Grenser I Livet Og Psykoterapi. Hva Er Det Og Hvorfor?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Hva er psykologiske grenser?

Den velkjente setningen "min frihet slutter der en annens frihet begynner" vil bidra til å svare kort på dette spørsmålet.

La oss se nærmere på hva det er.

De enkleste og mest forståelige eksemplene på grensebrudd for de fleste er når noen tar andres ting eller leser andres korrespondanse uten tillatelse. Å røre en annen uten å be om hans samtykke, gi råd som ikke ble bedt om, å uttrykke en mening om andre menneskers liv som det ikke ble spurt om.

Mest sannsynlig har du støtt på mange (om ikke alle) situasjonene beskrevet ovenfor. En grense er en linje, en grense, det er fortsatt mulig å nå den, utover den er det ikke lenger mulig. Prøv å føle det. Denne konvensjonelle linjen kan være annerledes med forskjellige mennesker, for eksempel er det mulig for en ektefelle ikke mulig for en fremmed på gaten, og selv om grenser i nære relasjoner er mer fleksible enn med fremmede, er de der også, uten grenser, relasjoner erstattes av sammenslåing, da er det allerede uforståelig hvor jeg er, hvor er den andre og det er ingen kontakt. Bare illusjoner og deres egne fantasier om hvem den andre er og hva han (a) vil eller ikke vil. Også forskjellige mennesker har forskjellige grenser, hva som er ok for deg, en annen liker kanskje ikke det, og dette er viktig å ta hensyn til. Ved å tydeliggjøre grenser blir vi bedre kjent med hverandre, kommer nærmere og vokser sammen.

I vårt samfunn har nesten alle som ikke spesifikt har jobbet med dette vanskeligheter med sansen for sine grenser. Siden barndommen har vi manglet personlig plass, hvor mange av dere har hatt eget rom siden 3 -årsalderen? Foreldre, lærere, lærere brøt grovt våre grenser, påla sine meninger, tok, brøt, kastet ut tingene våre uten å spørre, sjekket poser, leste intime dagbøker og korrespondanse, bestemte seg for hvem vi skulle kommunisere med og hvem ikke. Det er bra hvis du nå kan smile og oppriktig si: "Det var annerledes for meg, som barn ble jeg behandlet med omtanke, med respekt for mine grenser og behov." De fleste av våre voksne medborgere vil ikke kunne si det.

Det er også mer alvorlige situasjoner med grensekrenkelser, dette er vold, fysisk eller seksuell. Fysiske overgrep er bankende, episodiske eller vanlige; dessverre har mange opplevd dette i barndommen. Eller ikke i barndommen, bli angrepet av røvere på gaten, skolekamper og mobbing. Alt dette undergraver vår tillit til oss selv, kontakten med kroppen vår og dens behov, ødelegger grenser og fører til mareritt, angst, frykt, den konstante følelsen "i denne verden er jeg ikke trygg."

Seksuelle overgrep. Hver tredje kvinne i vårt samfunn og noen menn har opplevd seksuell vold minst én gang i livet. Denne åpenbare inntrengningen i personlige grenser forårsaker alvorlige, noen ganger uutholdelige skyldfølelser, skam, hjelpeløshet, ydmykelse, avsky, skitt og mye frykt. Trakassering av fremmede i transport, trakassering av gater (dette er når ukjente menn på gata roper uanstendige ord og tvilsomme komplimenter til en kvinne), trakassering av små jenter og gutter, tenåringer (skolelærere, naboer, stefedre, slektninger, fremmede trakasserer), voldtekt selv, alt dette skjer hver dag i Ukraina. Denne ulykken går ikke rundt unge jenter og kvinner i alle aldre. I en fredelig situasjon, enn si en krigssone.

Både fysiske og seksuelle overgrep er sjokktraumer, hvoretter livet deles inn i "før og etter" hendelsen, de setter et dypt preg på offerets selvbevissthet. Gjenopprettelsen av evnen til å nyte livet, å være lykkelig (e) krever mye tid, regelmessig praksis og hjelp fra spesialister.

En person hvis grenser ofte ble brutt og krenket, føler ikke dem og invaderer også grensene for andre mennesker. Problemet vokser som en snøball!

Hva skal jeg gjøre med alt dette?

Du bør begynne som vanlig med deg selv. Å føle grensene og bry seg om andres grenser er en følelse av at du gradvis kan vokse innvendig. Og så er det et bevisst valg om å komme nærmere en person, om han skal bo i en bestemt situasjon, det er en forståelse hvor det er innsats, og hvor er vold, fordi vi ofte tvinger og tvinger på grunn av et lysende mål oss selv, og hva er resultatet? Smerter, tomhet, depresjon, lidelse. Er det ikke det du vil?

Denne veien begynner med å ta vare på deg selv og mot til å si "jeg vil ikke", "jeg vil ikke", "jeg liker det ikke så godt", "stopp" til andre mennesker, til og med til foreldre, til og med til slektninger, selv til sjefer, for ikke å snakke om de som er ukjente og ukjente.

Artikler og bøker kan på en eller annen måte hjelpe på denne veien, trekke oppmerksomheten til problemet, men det viktigste og dypeste arbeidet er mulig ved hjelp av en spesialist. Og psykologer jobber mye med temaet grenser og hjelper klienter med å lære å høre seg selv.

Når du gjennomgår psykoterapi, er det spesifikke grenser. I begynnelsen av arbeidet er du enig med terapeuten om tidspunktet og varigheten av øktene, deres kostnad, betalingsmåter, kommunikasjon med ham (eller henne), om ulike uforutsette situasjoner (forsinkelser, utelatelser), etc. Og dette er en viktig del av helbredelsesprosessen, for mange klienter er dette den første kontakten, det første forholdet med klare grenser, den første opplevelsen som lærer trygt samspill med andre mennesker.

Du trenger tålmodighet, tid, og deretter sakte, trinnvis, kan du vokse dine sunne, fleksible grenser og bli lykkeligere.