2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Populær litteratur og internettressurser tilbyr alle slags metoder: å tenke positivt, spore begynnelsen på en følelse og å "bytte", ikke tenke på problemet, puste dypt og telle til 10. Den menneskelige psyke er også veldig smart arrangert og har et stort antall måter å "kontrollere" følelser på (psykologer kaller disse måtene "forsvar"). Sortimentet er bredt - du kan ikke legge merke til hva som bekymrer deg, du kan tilskrive det til noen andre, du kan si "det, det plager meg ikke så mye", du kan komme med en logisk forklaring på hvorfor dette ikke skal bekymre deg, og så videre. Listen er ikke komplett.
Problemet er at vi i disse tilfellene prøver å lure oss selv. Ok, mer beskyttelse. De jobber uavhengig av oss, og jeg må si at de virkelig beskytter oss mot den bitre sannheten. Selv om forsvar kan læres å gjenkjenne, og dermed gjenkjenne det som ligger bak dem.
Men når følelsen allerede har "slått igjennom", når forsvaret ikke lenger fungerer, skynder vi oss inn i et febrilsk søk etter en måte å skyve det tilbake.
Men hvorfor?
Og nå begynner moroa. Det kan være mange forklaringer, men de koker ned til flere hovedforklaringer:
1. Disse følelsene er uakseptable i samfunnet.
2, Disse følelsene motsier bildet av deg selv ("Jeg kan ikke være sint, jeg er god," "jeg kan ikke være redd, jeg er sterk og modig").
3. Disse følelsene er så uutholdelige at du ikke kan føle deg ok med dem (selv om dette kan være en del av det andre punktet).
Hvis du går enda dypere (og dette er alltid fascinerende), viser det seg at disse følelsene i barndommen ikke ble akseptert av foreldrene. Det kan være en bestemt følelse - sinne, tristhet, etc. Og kanskje er nesten hele spekteret avhengig av foreldrene.
På en eller annen måte måtte noen skjule tristheten for ikke å irritere mamma, skjule sin sinne for ikke å bli straffet, kanskje skjule gleden for ikke å miste den. Det kan være mange alternativer, hver historie er unik. Det triste er at når vi vokser opp, fortsetter vi å oppfylle kravene og ønskene til foreldrene våre, selv om vi selv har blitt voksne for lenge siden. Så vi fortsetter å være redde for å vise "uønskede" følelser. Eller vi tildeler oss selv et "ideelt bilde" (slik vi ønsker å være og / eller hva vi vil se) og fortsetter å svare til det.
Kort sagt, å kontrollere følelser er en måte å selvbedra. Og selvbedrag handler ikke om å ikke føle noe. Selvbedrag i det faktum at du vil være i stand til å overbevise deg selv om at alt er under kontroll. I mellomtiden vil følelser ikke gå noen steder, men vil leve sitt eget liv. De vil bryte ut på alle mulige forskjellige måter. Og de har mange måter - i dette er psyken vår veldig smart og oppfinnsom. Panikkanfall, tvangstanker, mareritt, plutselige sinneutbrudd, søvnløshet, seksuelle problemer, psykosomatikk, økt tretthet, redusert konsentrasjon, produktivitet og hukommelse, svikt i forhold. Og dette er ikke hele listen.
Derfor er den mest akseptable og miljøvennlige måten å kontrollere følelser i forhold til seg selv å gjenkjenne dem, håndtere årsakene, vite hvilke behov som ligger bak dem, godta disse følelsene i seg selv og andre, kunne uttrykke dem på en akseptabel måte, uten å ødelegge seg selv, andre og relasjoner.
Anbefalt:
Essensen I Psykoterapi Er Kort Og Kortfattet - Kompetent Arbeid Med Følelser Og Følelser
I denne artikkelen vil jeg dele min visjon om hvordan du i en systematisk tilnærming raskt og effektivt kan jobbe med en persons følelsesmessige sfære. Jeg har allerede skrevet en artikkel om hva følelser er, hva de er til for, hva du trenger å forstå for å lære å håndtere din følelsesmessige sfære.
Hvordan Kontrollere Eksterne Ansatte Slik At De Gjør Alt I Tide, Vel Og Første Gang?
Eksterne ansatte fra forskjellige deler av landet og til og med verden kan forbedre resultatene av selskapets arbeid betydelig. Selvfølgelig er dette bare mulig med kompetent fjernstyring av teamet. Førsteklasses spesialister, forent av Internett og en felles idé, er det virkelige hemmelige våpenet til mange selskaper som allerede aktivt forfølger eller har oppnådd suksess.
Hvordan Kontrollere Andre Gjennom Offeroppførsel
Offer deg selv, din tid, din egen styrke, i forventning om å bli verdsatt. Offer i bytte mot offer. "En god gjerning fortjener en annen". Dette er en veldig populær måte å være i et forhold på. Det er så "naturlig" at det kanskje ikke blir realisert i det hele tatt.
Slik Lærer Du å Kontrollere Følelsene Dine: 4 Sterke øvelser Og 5 Feil
En av hovedtrekkene til en fri og hel person, mesteren i hans liv, er en høy grad av spontanitet og vilkårlighet når det gjelder å håndtere sine egne følelser. En person blir presset, usikker på seg selv, "forringet" av samfunnet, uttrykker følelser bare som en reaksjon på forskjellige ytre stimuli.
Jeg Vet Ikke Hvordan Jeg Skal Kontrollere Følelsene Mine
Følelser er mentale prosesser der en person opplever sin holdning til visse fenomener i den omkringliggende virkeligheten. Følelser gjenspeiler også forskjellige tilstander i menneskekroppen, hans holdning til sin egen oppførsel og til hans aktiviteter.
