2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Vi står ofte overfor misforståelser - oss selv, menneskene rundt oss, situasjoner. Og det kan være en veldig smertefull opplevelse. Hvordan unngå skader, komme gjennom vanskelige situasjoner, forstå deg selv, andre og holde deg hel mens du opprettholder grensene dine? Svaret er ikke så enkelt.
Det viktigste på veien til et lykkelig, harmonisk liv er å forstå deg selv. Tross alt, når du forstår hvem du er, er det lettere å forstå hvem andre er. Når du er klar over dine følelser, er det klart hva du vil, og det er lettere å finne ut hvordan du oppnår dette.
Psykoterapi takler denne oppgaven perfekt. På møter med en psykolog lærer klienten å lytte til seg selv, se mer oppmerksomt. Horisonter og følelsesmessig følsomhet utvides.
Hva om det ikke er mulig å gå til en psykolog?
Her er noen måter å hjelpe deg med å bli bedre kjent med deg selv uten å gå til en spesialist.
1. Definer verdiene dine
Det er fire hovedaspekter ved hver persons eksistens - fysisk, sosial, psykologisk og åndelig. Du kan forstå mer om verdier ved å svare på følgende spørsmål.
(Ta et papir og en penn, datamaskin eller telefon, og begynn å tenke)
- Hvordan føler du deg om kroppen din, utseende, helse? Er du fornøyd med alt?
- Hvor mye arbeid og fritid tar i livet ditt? Klarer du å opprettholde en balanse, eller vil du endre noe?
- Hvordan bygger du relasjoner? Har du nære mennesker? Hva vil du motta / gi til andre? Hva vil du endre ved kontakt med andre?
- Hva er egentlig viktig i livet for deg? Er det noe verdt å leve / dø for?
2. Vær oppmerksom på følelser
Ofte ignorerer eller undertrykker vi følelser, og de kan si mye om hvem vi er og hva vi vil.
Stoppe. Akkurat nå. Hva føler du?
Hvis det virker som ingenting - fokuser mer på sansningene. Følelser er definitivt der, du legger bare ikke merke til dem. Ro, likegyldighet, likegyldighet er også følelsesmessige tilstander.
Gjør disse stoppene for å sjekke med deg selv så ofte som mulig. Dette vil hjelpe deg å forstå deg selv, andre mennesker, bygge optimale psykologiske grenser og til og med øke din selvfølelse.
3. Godta deg selv, med alle dine styrker og svakheter
Det er ingen ideelle mennesker - dette er et faktum. Du streber kanskje etter å bli bedre, men er det meningen med livet ditt? Tross alt har prestasjoner av hensyn til prestasjoner ingen mening.
Det er her du kan begynne.
Men dette er bare toppen av isfjellet. Og ytterligere nedsenking er bedre gjort med akkompagnement av en spesialist - en psykolog.
Når du velger en terapeut, stol på dine følelser og intuisjon. Se om kontakten utvikler seg, hvor fri og trygg du føler deg i kommunikasjonen. Det spiller ingen rolle om det er en psykoanalytiker, en psykoterapeut eller en gestaltterapeut. En psykolog er først og fremst en person som du skal trives med.
Anbefalt:
Hvordan Slutte å Kritisere Deg Selv Og Begynne å Støtte Deg Selv? Og Hvorfor Kan Ikke Terapeuten Fortelle Deg Hvor Raskt Han Kan Hjelpe Deg?
Vanen med selvkritikk er en av de mest ødeleggende vanene for en persons velvære. For indre velvære, først og fremst. På utsiden kan en person se bra ut og til og med vellykket. Og innvendig - å føle seg som en nonentity som ikke kan takle livet.
Hvordan Lære å Stole På Deg Selv? Bli En Snill Mor For Deg Selv
Hver enkelt av oss trenger en mor - en person som bryr seg og tenker på oss, for hvem våre interesser er over alt annet. En voksen blir denne moren for seg selv. Hver av oss har en "indre mor" - den delen av personligheten som er ansvarlig for omsorgen, kjærligheten og støtten som er adressert til oss.
Hva Tillater Du Deg Selv!? Og Du Kaller Deg Selv Psykolog
God ettermiddag kjære venner! Vi fortsetter å utvikle temaet om terapi, om dets stadier, om holdningen til klientens terapi på de forskjellige stadiene. For et par dager siden nevnte jeg at det er en fase når terapeuten og klienten begynner å jobbe med "
Din Egen Vest Eller Synes Synd På Deg Selv: Er Det Verdt Det Eller Ikke?
Har du noen gang følt oppriktig anger for deg selv? Som et resultat av en virkelig alvorlig katastrofe i livet ditt, en slags uventet trøbbel, eller bare på slutten av en "uheldig" dag? Hva gjorde du i så fall da du hadde denne følelsen?
Hvordan Forsørge Seg Selv I En Vanskelig Situasjon? Enkle Og Effektive Måter å Støtte Seg Selv På
Dagen var ikke lett - hverdagslige problemer, deretter jobb, så igjen hverdagslige problemer og litt mer jobb. Jeg spiste en solid middag, skrudde på kransen (av en eller annen grunn hadde de alltid en beroligende effekt på meg), tok på meg Dørene (de har vanligvis omtrent samme effekt), klemte det myke teppet tett, pustet dypt og pustet ut.
