2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Vaksinert eller ikke? Når skal jeg gjøre det? Hvilken? Når skal vi introdusere komplementærmat? Opp til hvilken alder du skal amme? Hvilken barnehage skal jeg sende? Hvilken skole?
Lei av konstant konsentrasjon av oppmerksomhet, noe som er nødvendig for barnets sikkerhet. For ikke å falle av sofaen, for ikke å løpe ut på veien, for ikke å ta en varm kopp, for ikke å trekke en skitten skrivemaskin inn i munnen for ikke å klatre inn i utløpet.
Mamma blir fysisk sliten, tar ofte barnet i armene, ruller en tung barnevogn, belaster ryggen og korsryggen, sover ikke om natten, finner ikke tid til å spise, slappe av, sitte i stillhet, det er ikke tid til sex.
Til slutt blir mamma følelsesmessig sliten. Fordi han stadig behersker følelsene sine og skyver behovene hans i bakgrunnen. Du kan ikke være sint på et barn, du kan ikke være sint på mannen din. Gjør mye "må" og nesten ikke "vil".
Alt dette er utenfor en persons makt. Ikke en skjør kvinne klarer det. Nei, selvfølgelig kan du klare deg alene, men på bekostning av fysisk eller psykisk helse, på bekostning av forholdet til barnet selv, på bekostning av ditt personlige liv.
DEL ANSVAR
Hvis du har muligheten, kan du dele ansvaret for barnets sikkerhet, helse og oppdragelse med noen i din nærhet. Med mannen min, hos besteforeldre, med barnehagelærere, med lærere, med en barnepike, med de som er klare til å hjelpe deg.
Det er en stor lettelse når noen kan bestemme seg for å gi barnet Nurofen i stedet for deg eller vente litt lenger, ta ham med til hagen i dag eller bli hjemme, si “det er greit at jeg spiste dårlig til lunsj, kom til middag”.
📌 SPØR OM HJELP
Det er ofte vanskelig for oss å innrømme at vi trenger hjelp, og enda vanskeligere å be om det. Vi er ikke vant til å gjøre dette, vi ble lært å være sterke og å takle alt på egen hånd, og noen ganger sa de "i dette livet kan du bare stole på deg selv".
Faktisk er det mange mennesker i verden som er klare til å hjelpe. Ikke vær redd, ikke skam deg, bruk enhver anledning til å hjelpe deg selv. Be din søster eller venn om å være sammen med barnet i et par timer, be naboen om å se på i 15 minutter.
DEL ANSVAR
Det er en stereotype - en kvinne som oppdrar et barn, en mann tjener penger. I dag ser flere og flere familier annerledes på situasjonen. Mange pappaer blir stadig mer involvert i å hjelpe og ta vare på barnet.
Hvis du ikke har fått nok søvn på en uke, kan du be mannen din om å sove med babyen din. Legg barnet i sving, avtal hvem som skal være ansvarlig for at barnet spiser frokost, lunsj og middag, hvem som går med ham på hverdager, og hvem i helgene.
📌 Bruk tid på deg selv
Mange mødre føler seg skyldige i å ta tid for seg selv og ikke for babyen sin. Det viser seg å be noen om å være sammen med barnet når det er en god grunn eller en viktig sak. Du kan ikke overlate barnet til noen bare for å hvile.
Husk at en lykkelig mor er et lykkelig barn. Ta deg tid til deg selv, kroppspleie, ditt "ønske", bare legg deg ned, møt med en venn, les en bok, se en TV -serie, få en manikyr / pedikyr, gå for en massasje.
FØLG EN BESLUTNING OM Å PASTE PÅ DEG SELV
Det er mange "men" grunner til at du ikke har råd til alt dette. Det er ingen energi, tid, penger, oppdra et barn alene, få venner og ingen å be om hjelp. Bli voksen med mannen din, men mannen hjelper ikke. Moren din hjelper, men du vil ikke spørre igjen.
Barnet ditt trenger en snill, kjærlig, full av energi så vel som søvn eller mat. I oppveksten husker barna ikke hvilken orden det var i huset, men hva slags mor var munter og glad i dag, hvordan vi lekte gjemsel med henne og lo.
Å ta vare på seg selv er en beslutning som skal tas. Og da vil du ikke lete etter unnskyldninger og unnskyldninger, men muligheter. Og jeg skal hjelpe deg med dette 🧡
Fra en serie om utbrenthet
Anbefalt:
MORS EMOSJONELLE UTBRENNING - FÅ PRIORITETER
For å takle utbrenthet er det viktig å erkjenne at det ser ut som om du trenger hjelp, og at det er på tide å ta vare på deg selv. Når beslutningen om å ta vare på deg selv er tatt, må du revurdere og prioritere. Selvrespekt bør stå høyt på huskelisten.
MORS EMOSJONELLE UTSLIPP - HVORDAN GJENKJENNES
Følelsesmessig utbrenthet er mest utsatt for mennesker som hjelper yrker - leger, psykologer, lærere, sosialarbeidere og … mødre. Mors "arbeid" er nært knyttet til stort ansvar, regelmessig kommunikasjon med barnet, emosjonelt engasjement og empati - hovedfaktorene i utviklingen av utbrenthet.
HVORDAN UNNGÅ EMOSJONELL UTSLIPP
Hva er utbrenthet? I 2019. - Yrkesutbrenthetssyndrom ble inkludert i den 11. revisjonen av International Classification of Diseases (ICD-11). ICD-11 definerer utbrenthet som følger: « Følelsesmessig utbrenthet er et syndrom som er anerkjent som et resultat av kronisk stress på arbeidsplassen som ikke har blitt vellykket.
HVORDAN HÅNDTERES MED EMOSJONELL UTSLIPP?
Prøv å identifisere hva som tapper og tømmer deg - arbeid? forhold? kommunikasjon med barnet? 📌 hva akkurat på jobben - en sjef som stadig kritiserer eller en kjedelig aktivitet? 📌 hva akkurat i et forhold - konstante krangler eller manglende evne til å bli hørt?
MORS EMOSJONELLE UTSLIPP - GRUNNLEGGENDE SYMPTOMER OG MÅTER FOR SELVHJELP
Jeg lister opp de viktigste symptomene på utbrenthet, og finner ut hvordan du kan hjelpe deg selv. OW HVORDAN VÅR KROPP SVARER: kronisk tretthet, trøtthet selv etter en natts søvn; det er ingen fysisk og mental styrke, som om du ble presset som en sitron;
