Psykoterapi: 6 Faser Til Et Nytt Liv

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Psykoterapi er et ord som nå er kjent for alle.

Relevansen av psykoterapeutisk bistand vokser for hver dag. Mange vet at når du opplever tilstander av psykisk ubehag (depresjon, depresjon, angst, skuffelse, forvirring, anger, etc.), kan du søke psykoterapeutisk hjelp, for i oversettelse fra gresk betyr "psykoterapi" sjelens helbredelse.

Imidlertid vet kanskje ikke alle hva psykoterapiprosessen består av og hva som skjer bak lukkede dører når en person blir alene med en spesialist.

Uvitenhet avler mistillit. For å fjerne denne mistilliten skrev jeg denne artikkelen der jeg prøvde å markere og beskrive typer, oppgaver, hovedstadier i psykoterapi og deres innhold.

Så det er klinisk (medisinsk) og psykologisk psykoterapi. Klinisk psykoterapi utføres av en psykoterapeut, psykologisk psykoterapi utføres av en psykolog som har høyere psykologisk utdanning og tilleggsutdanning i en spesifikk psykoterapeutisk metode.

For tiden er det flere psykoterapeutiske metoder som skiller seg vesentlig i innhold og betydning av tilbudet av psykoterapeutisk bistand. I denne artikkelen vil jeg snakke om den psykoanalytiske psykoterapien jeg jobber med.

Kort sagt, psykoanalytisk psykoterapi er en behandling med ord. En person sier alt som er viktig for ham, alt han tenker på og som bekymrer ham. Psykologen tolker uttalelsene hans eller stiller oppklarende spørsmål. Takket være dette begynner en person å forstå årsakene til sine vanskeligheter og feil, finner den skjulte meningen med det som skjer og skaper videre liv i henhold til sine preferanser og nye muligheter og ressurser som tidligere ikke var tilgjengelige.

Oppgaver med psykoanalytisk psykoterapi:

• løsning av ubevisste konflikter, som i en persons liv manifesteres i atferdsmessige og følelsesmessige vansker;
• forbedre forholdet til seg selv og verden rundt ham.

Takket være ikke-dømmende tolkninger, en pålitelig og velvillig holdning til en psykolog, endrer en person sin holdning til problemet og skaper nye måter å samhandle med verden på.

Psykoanalytisk psykoterapi er effektiv for nevroser, depresjon, panikkanfall, fobier, psykosomatiske sykdommer, psykotiske spektrumforstyrrelser.

Psykoanalytisk psykoterapi er:

• individ (når en person kommer selv og løser sine egne problemer);
• familie (når flere familiemedlemmer kommer, i dette tilfellet blir forholdet deres fokus på oppmerksomhet);
• kortsiktig (opptil 25 møter);
• langsiktig (åpen).

Møter med en psykolog kalles økter. Psykologen gjennomfører disse øktene på sitt eget kontor eller via Skype.

Forløpet av psykoterapeutiske økter kan deles inn i 6 hovedtrinn:

1. Søk etter en psykolog og bestill time

Dette er et foreløpig trinn. Offisielt er det ikke inkludert i sekvensen av psykoterapeutisk arbeid, men jeg gjorde oppmerksom på det, fordi det faktisk er fra dette øyeblikket at psykoterapi faktisk kommer.

Det er i denne perioden at en person begynner å danne sine forventninger fra jobb og håpe på noen resultater. Under valget av en psykolog dannes en positiv overføring - dette er navnet på en persons tillitsholdning til den valgte spesialisten, siden det er usannsynlig at noen vil gå til en spesialist som forårsaker mistillit og antipati. Etter at en spesialist er valgt, kontakter de ham og arrangerer et første møte.

2. Dannelse av en forespørsel

Vanligvis ved det første møtet snakker personen om problemene som plager ham. Noen betegner dem med to setninger, noen mangler hele økten - på forskjellige måter. Etter det blir psykologen og klienten enige om hva de vil jobbe sammen - danne en forespørsel.

3. Etablering av rammer eller rammer for psykoterapi

Dette stadiet innebærer inngåelse av en muntlig avtale om betingelsene - reglene som møtene skal holdes i henhold til.

