2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
HVA skal du gjøre når du ikke vil gjøre noe?
Andre del
Begynnelsen på artikkelen på denne lenken:
Fortsettelse av artikkelen. Andre del
Hva skal jeg gjøre med det?
Spørsmålet er viktig og veldig omfangsrikt, og dessverre er det ikke noe kort svar på det. Men tilstanden "Jeg vil ikke gjøre noe" kan håndteres.
Finn 30 minutter med fritid for deg selv når ingen vil plage deg. Sitt komfortabelt, ta tre dype åndedrag inn og ut, og følg de tre neste trinnene.
Trinn ett - husk når det hele startet
Still deg selv spørsmålet: hvor lenge har jeg vært i en tilstand der jeg ikke har lyst til å gjøre noe? En uke, en måned, et år? Eller kanskje du har levd i et slikt regime lenge at det til og med er vanskelig å huske når det hele begynte? Tenk deg deretter å se en film kalt "My Life" i omvendt rekkefølge til det øyeblikket hvor vital energi begynte å falme. Hva skjedde da? Hva var det som påvirket deg så mye?
Trinn to er ærlighet og dyp selvaksept
Innrøm for deg selv at du er i en tilstand av "Jeg vil ikke gjøre noe" og at denne tilstanden ikke har gått på en dag eller to. Innrøm for deg selv at dette er en vanskelig tilstand, og det er veldig vanskelig for deg å utføre selv vanlige daglige aktiviteter. Innrøm for deg selv at dette ikke er en behagelig tilstand, og det er vanskelig å være produktiv i det. Det er tilrådelig å gå til speilet og se inn i øynene dine, bekjenne dette. Fortell at du godtar deg selv i denne tilstanden.
Vær tålmodig, nedlatende og støtt deg selv. Hvis denne tilstanden har dukket opp i livet ditt og forblir i den over en lengre periode, så er dette et viktig signal om at noe må endres i livet ditt.
Å være ærlig mot deg selv og å akseptere deg selv er viktige trinn for å løse mange psykologiske problemer.
Trinn tre er selvobservasjon
Begynn å observere nøyaktig hvordan du manifesterer "Jeg vil ikke gjøre noe."
- Hvordan føles kroppen din: er du oftere kald enn varm, eller omvendt, føler du deg mer sliten, har du hyppigere hodepine?
- Hvordan puster du vanligvis: raskt, rolig eller fra tid til annen fryser og slutter å puste?
- Det som gjør deg glad? Hva er opprørende?
- Hvordan har oppførselen din endret seg på jobb, med venner, i familien din fra det øyeblikket du "ikke vil gjøre noe"? Har du nye atferdsmønstre?
- Husk hvordan du var før tilstanden "Jeg vil ikke gjøre noe", sammenlign deg selv da og nå. Hva endret seg?
konklusjoner
Oftest fører stress og psykologiske mikrotraumas oss til tilstanden "Jeg vil ikke gjøre noe". Og de kan igjen føre til depresjon og utsettelse, hvis konsekvenser som regel er uvilje til å gjøre noe. Dette er en vanskelig tilstand der det kan virke som om du er hengt med tunge steiner og ikke engang kan bevege deg.
For å gradvis begynne å komme deg ut av tilstanden "Jeg vil ikke gjøre noe", følg tre trinn:
1) Husk når det hele startet;
2) Vær ærlig med deg selv og gi deg en dyp aksept i denne tilstanden;
3) Legg merke til nøyaktig hvordan du manifesterer "Jeg vil ikke gjøre noe" på baksiden, tanker, kontakter, aktiviteter.
Jeg hører jevnlig at i tilstanden "Jeg vil ikke gjøre noe" er det nesten ingen styrke til noe. Og selv de mest elementære øvelsene, som kan lindre tilstanden, forårsaker motstand, fordi det ikke er styrke. Vel, hvis du har vært i tilstanden "Jeg vil ikke gjøre noe" lenge, og det ikke er styrke til å komme deg ut av det på egen hånd, og tidligere forsøk ikke førte til ønsket resultat, da ikke forsink, kontakt en psykolog. Jo lenger du ikke søker hjelp fra en spesialist, jo mer forverrer du situasjonen. Jeg kjenner dette godt fra min egen erfaring og fra mine kunders erfaring. Hva skjer når du utsetter "behandling"? Ikke bare blir du enda mer svak, i løpet av denne tiden mister du også troen på at noen eller noe kan hjelpe deg i det hele tatt. Derfor, hvis du ikke har klart å komme deg ut av tilstanden "Jeg vil ikke gjøre noe" på lenge, hjelp deg selv - kontakt en psykolog.
Jeg ønsker deg styrke og inspirasjon! 😇
Psykolog Linda Papitchenko
Bildet til artikkelen er tatt fra Internett.
Anbefalt:
"Noe Er Galt Med Meg", Eller Hva Skal Jeg Gjøre Med Følelser Som Ikke Burde Være?
Min erfaring innen psykologi, en vitenskap som jeg har viet ti år til, bekrefter at noen mennesker noen ganger har tvil om seg selv. Den ene kaller den intuisjon, den andre setter en etikett på en slik følelse: noe er galt med meg. Denne altoppslukende følelsen kan skjule sinnet, forårsake misforståelser i familien og forårsake krangel mellom sine nærmeste.
Hva Skal Jeg Gjøre For Foreldre Med Tenåringer Som Ikke Vil Ha Noe
Forfatter: Katerina Demina Dette fenomenet har fått fart de siste sju årene. En hel generasjon unge mennesker har vokst opp som "vil ingenting". Ingen penger, ingen karriere, ikke noe personlig liv. De sitter i flere dager ved datamaskiner, de er ikke interessert i jenter (kanskje bare litt, for ikke å anstrenge seg).
Hva Skal Du Gjøre Når Du Vil Gå Til Familieterapi Og Partneren Din Ikke Gjør Det?
Noen ganger skjer situasjoner: det er åpenbart at det er et problem, og du kan til og med skissere det mer eller mindre tydelig (for eksempel et bestemt problem i et forhold). Og det er spesialister som hjelper til med å løse akkurat denne typen problemer (for eksempel familie- og parpsykologer).
HVA Skal Du Gjøre Når Du Ikke Vil Gjøre Noe? Del En
HVA skal du gjøre når du ikke vil gjøre noe? Del en Noen ganger i livet kommer det en periode hvor du ikke vil gjøre noe, og selv de vanlige tingene krever betydelig innsats. Hva skal du gjøre når du ikke har lyst til å gjøre noe? Jeg hører regelmessig denne forespørselen fra mine klienter under psykologiske konsultasjoner, og den var på en gang relevant for meg.
Jeg Vil, Men Jeg Kan Ikke Hva Skal Jeg Gjøre Når Du Ikke Orker å Gjøre Det Du Vil?
Tenk på en situasjon når du vil gjøre noe, du virkelig vil, men du har ikke styrken. Det er ingen fysisk styrke, du legger deg ned og ligger flatt. Og jeg vil virkelig gjøre noe ekstremt for deg, men du kan ikke. Vel, du kan ikke, det er alt.
