forårsaker sinneutbrudd eller andre negative reaksjoner hos en person … Men praksis antyder at denne metoden ikke er effektiv. Når en person føler at friheten hans er begrenset, ønsker han å bryte ut av dette "buret" så snart som mulig, det vil si for å beskytte friheten mot et slikt forhold.

En annen metode er unngå forsiktig situasjoner der sjalusi vekker seg … For eksempel, hvis en jente vet at hun ikke liker det når kjæresten ser på andre jenter, foretrekker hun å lukke øynene for slike situasjoner. Det vil si at jenta bygde en slags vegg mellom seg selv og partneren for å unngå smerter.

Metoder som brukes sjeldnere, men som er mer effektive.

Rasjonell tilnærming, som består i å analysere situasjoner der en person opplever sjalusi. Dette bidrar til å skille spesifikke hendelser og negative følelser som du opplever på grunnlag av dem. Når vi føler oss sjalu, blir vi overveldet av en storm av følelser, vi mister balansen, klarhet i tankene. I denne tilstanden begynner en person å blande alt, og sinnet hans føder noe som ikke eksisterer i virkeligheten.

Hvis sjalusi oppsto av selvtillit, burde du gjøre det engasjere seg i å bringe selvfølelsen til en tilstrekkelig tilstand, forstå hva dine styrker er. Det er nok å skape en holdning for deg selv: "uansett hva jeg er, er jeg helt individuell og har et ubestridelig sett med fantastiske kvaliteter".

I stedet for å tenke på årsaken til sjalusi eller iverksette tiltak basert på disse følelsene, kan du å bytte oppmerksomhet til en annen sak (å drive med sport, danse, starte oppstart, gå på reise, mestre noe nytt, realisere en barndomsdrøm). Ved å endre aktiviteter kan du ikke tenke på årsaken til sjalusi.

Det er noen ganger veldig effektivt Snakk med partneren din, ikke for å ordne opp i ting, ikke for å prøve å forby ham noe, men å fortelle om hva du føler i disse øyeblikkene, hva som gjør deg vondt, å rådføre deg med ham som med en venn.

Du kan studere menneskers og din egen psykologi. Dette hjelper til med å forstå hvilke psykologiske prosesser som oppstår med sjalusi, for å lære å stoppe seg selv i visse øyeblikk, for å skille følelser og situasjoner.