Jeg Sier Takk. Og Hva Er Svaret?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Denne artikkelen er basert på mine observasjoner over flere år og små eksperimentelle inngrep om hvordan en person aksepterer takknemlighet. Og nå snakker vi ikke om kommunikativ etikette. Men heller om en dypere del av den kommunikative prosessen - om betydninger, holdninger og verdier

For flere år siden begynte jeg å legge merke til hvordan folk i mitt nære (og ikke så) miljø reagerer på når de blir takket for noe. Og til min overraskelse oppdaget jeg at for en så enkel og snill "takk" eller "jeg er takknemlig for deg" er svaret "Ikke i det hele tatt". Eller enda bedre: "Ikke verdt takknemlighet", "Ja, det er ikke vanskelig for meg", "Kom igjen, dette er ingenting." Eller til og med helt: "Uh-huh." Tilsynelatende vaktsvar, kjente og kjente for alle. Men hvis du tenker på betydningen av slike svar, blir det ganske annerledes. Bokstavelig talt i svaret "Ikke i det hele tatt" står det - "jeg gjorde ingenting."

Er det sant? Selvfølgelig ikke! Han gjorde noe sikkert, selv om "takk" blir sagt for en liten handling. Og samtidig gjorde han definitivt en innsats, brukte tid på å utføre denne handlingen, tenkte noe om det, på en eller annen måte relatert til det, og som et resultat mottok han et bestemt produkt av hans mentale og / eller fysiske aktivitet. Som og "overlevert" til en annen person. Og jeg fikk takknemlighet for dette. Så det viser seg at en person av en eller annen grunn devaluerer sin aktivitet og produktet av sin aktivitet med slike svar.

Samtidig benekter han i forskjellige svar enten i det hele tatt at han gjorde det (som i alternativet "Ikke i det hele tatt"), eller fratar i stor grad resultatet av arbeidet hans (som i alternativene "Dette er ikke verdt takknemlighet", etc.). På den annen side, for eksempel svaret "Ingen grunn til å takke", kanskje vi devaluerer en annen person og bokstavelig talt leser som "Jeg trenger ikke din takknemlighet."

I begge tilfeller er det svært lite sannsynlig at personen vil få virkelig glede av det han har gjort. Og absolutt kan man bare gjette hvordan et slikt svar vil bli "lest" for de som takket - det er rett og slett et enormt rom for fantasi.

Men nå handler samtalen ikke om årsak og virkning, men om det vanlige atferdsmønsteret som manifesterer seg når en person reagerer på takknemlighet. Og så kjent at han ikke engang tenker på innholdet, svarer automatisk. For meg er slike svar på "Takk" definitivt markører, litt symptomatologi, hvis du vil. Og de hjelper meg med å bygge terapeutiske hypoteser i arbeidet med klienter. Og i dette tilfellet må du definitivt sjekke hvordan klienten har det med holdningen til seg selv, med verdien av seg selv, etc.

Samtidig med denne observasjonen kom en klient til meg for behandling med en forespørsel om at alle "kjører" på jobb (saken blir publisert med klientens tillatelse). Og denne situasjonen passer ham ikke i det hele tatt. Samtidig la jeg merke til at det i mønsteret til denne klienten er nøyaktig fastgjort til å svare "Ikke for noe" som svar på takknemlighet. Jeg vet ikke om dere, kjære kolleger, men det er mye lettere for meg å jobbe på et dypere nivå når noen av klientens symptomer blir fjernet (vel, for eksempel den samme angsten). Og siden jeg anser et slikt svar på takknemlighet som symptomatologi, bestemte jeg meg for å fjerne dette symptomet for mer effektivt arbeid med klienten.

I psykodrama (og dette er metoden jeg jobber med), er det noen ganger nok å endre i et av skjellene i rollen (for eksempel i kroppen), eller i atferdsmønsteret, for å endre holdning eller mening. Derfor, som et middel for å lindre symptomer, fikk jeg ideen om et eksperiment, som jeg umiddelbart foreslo for klienten.

Vi ble enige med ham om at han spesifikt, bevisst ville svare på "takk" på en annen måte. Og akkurat der, i det terapeutiske rommet, praktiserte vi hvordan han kunne gjøre det. Og så fikk han oppgaven: å gjøre dette i en måned i hverdagen hele tiden. Og på slutten av måneden skal vi sammen evaluere resultatet - hva det førte til. Jeg vil ikke beskrive vårt fremtidige arbeid med denne klienten nå.

