2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Hver av oss har interne retningslinjer.
Noen av "livsreglene" har vi lært av foreldrene våre, fra miljøet, fra det kulturelle rommet vi vokser opp i.
Noen av dem hjelper oss i livet.
Og noen gjør det mye vanskeligere.
Les disse utsagnene nøye. Sakte, meningsfullt.
Reflektere over hver enkelt. Og lytt til deg selv.
Og svar på noen få spørsmål:
1) Er du enig i denne uttalelsen i deg? Føler du det samme?
2) Hvilke følelser fremkaller det?
For ikke å glemme, mens du leser og reflekterer, gjør du notater til deg selv. Skriv inn inntrykkene dine i kommentarene hvis du vil.
Så:
1. "Jeg må være en upåklagelig kjæreste, venn, forelder, lærer, student eller ektefelle."
2. "Jeg må tåle problemer med kaldt blod."
3. "Jeg må raskt kunne finne løsninger på ethvert problem."
4. "Jeg har ingen rett til å føle smerte, jeg må alltid være glad og rolig."
5. "Jeg må vite, forstå og forutse alt."
6. "Jeg må alltid se rolig ut, men samtidig fullstendig kontrollere følelsene mine."
7. "Jeg skal aldri oppleve negative følelser som frykt, sinne eller sjalusi."
8. "Jeg må elske alle barna mine likt."
9. "Jeg må aldri ta feil."
10. "Følelsene mine må være konstante. Hvis jeg elsker, må jeg alltid elske."
11. "Jeg må være helt sikker på meg selv."
12. "Jeg må forsvare mine interesser og tro, men samtidig må jeg ikke såre eller plage noen."
13. "Jeg har ingen rett til å være sliten eller syk."
14. "Jeg må alltid være sterk."
15. "Jeg må alltid og første gang gjøre alt så effektivt som mulig."
Disse 15 punktene er hentet fra Karen Horneys bok, Neurosis and Personal Development.
En nevrose, med enkle ord, kan kalles helheten av alle manifestasjoner av dårlig humør, som imidlertid varer veldig lenge og oppleves i en akutt form.
Hovedproblemet med disse 15 indre vrangforestillinger, eller, som de også kalles, "holdninger" eller "tro", er at hver av dem fører til nevrose i den tilsvarende delen av livet, frata det kvalitet og fyller det med en veldig høyt, ekstremt høyt angstnivå ….
Og i stedet for et vanlig enkelt godt liv "i stedet" for overbevisning, danner en person et "energisk hull", som en stor del av hans oppmerksomhet og energi går inn i. En person strever med all makt for å overholde denne "verdigheten", men oppdager at dette er helt umulig og er tvunget til å lete etter måter å takle de intense følelsene som kommer fra denne utilstrekkeligheten: skam, skyld, frykt, fortvilelse, etc.
Alt dette kan til slutt føre til alvorlige konsekvenser, alt fra giftig selvkritikk, selvreddelse, ødeleggelse av selvfølelsen til oppførsel som ødelegger forholdene dine, helsen din, ditt liv og / eller forhold, helse og livet til sine nærmeste.
Hva om du oppdager en, flere eller alle disse misforståelsene på en gang?
Den sikreste måten er å oppsøke en psykoterapeut.
Og hver av disse holdningene 1) sekvensielt, 2) sakte, 3) intensivt og i detalj for å "dissekere" sammen med ham.
Terapeuten vil hjelpe deg med å oppdage og vurdere hva som er skjult "inne" i hver setting. Hva består den av. Ved å stille deg en rekke spørsmål. Og hjelpe til med å finne svar.
For eksempel:
- Hvem skal?
- Hvem skal jeg?
- Hvorfor skulle jeg?
- For hva skal jeg?
- Hvem tjener på det du skylder?
- Hva skjer med deg når du må?
- Hva med følelsene dine når du burde?
- Hva vil du når du må?
- Hva vil du i stedet for "bør"?
Etc.
Hvorfor ville du gjøre dette?
For å finne på stedet "må" du selv.
Ta kontakt med følelsene dine, tankene dine, følelsene dine og dine ønsker.
Med sine egne, og ikke "pålagt" av noen, fordi ordet "burde" betyr noe introdusert og akseptert utenfra, og ofte ikke gjennomtenkt, ikke meningsfylt, ikke sammenlignet med en selv, ens virkelighet, ens verdier og mål i livet.
Maria Veresk, psykolog, gestaltterapeut.
Anbefalt:
Spill Med Mannen Din Som Fører Til Skilsmisse
Hurra, du er "gift"! Hvorfor er dette ordet i anførselstegn, spør du? Jeg vil svare: kanskje dette er et lovlig ekteskap - offisielt sertifisert med blå stempler i passet, med vitner fra registerkontorarbeiderne og nære mennesker, eller kanskje er dette bare et langt, bevist forhold som ikke trenger noen bekreftelse der du oppdrar barn, stille og rolig lykkelig (som i et lovlig ekteskap) og vil ikke komme med unnskyldninger til andre hvorfor dette er slik.
Løgner Som Fører Til Sannhet
Alle lyver. Og mest av alt lyver de som sier at de aldri lyver, aldri er sent, aldri har tatt noe fra noen andre . Det er vanskelig å finne en person som ikke har hatt fordelene med bedrag, men vi ønsker oppriktig å se mennesker som er oppriktige og greie ved siden av oss.
Vennlighet Som Fører Til Vold
Før jeg leser denne artikkelen, anbefaler jeg å lese min forrige: "Aggresjon - godt eller ondt?" - fordi jeg vurderer aggresjon som helhet mer detaljert, og dette er direkte relatert til temaet i denne artikkelen. La oss begynne. Godt blir ofte ansett som utvetydig godhet … Men for hvem?
Karen Horney -10 Nevrotiske Tilbøyeligheter - Drivkreftene Til Nevroser
Karen Horney er en amerikansk psykoanalytiker og psykolog, en av nøkkelfigurene i ny-freudianismen. Hun understreket viktigheten av virkningen av det sosiale miljøet på dannelsen av personlighet . 1. Neurotisk behov for hengivenhet og godkjenning:
10 Nevrotiske Tilbøyeligheter - Drivkreftene Til Nevroser
1. Neurotisk behov for hengivenhet og godkjenning : behovet for å glede og glede alle på rad, for å få sin godkjenning; leve i samsvar med andres forventninger; å flytte tyngdepunktet fra egen personlighet til andre, vanen å bare ta hensyn til deres ønsker og meninger;
