Blir Dagen Lysere Med Et Smil?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Det er en oppfatning at vi har "gode" og "dårlige" følelser. Og "dårlige" følelser, som sinne, frykt, tristhet, avsky, bør unngås, og prøv å oppleve og demonstrere bare "gode" følelser.

Det er min dype overbevisning at det ikke er noen gode eller dårlige følelser. Alle følelser er like viktige og nødvendige. Dette er vårt signalsystem og tilkobling til virkeligheten. Hvis vi mister kontakten med følelsene våre, mister vi kontakten med virkeligheten. Tross alt kan du tenke på hva du vil.

For eksempel sinne.

"Hva snakker du om? Jeg er lærer og har viet hele mitt liv til barn. Jeg er en snill person og blir aldri sint." Marya Ivanovna roper med rødmet ansikt og knytter nevene. Det er åpenbart for enhver som observerer Marya Ivanovna for øyeblikket at hun er i raserianfall. Men Marya Ivanovna er ikke klar over dette, og når de forteller henne at hun nå er sint, blir hun enda mer sint og argumenterer hardt. Fordi Marya Ivanovna vet fra barndommen at det er ille å være sint og bare dårlige mennesker blir sinte, men Marya Ivanovna er ikke en dårlig person, og det betyr at hun ikke er sint. Marya Ivanovna skjønner ikke sitt sinne, hennes forbindelse med virkeligheten er tapt.

Signalfunksjonen til sinne er å fortelle oss at noe overflødig trenger seg inn i våre grenser eller noe, tvert imot, mangler sterkt. Etter å ha mottatt dette signalet, kan vi tenke - hva skjer nå? Hva mangler jeg nå, eller hvordan blir grensene mine nå brutt? Og så har vi muligheten til å gjøre noe.

Sveta kom for å besøke slektningene sine. Og tanten hennes ser sympatisk på Sveta og legger en salat på henne og spør henne - hvordan går det med deg og Vasya? Har han foreslått deg ennå? Og så merker Sveta at pusten blir raskere, øynene innsnevret, kjevene knytt. Sveta innser at hun nå føler seg sint og forstår hva dette betyr at grensene hennes nettopp har blitt brutt. Og de ble krenket av tanten hennes, som under dekke av omsorg og sympati griper inn i livet hennes, tilsynelatende med det formål å glede seg og føle seg betydningsfull og i orden, i motsetning til Sveta, som aldri ble foreslått. Nå kan Sveta forsvare seg selv og gjenopprette grensene. Alternativt, ved å fortelle tanten din at dette er deres sak med Vasya, og de vil finne ut av det selv. Og hvis Sveta ikke hadde innsett sin sinne og tatt på ansiktets pålitelige utseende av sin tante, så hadde hun mest sannsynlig følt seg dårlig, begynte å oppleve angst og klossethet, ville ha begynt å rettferdiggjøre Vasya eller fortelle henne at hun allerede har det bra, krangle med tanten og prøve å bevise noe for henne eller ikke krangle og ikke bevise, men føle deg som en kjedelig dritt.

Hvis vi ikke er klar over eller ignorerer sinne vårt, mottar vi ikke et viktig signal, og vi blir fratatt muligheten til å bruke det eller handle ubevisst og ikke alltid på den beste måten.

Et annet eksempel - "Jeg elsker min kone veldig høyt, sier mannen i resepsjonen hos psykoterapeuten" - knyttneve. "Jeg merker at nå når du snakker om kona din knytter du nevene," sier terapeuten. "Å, virkelig," sier mannen. "Hva tror du det kan bety?" spør psykoterapeuten. "Jeg tror jeg er sint på henne," sier mannen overrasket.

Disse eksemplene viser også sammenhengen mellom følelser og kroppslige manifestasjoner. Kroppen vår lyver aldri, i motsetning til ideene våre.

Du kan overbevise deg selv så mye du liker om at du er en glad person, fordi du har en god jobb, en kone, barn, en leilighet, en bil og en sommerhytte, men hvis du har et utdødd utseende, så er det åpenbart at du ikke er fornøyd. Og bare du merker dette, kan du gå videre til neste spørsmål - hvorfor? Og så er det en sjanse til å gjøre noe med livet ditt. Hvis du ikke legger merke til følelsene dine og lever i illusjoner, så er det ingen sjanse.