Men til slutt var tilbakemeldingene fra ham i slutten av måneden at de begynte å "henge" mindre på andres saker og lytte mer til hans mening på jobben. Alt dette er naturligvis i henhold til hans indre følelser. Og naturligvis var denne måneden, med hyppigheten av møter en gang i uken, bare begynnelsen på vårt arbeid med ham. Men for ham på slutten av denne måneden ble det litt annerledes. Og det passet ham definitivt mer enn før. Og arbeidet med denne klienten gikk mye raskere og mer effektivt.

Jeg ble ekstremt nysgjerrig på om dette var resultatet, inkludert terapi, eller om en slik intervensjon tillot, ved å endre atferdsmønsteret, litt å endre en persons holdning og som et resultat av kvaliteten på samspillet med andre. Da bestemte jeg meg for å teste det empirisk. Jeg begynte å tilby å utføre et slikt eksperiment bare for mine bekjente, kolleger, der jeg så slike symptomer, og som på det tidspunktet ikke ble behandlet.

Resultatene var veldig like resultatene til min klient: det ble lettere og hyggeligere for mennesker å leve og samhandle i ulike sosiale grupper: i familien, i arbeidskollektiver, i vennlige selskaper osv. Om enn litt, men hyggeligere og lettere. Og svarene fra menneskene som deltok i eksperimentet var omtrent det samme: de begynte å sette mer pris på meg, de begynte å "belaste" meg mindre, de begynte å være interessert i min mening, og på jobb, og generelt, sammen med takknemlighet begynte de å slepe søtsaker og sjokolade.

Ved å endre atferd, endrer en person derfor også holdninger, både interne og eksterne. Ja, dette er ikke terapi. Ja - dette er ikke et dypt arbeid. Men dette er den lille byggesteinen som byggingen av endringer kan begynne fra. Men store endringer starter alltid med små.

Siden da, i arbeidet mitt, tilbyr jeg alltid klienter, hvis jeg merker et slikt mønster, og hvis de selvfølgelig er enige, er dette eksperimentet å bevisst og bevisst endre min oppførsel, mitt svar på takknemlighet. Ja, ja, uansett klientens forespørsel, tilbyr jeg det fortsatt. Så det blir litt lettere for en person, og arbeidet vårt med ham går litt raskere.

Hva er den beste måten å svare på takknemlighet? For meg selv har jeg identifisert flere svar som synes jeg er de mest passende

1. Så enkelt og kjent " Vær så snill". Det ser ut til å være nøytralt, men for meg er det ikke slik. En gang leste jeg et sted at dette ordet kom fra "kanskje" og "hundre" - det vil si, kom til bordet. Og det er ikke helt riktig å svare "Takk" slik. Men se, selv om du går gjennom denne tolkningen. En invitasjon til bordet betyr at jeg er klar til å være sammen med deg ved det samme bordet, å bryte brød med deg, dele mat med deg, behandle deg med noe og mye mer - men med deg. Og jeg inviterer deg spesielt til dette. Etter min mening, i denne sammenhengen, slutter "Please" å være nøytral og er fylt med dyp mening.

2. Det andre alternativet er å uttrykke din holdning i en eller annen form.

For eksempel, for meg, hvis jeg påtar meg å gjøre noe for noen, er det definitivt enten i min glede, eller jeg er glad for å hjelpe denne personen, eller jeg er veldig interessert i prosessen / resultatet av min hjelp. Derfor svarer jeg ofte "Jeg var glad for å gjøre det for deg." Eller "jeg var glad for å hjelpe deg med dette." Eller "Glad du likte det." Eller noe annet, avhengig av konteksten i situasjonen og min holdning til den. Men hvis det var vanskelig for meg, skjuler jeg det heller ikke. Og for meg er det ganske normalt å svare at ja, det var vanskelig, ikke alt ordnet seg, men jeg er veldig glad for at alt ordnet seg til slutt, og jeg aksepterer din takknemlighet med glede. For det var virkelig ikke lett. Og jeg er glad for at du takker meg.

Dette er måtene jeg har identifisert for meg selv. Og jeg anbefaler dem til klienter som et eksempel. Naturligvis kan alle finne sin egen passende måte og sine egne ord - det viktigste er at de passer til denne personen og gir ham bare positive følelser.

Så prøv å huske - hvordan reagerer du på "takk"? Kanskje, hvis du la merke til det du beskriver i denne teksten i deg selv, vil du også delta i eksperimentet mitt og prøve å endre noe, gjøre det annerledes. Legger denne lille mursteinen inn i konstruksjonen av bygningen " et liv i glede ».

Jeg håper at dette materialet og mine små observasjoner og notater vil være nyttige for deg. Og til alle som sier "Takk" til meg for denne artikkelen - jeg svarer på forhånd at det var lett og interessant for meg å skrive det for deg. Og jeg ville virkelig dele dette med deg. Stort "Vær så snill".