2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2024-01-15 16:09
For meg, en psykolog og psykoterapeut, er dette emnet kjent ikke bare fra praksis. Det var en tid da selvmordstanker også kom til meg. Nå skammer jeg meg ikke over å innrømme at jeg virkelig ønsket å dø, fordi meningen med livet var tapt. Nå skal jeg fortelle deg hva du skal gjøre med det, jeg vil gi en "oppskrift" hvordan du kommer deg ut av denne situasjonen.
Det kan være flere årsaker til selvmordstanker. Oppskriften avhenger av årsaken.
1. Skyldfølelse overfor noen i nærheten av deg, oftest overfor moren
Det hender at en kvinne ikke vil være mor, men blir det. Og så en skjult eller eksplisitt melding til barnet: “Det ville vært bedre hvis du ikke var der” eller “Du ødela hele livet mitt”…. En annen type er å tilskrive seg selv skylden for et familiemedlems død / død / skade: “Dette er på grunn av meg”, “Hvis jeg hadde kommet i tide, hadde dette ikke skjedd”….
Oppskrift: Du må skille deg fra andres meninger / liv / helse og begynne å leve livet ditt. Men dessverre er selve skyldfølelsen, som en ødeleggende følelsesmessig reaksjon, en markør for psykologisk nød. Derfor er det viktig ikke bare å ta en beslutning, å forstå opprinnelsen, men også å mestre ferdighetene i psykologisk helse, bli en glad person og slutte å lytte til skyldfølelser.
2. Oppfatning av livet som en håpløs pine
Denne tilstanden kan være veldig dypt forankret i kronisk depresjon. På slike øyeblikk oppfattes livet som håpløst og håpløst. En slik oppfatning og tilstand kan være forbundet med virkelighetsvansker, for eksempel død av en du er glad i, alvorlig sykdom eller funksjonshemming (personlig eller noen nær deg), en klump med økonomiske problemer, ensomhet eller andre faktorer. Eller den har kanskje ikke synlige omstendigheter, men undertrykte følelser, udekkede behov og en følelse av ikke ens liv dekker noen ganger med en eksplosiv bølge av selvmordstanker.
Oppskrift: Til en viss grad er jeg helt enig med deg. Livet du lever nå - du vil ikke leve. Hva å gjøre? Til å begynne med, skrive / tegne / visualisere det livet du ønsker å leve, det livet som ville være verdt å leve. Og på grunnlag av det resulterende bildet, sett deg mål og implementer planene dine.
3. Livets meningsløshet
"Lider av livets meningsløshet" - dette er navnet på boken til den store tenkeren og psykoterapeuten Viktor Frankl. Det er følelsen av at livet eksisterer, men i dette tilfellet er det helt meningsløst og devaluerer livets mirakel. Jeg råder deg til å lese denne boken og trekke din egen konklusjon om livets ubrukelighet eller nytteløshet.
Oppskrift: Etter min mening kan meningen ikke bli funnet; noen ganger går hele livet på jakt etter den. Men du kan lage den selv, gi mening til hver dag og hver handling.
En av måtene å komme meg ut av en depressiv tilstand, bli kvitt selvmordstanker, få lykke og meningen med livet er programmet jeg har utviklet "".
I boken "" fortalte jeg i detalj om de livskollisjonene som førte meg til selvmord. Les den, det vil definitivt hjelpe.
Jeg skrev også en ekstremt nyttig og effektiv gratis treningsbok, Velg ditt eget liv. Jeg er sikker på at du vil finne den nyttig så vel som hundrevis av lesere som har gitt strålende anmeldelser.
Anbefalt:
"Vil!" - "Jeg Kan Ikke!" Eller "jeg Vil Ikke!"? Skal Du Velge Svakhet Eller Ansvar?
Mange snakker om hvordan de vil leve, hva slags forhold de vil ha, hvor de vil gå og hvordan de skal slappe av, og dette er minimum av de ønskene som blir uttrykt. Alle har sitt eget "ønske" og "ikke vil". Men for å realisere disse begjærene er noe ikke nok hele tiden:
Hva Skal Jeg Velge: Skal Jeg Eller Må Jeg?
Svært ofte, når vi blir fortalt: "Du må …", kommer det innignasjon og protest med en gang: "Jeg vil ikke", "jeg vil ikke", "jeg liker ikke at de blir tvunget. " "Du må" er tvang. Som regel er handlingene vi må gjøre rettet til oss fra dem som vi ikke kan nekte.
HVA SKULLE HENDE HVIS . HVA VIL HENDE HVIS JEG FORANDRER DEG? HVA VILLE VÆRE HVIS JEG VAR GIFT
En av de unike egenskapene og evnene til en person er evnen til å forestille seg fremtiden. Ikke et eneste dyr på jorden har muligheten til å krangle om temaet "hva ville skje hvis", sørge over fortsatt levende slektninger og venner, å være trist over det som skjedde tidligere og om det han ikke holder på med.
Å Holde Seg I Live: Hva Du Skal Gjøre Hvis Du Går Deg Vill I Skogen, Og Hva Du Skal Forutse På Forhånd
De fleste som svar på slike spørsmål pleier å svare: dette vil aldri skje med meg. Sannsynligvis er det også slike blant dem jeg mistet i skogen. Overdreven arroganse, tillit til ens gode kunnskap om området, evnen til å navigere perfekt i skogen, noen ganger forstyrrer det å være klar til å møte problemet ansikt til ansikt i virkeligheten.
Jeg Vil, Men Jeg Kan Ikke Hva Skal Jeg Gjøre Når Du Ikke Orker å Gjøre Det Du Vil?
Tenk på en situasjon når du vil gjøre noe, du virkelig vil, men du har ikke styrken. Det er ingen fysisk styrke, du legger deg ned og ligger flatt. Og jeg vil virkelig gjøre noe ekstremt for deg, men du kan ikke. Vel, du kan ikke, det er alt.
