2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
I den forrige artikkelen prøvde jeg å berøre temaet ukontrollert uttrykk for følelser. Historien om klientsaken som ble fortalt i den endte godt. Men det er andre historier i min praksis.
En klient, la oss kalle henne Elena, 37 år gammel, henvendte seg til meg med en forespørsel: hva skal jeg gjøre med hennes alkoholiserte mann? Elenas far er alkoholiker. I en tilstand av alkoholforgiftning var han bølle og bølle. Elena beskriver barndommens følelser som konstant angst, frykt og skrekk. Ved den første muligheten (18 år gammel) giftet Elena seg og begynte å bygge sitt liv, og valgte en beskjeden, stille og tålmodig mann som mannen hennes, som hun trygt lagde sitt "følelsesmessige toalett", og ubevisst strømmet ut over ham alle hennes undertrykte følelser i løpet av årene de bodde hos foreldrene hennes (harme, irritasjon, sinne, sinne). Med en tålmodig mann var det nå mulig å gjøre alt som ikke kunne gjøres i barndommen. Det var umulig for Elena å innse at mannen hennes også er en person og trenger respekt. Mannen var taus og drakk seg gradvis beruset. Først drakk han alkohol om kvelden, i små mengder. Gradvis økte dosene, morgenen krevde en bakrus, så Elenas mann ble gradvis fra en husholdningsalkoholist til en beruset alkoholiker. Han ble sparket fra jobben, han ble ikke tatt til en ny, han måtte avbryte med uregelmessige deltidsjobber. Paret har to barn i skolealder. Skandaler i familien stoppet ikke. Penger manglet sterkt. I en tilstand av alkoholforgiftning fikk mannen ofte problemer. På tidspunktet for konverteringen så Elena veldig utmagret ut. Det ser ut til at hun allerede ikke hadde krefter til å bekjempe ektemannens alkoholisme. Terapeutisk arbeid var i utgangspunktet rettet mot å finne ressurser - internt og eksternt, for å gjenopprette kontakten med følelsene og for å håndtere dem. Elena skilte seg fra mannen sin. Historien om livet deres sammen tok dessverre slutt. Hva som vil bli den videre historien om ektemannens liv, er ennå ikke kjent. Hvem er ansvarlig for dette resultatet? Både. Likt. Mannen - for det faktum at han holdt ut, lot seg behandle slik og fant ikke en sunn og konstruktiv vei ut av denne situasjonen. Elena - for mangel på kontroll i manifestasjonene av følelser, for uvitelsen om konsekvensene av hennes følelsesmessige utbrudd.
Som i forrige artikkel understreker jeg at problemet med selvregulering av den emosjonelle tilstanden angår både kvinner og menn.
Hva om du innser at du brukte partneren din som et toalett?
- Ta ansvar for dine følelser. Innse at følelsene dine tilhører deg.
- Lær å være bevisst på dine følelser og følelser, stille deg selv spørsmålet: hva føler jeg nå? Du kan laste ned en tabell med følelser på Internett og lære å navngi følelsene dine.
- Prøv å finne ut hvilket behov som er skjult bak hver følelse. Det vil si å svare på spørsmålet: hva vil jeg? Svarene kan være forskjellige: Jeg vil ha oppmerksomhet, anerkjennelse, sikkerhet, respekt.
- Når behovet er bestemt, er det nødvendig å lete etter en måte å tilfredsstille det på. Tenk først på hvordan jeg selv (a) kan tilfredsstille henne. Begynn å tilfredsstille. Hvis jeg selv (a) ikke kan tilfredsstille henne, tenk på hvem som kan hjelpe meg med dette.
- Spørre. Ikke av hint og manipulasjoner, men direkte. I ren tekst.
- Hvis en person nektet å dekke ditt behov, har han rett til å gjøre det. Lytt til følelsene som oppstod samtidig, navngi dem, godta både følelser og din maktesløshet. Tillat deg selv å være trist, gråt. Ikke alle behov kan dekkes. Loven om stadig større behov og begrensede ressurser er alltid i konflikt. Å akseptere begrensninger - både din egen og din partners - er et tegn på modenhet.
