2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Trening "HVOR VILLE BLI GODT HVIS JEG …"
Jeg foreslår å mentalt gå tilbake til fortiden og føle hva du angrer på, hva du ikke burde gjøre (etter din mening) eller snakke, streve eller strebe.
Maksimalt 10 pips.
For eksempel: Hvor fint det ville være hvis jeg:
- ikke gift
- giftet seg ikke
-ikke skilt
- ville ikke fått denne jobben
- ville ikke gå inn på dette instituttet
- ville vært mer tålmodig og utspekulert
- ville ha holdt taus da
- kjøpt eller ikke, etc.
Del dine inntrykk i kommentarene …
Hvem som ønsker tilbakemelding, skriv en liste over angrene dine - jeg skal svare på hva som ligger bak det hele.
ØVELSE "DET ER HANS SKYLDIGE"
Omfavn hele livet i tankene dine, husk alle dine sorger og fiaskoer og de som behandlet dem. Start i barnehagen og fortsett den dag i dag. Tenk på alle dine lovbrytere, sjefer, menn eller kvinner, og foreldrene dine også. Og lag en liste over dine klager, åpne for dem så mye som mulig.
Minimum 20 pips.
For eksempel: Det er hans skyld at … … fordi …
- du er ikke oppmerksom nok
- du elsket meg ikke
-Du tenker ikke på meg i det hele tatt
- du er en løgner
- Du er en jukser
Hva er den til? En slik fiksering og en konstant tilbakevending til tidligere klager hemmer nyttige aktiviteter for seg selv i nåtiden.
For at noe nytt skal komme, er det viktig å slippe det gamle!
Del dine inntrykk i kommentarene …
TRENING "HVORDAN JEG ER FORFERDELIG!"
Start og fortsett uttrykket. Lag en liste så stor som mulig.
For eksempel: Ingen elsker meg fordi jeg:
- tykk
- tynn
- ung
- gammel
- dumt osv.
Etter at du har laget en liste, les den, hvordan føler du deg? Hvilke tanker leder det deg til? Hva skjer inni deg i forhold til deg selv?
Og svar deretter på spørsmålene:
- hvem liker deg egentlig ikke?
- hvorfor akkurat "ingen"?
- hva liker du med deg selv?
Hva er den til? For å utforske din selvfølelse og din indre verden, se på din lidelse fra en annen vinkel og begynn å bli bevisst på din nåtid, hva du virkelig lever i. Til slutt, for å forstå hvor kilden til lidelse egentlig er, er den ikke utenfor, den er alltid i oss.
Del dine inntrykk i kommentarene …
