Fem Selvfølelsesmyter Du Bør Gi Opp Akkurat Nå

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Selvfølelsen er vanligvis delt inn i høyt og lavt, tilstrekkelig og utilstrekkelig. Jeg er mer tilbøyelig til sistnevnte klassifisering, fordi vi kan evaluere oss selv på grunnlag av mer eller mindre objektive observasjoner. For eksempel kan en person vite om seg selv at han er karismatisk og vet hvordan han skal være i sentrum av selskapet, men også forstå at han ikke er punktlig og ikke alltid ærlig. Hvis dette ikke forhindrer denne personen i å bygge relasjoner, føle seg trygg og oppnå suksess, kan vurderingen hans trygt kalles tilstrekkelig. Hvis en person er trygg på sin kulhet, solvens og oppfører seg upassende til sin sosiale rolle og prestasjoner, kan vurderingen hans kalles noe forvrengt. Det samme gjelder uberettiget lav selvfølelse, når en person som har oppnådd mye nedverdiger og devaluerer sin verdighet. Selvfølelsen hans i dette tilfellet er utilstrekkelig lav.

Mange treninger, grupper og spesialister jobber med å endre selvfølelsen. Og dessverre forsterker slike aktiviteter ofte falske oppfatninger om selvfølelse, for eksempel "høy selvfølelse er narsissisme", "lav selvtillit er for alltid", "suksess avhenger av høy selvfølelse", etc. Og alt dette er basert på ganske utdaterte ideer.

Det er mange myter som dreier seg om selvfølelse.

Den første myten er at det er en overvurdert og undervurdert selvfølelse. Høy selvfølelse forveksles ofte med forfengelighet og narsissisme, og blir sett på som en ekstremt negativ egenskap. Men er det? Hvis du ser på selvfølelse som en holdning til deg selv, innebærer høy selvfølelse en positiv holdning til deg selv og aksept av deg selv helt og uten betingelser. Dette er anerkjennelse av deres prestasjoner og en tilstrekkelig oppfatning av deres mangler. Hvis du tenker deg om, er det dette psykoterapi søker å gjøre. Overvurdert selvfølelse blir dermed heller en subjektiv holdning til en person med komplekser og selvtvivel overfor en person med tilstrekkelig høy selvfølelse.

Når det gjelder lav selvfølelse, så er alt mer komplisert. Lav selvtillit er virkeligheten i vårt samfunn. Utdanning og påfølgende sosialt liv er bygget på kritikk, sammenligning med andre, devaluering. Dette danner hos mange mennesker en utilstrekkelig kritisk oppfatning av seg selv og de tilsvarende interne dialogene - å sammenligne seg med andre mennesker eller selvkritikk, devaluering av deres fordeler og prestasjoner. Og naturligvis oppfattes slik selvfølelse som et negativt fenomen. Selv om det stort sett er en sosial norm. Og hvis dette ikke påvirker en persons liv negativt (ja, det skjer), så er dette ikke et negativt fenomen, dette er normen.

Den andre myten - selvfølelse er en stabil oppfatning av seg selv, det er vanskelig å endre. Som jeg skrev ovenfor, endrer selvfølelsen seg gjennom livet. Det er påvirket av samfunnet, daglig suksess, forhold til betydningsfulle og nære mennesker, velvære, til slutt. Det kan endres uavhengig av innsats og ønsker fra en person, eller det kan bevisst justeres når vi jobber med oss selv og blir kvitt falsk tro på oss selv. Sistnevnte er resultatet av utdanning og følsomhet for autoritative menneskers mening. Ja, "ryggraden" dannes i barndommen, men en voksen er definitivt i stand til å tenke, ta beslutninger om seg selv og andre og bygge sunne relasjoner.

Hvordan det fungerer? For eksempel tillater en mann å være litt mer emosjonell enn det som er vanlig i sitt miljø - han kan regelmessig møte kritikk eller til og med håne blikk, noe som vil skape ubehag inne og påvirke humør, selvtillit og fantasier om hva de tenker og andre føler. Selvfølelsen vil gå ned. Hvis denne mannen deler sine prestasjoner og ambisjoner i dette miljøet, vil han bli støttet. Han vil føle seg som en del av selskapet, godtatt og forstått. Naturligvis øker det selvfølelsen.

Myte tre: høy selvfølelse og selvtillit er det samme. Det ser ut til at alt er åpenbart. Vi er vant til å se usikre mennesker som mennesker med lav selvfølelse. Selv-tvil innebærer imidlertid først og fremst en ustabil holdning til seg selv. Hos en usikker person kan selvfølelsen svinge. Avhengig av miljø og omstendigheter kan en person føle seg bra i en situasjon og falle av hesten i en annen.

Det er også en tilbakemelding - en person med høy selvfølelse kan noen ganger være usikker. For eksempel i stressende situasjoner eller når du trenger å ta plutselige beslutninger. Fordi det er helt normalt under visse omstendigheter å tvile på deg selv. Derfor er det ikke verdt å sammenligne lav eller høy selvfølelse med selvtillit eller mangel på det.

Fjerde myte; Hvis folk i nærheten vil forstå og støtte personen, vil selvfølelsen øke. Det er et rasjonelt korn i dette, men våre behov tilhører bare oss. Hvis en person vil føle seg bedre rundt andre, bør han først og fremst være oppmerksom på sine behov og ønsker, grenser og relasjoner. Tross alt er den viktigste personen i livet ditt deg selv. Og det viktigste forholdet er forholdet til deg selv. Misnøye påvirker livet mye mer enn det ser ut til. Det påvirker forholdet til andre - vi sender det i kommunikasjon, og ofte reagerer folk på “malingen” som en person er malt med. Folk har ikke mulighet til å behandle oss slik vi skulle ønske, hvis vi hele tiden er misfornøyd med alt, ikke respekterer oss selv. For at andre skal øke selvfølelsen for en person, må han først og fremst lære å ta vare på seg selv. Og det neste trinnet er å dele dine positive erfaringer med andre. Dette vil tillate andre mennesker å validere og støtte våre suksesser. Og dette styrker det positive bildet av jeg inne.

Den femte myten er at mennesker med lav selvfølelse sjelden er egoistiske. Her vil jeg gjøre to endringer: For det første er det ingenting galt med sunn egoisme, og for det andre har mennesker med lav selvfølelse ofte ikke helt sunn egoisme. Hvorfor det? Hvis vurderingen av andre er ekstremt viktig for en person, tviler han på sin "ok" og krever bekreftelse på det fra andre - tankene og kommunikasjonen dreier seg om dette. Mennesker med lav selvfølelse fikser seg ofte på sine mangler, problemer, ser etter å tilbakevise kompleksene sine, eller tvert imot bekrefter dem i ord, synspunkter eller til og med bevegelser fra andre. Det er dette som oppfattes som usunn egoisme, som om menneskene rundt skulle overbevise den andre i kompleksene hans. Jo lykkeligere en person er, desto mindre fester han seg på seg selv og krever dette av andre. Han er i harmoni med seg selv og de rundt ham og er like i stand til å gi andre aksept og ta oppmerksomhet fra de rundt ham.

Basert på disse fem mytene er egenverd noe som et humør eller en følelse av velvære. Vi kan påvirke vår selvfølelse ved å velge våre omgivelser, lytte til oss selv og våre behov, lytte til positive tegn på oppmerksomhet fra de rundt oss. Dette vil naturlig øke din selvfølelse og gjøre livet roligere og forholdene dine sterkere.

Publisert i Ukens speil