2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Psykologer inviterte en gruppe mennesker i alderen 20 til 25 år til å skrive et brev om seg selv fra sitt nåværende "jeg" til fremtidens "jeg" (Gelder J., 2013, Clarity of the future itself predicts actions). Noen ble bedt om å vende seg til "jeg" etter tre måneder, til "nærmeste jeg", og andre - til "jeg" etter 20 år, til "fjernt jeg". Deretter ble gruppen instruert: "Tenk på hva du vil være [i den fremtiden] og skriv hva du er i dag, hvilke temaer som er viktige eller kjære for deg og hvordan du ser livet ditt." Det vil si at de ble bedt om å tenke og uttrykke det som bekymrer dem.
Etter å ha skrevet disse brevene, fikk de to gruppene et spørreskjema som inneholdt tre ulovlige scenarier - kjøp av en stjålet datamaskin (de visste om det), begikk forsikringssvindel, ulovlig nedlasting av medieinnhold - og spurte om de ville trakassere dem. De som vendte seg til det "fjerne selvet" var mindre sannsynlig å delta i slike scenarier. Og de som vendte seg til det "nærmeste jeget" ble enige om å bli med i noen av de tre scenariene.
I begynnelsen er det kanskje ikke klart hvordan å skrive et brev - selv til deg selv - kan påvirke din holdning til atferd. Men brevskriverne skapte det som kalles en forlengelse av seg selv. Ved å koble seg til sitt "fjerne jeg" og dets verdier, kunne de forstå seg selv som en person med rotoppfatninger og moralske normer, til tross for endringer i andre elementer og situasjoner i deres liv.
I motsetning til dem oppfattet folk som vendte seg til det "nærmeste jeg" sitt "fjerne jeg" som abstrakte fremmede. De fortsatte å gjøre sitt valg som om det var for noen andre. Tross alt, hvis du tror at ditt "jeg" om 20 år vil ha lite å gjøre med det virkelige "jeget", er det ingenting som å kjøpe tyvegods og lure forsikringsselskapet, eller - hvis vi snakker om eksempler på det virkelige verden nærmere oss - begynn å røyke, bruke pensjonspenger, samle lån på kortet. Å skape en forlengelse av meg selv kan forhindre dårlige valg og fremme gode valg.
I en annen studie ble studenter bedt om å late som om de hadde mottatt $ 1000 (Hershfield, G., 2011, Øke spareadferd gjennom økende fremtidens ideer). Deretter ble de bedt om å dele disse pengene inn i fire kategorier: "kjøp noe vakkert for noen spesielle", "invester i et pensjonskasse", "planlegg ekstravagant underholdning", "sett inn en sjekkekonto." Men før studentene begynte å fordele inntektene, plasserte forskerne hver deltaker i et virtual reality -miljø. Halvparten av gruppen så avatarene til sitt nåværende jeg, og den andre halvparten så selvets avatarer ved 70. Som forutsagt donerte gruppen som så de eldre avatarer dobbelt så mange teoretiske penger til imaginære pensjonskasser. Å sette av tid til refleksjon på lang sikt fører til nyttige fremtidsrettede løsninger.
Artikkelen dukket opp takket være boken "Emotional Agility" av Susan David
Anbefalt:
Mitt Liv, Mitt Valg, Mitt Ansvar
Hvor ofte møter du mennesker som klager over livet? Jeg tror hver dag … Jeg snakker om mennesker - "barn" eller "ofre". Slike mennesker snakker vanligvis om sitt eget liv om at alt er galt: det er ingen penger, mannen er dårlig, kona er en tispe, det er ikke noe arbeid, jeg blir syk hele tiden … vel, generelt gjør alt ikke gå bra … Og hvis du spør en slik person, hva er galt, hvorfor skjer dette?
Jeg Vil Ikke Bekymre Meg Om Livet Mitt! Sak Fra Praksis
Klient M., en 33 år gammel kvinne, gift, som oppdrar 3 barn, ser distansert ut, likegyldig til alt som skjer, ganske kaldt. Klager over depresjon - apati for alt som skjer, en kraftig nedgang i arbeidsevne, tap av eventuelle utsikter for fremtiden.
Jeg Vil, Men Jeg Kan Ikke Hva Skal Jeg Gjøre Når Du Ikke Orker å Gjøre Det Du Vil?
Tenk på en situasjon når du vil gjøre noe, du virkelig vil, men du har ikke styrken. Det er ingen fysisk styrke, du legger deg ned og ligger flatt. Og jeg vil virkelig gjøre noe ekstremt for deg, men du kan ikke. Vel, du kan ikke, det er alt.
"Jeg Liker Ikke Navnet Mitt, Og Jeg Vil Endre Det!" Er Det Noen Annen Vei Ut?
En gang på skolen, i en psykologiklasse, fortalte en lærer oss at de søteste ordene for en person er hans navn, fornavn og patronym. Jeg så på henne ikke som en psykolog, men som en psyko. Fordi jeg hatet navnet mitt. Og fra noen av dens former ønsket jeg enten å forsvinne eller snu på innsiden.
Jeg Vet Ikke Hva Jeg Vil, Men Jeg Vil
Det er fasjonabelt å være beryktet i dag. Dette sluttet ikke bare å være noe skammelig, det ble til en kult av tillatelse, som godt dekker den tidligere beryktede herligheten. Å gjøre det jeg vil og ikke gjøre det jeg ikke vil, er et nytt paradigme for langmodig tenkning.