- Lær å dele dine erfaringer med den andre, men ikke glem respekt og omsorg. Den andre har også følelser. Kanskje han nå ikke klarer å lytte til deg, det skjer også. Tross alt er du ikke alltid i en ressurstilstand.
- Hvis du ikke kan takle selvregulering av dine følelser på egen hånd, kan du søke hjelp fra en spesialutdannet person - en psykolog eller psykoterapeut. Det skjer ofte at på grunn av den traumatiske opplevelsen opplever en person vanskeligheter med å gjenkjenne sine følelser. I dette tilfellet er det nødvendig med et dypt og ærbødig arbeid med traumer. Personlige egenskaper (struktur av personlighetsorganisasjon og karakterologiske egenskaper) kan også forstyrre effektivt uavhengig arbeid med følelsene sine, hjelp fra en spesialist i dette tilfellet kan være svært verdifull.
Ferdighetene som er oppnådd i terapi, vil ikke bare bidra til å bygge ditt liv og relasjoner mer bevisst og ansvarlig, men også bidra til å gi det videre til barna dine: å gjenkjenne følelser, følelser og behov, tilfredsstille dem på den mest sunne måten, og også å respektere andres følelser …. Da blir det kanskje lettere for dem å bygge følelsesmessig nære relasjoner.
Det er mulig å lære å håndtere din følelsesmessige verden effektivt for deg selv og trygt for andre - du kan ved hjelp av en psykolog, personlig vet jeg ikke en mer effektiv måte.
Respekt for deg selv og andre for deg!
Anbefalt:
Når En Partner Er Et Emosjonelt Toalett
Du bør aldri gi etter for hysteri, for hvis det gjorde det, kan det utvikle seg til en vane og vil gjenta seg igjen og igjen. Vi må dyrke styrke i oss selv. Elizabeth Gilbert. Spis, be, elsk Nylig har det dukket opp mange artikler på Internett om farene ved å undertrykke negative følelser.
Ofre For Emosjonelt Overgrep (del 2). Varianter Av Manipulasjoner
Alle mennesker lyver. Og likevel manipulerer alle mennesker hverandre i større eller mindre grad for å nå sine personlige mål. Målene kan være forskjellige, men meningen er den samme - å tvinge den andre til å gjøre det manipulatoren trenger til skade for personlige interesser.
Ofre For Emosjonelt Overgrep (del 3). Exit
Hun går inn på kontoret. Middelaldrende kvinne. Utenfor attraktivt, men så … utdødd. Øynene løper, hendene fingrer nervøst servietten. Noen ganger ser hun på døren eller ut av vinduet med et slags hjemsøkt blikk. For tre måneder siden fant hun styrken til å forlate mannen sin, som anklaget henne for ikke å ha barn, mens testresultatene er i orden.
Et Dynamisk Personlighetskonsept Og Emosjonelt Fokusert Terapi: En Komparativ Analyse
DYNAMISK PERSONLIGT BEGREP OG EMOSJONELL FOKUSERT TERAPI: EN SAMMENLIGENDE ANALYSE N.I. Olifirovich D.N. Khlomov Gestalt -tilnærmingen som en psykoterapeutisk retning begynte å utvikle seg aktivt på midten av 1900 -tallet. Gestalt ble vist i 1951, og har i dag blitt en helhetlig og vitenskapelig bevist tilnærming som inneholder teorien om menneskelig utvikling, teorien om patologi / sykdom / nevrose og terapi / behandling [5].
Nekter Rettferdighet I Et Emosjonelt Avhengighetsforhold
Hvorfor er det så vanskelig for offeret å komme seg ut av forholdet til overgriperen? Det ser ut til at det er bra. Nesten ingenting - ydmykelse, fornærmelser, devaluering, grunnløs kritikk, overdreven kontroll, noen ganger fysisk vold. Listen kan videreføres, men det er ikke poenget, det er klart at det ikke er noe positivt i denne forbindelse.