Dette er et veldig viktig skritt. All psykoterapi utføres i henhold til visse regler. Psykoterapi, som alt annet i vår verden, er ordnet og innskrevet innenfor visse grenser. Disse reglene er etablert av skaperne av psykoterapimetoder og er felles for alle: både psykologer og klienter. Dette er det som regulerer psykologens aktiviteter (han kan ikke gå utover disse reglene) og utvikler klientens ansvar for å ta en beslutning - å fortsette å arbeide i henhold til slike regler eller å lete etter noe mindre sikkert.

Hvis en person bekrefter at han godtar å delta på økter på betingelsene beskrevet av spesialisten, anses kontrakten som avsluttet, og du kan gå videre til neste trinn i arbeidet.

Det er avgjørende å bli enige om følgende betingelser: plasseringen av øktene, regelmessigheten (minst en gang i uken), øktens varighet (50 minutter), arbeidets form og struktur, kostnad, betaling av kort uten forvarsel, force majeure, advarsel om ferier, konfidensialitet, siste møte osv.

En slik felles arbeidsavtale skaper fellesskap og samhold mellom psykologen og personen som kom for å få hjelp. Dette er det første produktet de klarer å lage sammen.

4. Diagnostikk

Et obligatorisk trinn i psykoterapeutisk arbeid, som kan ta flere økter. Mange forstår ikke hvorfor det er nødvendig å snakke i detalj om barndommen, forholdet til betydningsfulle mennesker, første barndomsinntrykk, hvordan de vokser trinn for trinn, etc.

"Det var lenge siden," sier de. "Nå er jeg helt annerledes, og problemet mitt er i nåtiden."

Ja, det er det - personen har selvfølgelig forandret seg for lenge siden, og det var ikke spor etter det lille barnet. Men problemet som personen spurte om hjelp med, ble på en eller annen måte dannet på et bestemt tidspunkt. Den ble dannet på samme måte som en trådkule er viklet: først var den usynlig, så ble den mer og mer. Og dette virvaret nådde en så stor størrelse at det ble umulig for en person å takle seg selv, og han ble tvunget til å søke hjelp.

For at en spesialist profesjonelt og kompetent kan hjelpe til med å løse et problem, må han bli kjent med en persons livshistorie, hans karaktertrekk, mennesker og situasjoner som satte et preg på livet hans, og kanskje endret det. Mange mennesker legger ikke merke til hvordan små ulykker blir til mønstre over tid og viser seg deretter som karaktertrekk. De forstår ikke at dette ikke er andre mennesker eller omstendigheter, men at han selv skaper et så uutholdelig liv for seg selv.

Hvis en person kunne analysere, forstå og endre livet sitt selv, ville han ikke trengt hjelp. Imidlertid er dette ikke tilfelle, og kompetent psykoterapeutisk bistand er bare mulig hvis psykologen lærer livshistorien og utviklingen av en persons problem fra leppene hans, og ikke tenker ut det på egen hånd.

5. Psykoterapi

Den neste fasen er viet til direkte arbeid med problemet. I psykoterapiprosessen kan det dukke opp flere spørsmål som en person ønsker å finne svar på. Varigheten av psykoterapi avhenger av klientens forespørsel, forekomsten av problemet (det har nylig oppstått eller varer i mange år), av de individuelle psykologiske og mentale egenskapene til en person, evnen til å gjøre innsats, evnen til å oppfylle kontraktens vilkår, om psykoterapeutens kvalifikasjoner, etc.

6. Siste møte - oppsummering

Tiden kommer og psykoterapien tar slutt. Problemsituasjonen er løst, noe endrer seg i livet. I dette tilfellet er det lurt å oppsummere og snakke om hva personen oppnådde gjennom psykoterapi. Hvordan forholdet hans endret seg, hva som egentlig skjedde, hvilke nye former for atferd som ble mulig for ham, hva han bruker til dette og hvordan. Psykoterapi er en flott mulighet til å forandre livet ditt til det bedre. Det er viktig å forstå disse endringene, å snakke og forstå, og ikke å forlate bevisstløs.

Prosessen med psykoterapi er en del av en persons liv

Denne delen blir en bro mellom to banker: det tidligere livet, som ikke passet personen, og det fremtidige livet, som personen drømmer om.

Når du ikke kjenner veien og ikke ser utsiktene, forårsaker det forvirring og angst. Broen virker vag og skremmende, og personen står stille.

Hvis du kjenner trinn-for-trinn-sekvensen av stien, og det er et indre ønske om å krysse til en ny strand, kan du starte denne veien med tillit.

Tross alt er psykoterapi bare en del av en persons liv, som har en begynnelse og en slutt.