Indre Kritiker

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Alle har hørt om intern kritikk, men noen av oss har en intern advokat eller galgedommer. Der et sympatisk blikk skulle ha skjelnet vårt utviklingsarbeid, torturerer en person seg selv med slike trossamfunn fulle av hat som "bedragere", "bedragere", "tapere".

Hvordan ville du reagert hvis barnet ditt var bak i timen eller ikke slapp en eske med sjokolade. De fleste av oss ville finne en lærer, erstatte frukt med sjokolade. Men når vi, som voksne, ikke fungerer noe på jobben eller vi går opp i ekstra vekt, begynner vi umiddelbart å plage oss selv, noe som helt gir motivasjon for endring.

Når vi er engstelige, vender vi oss til noen vi elsker. Hvorfor? Fordi varme og vennlighet gir en følelse av trygghet, egenverd og tro på at vi kan håndtere det. Hvorfor kan vi ikke bli en så kjærlig venn for oss selv og returnere denne sympati i oss selv?

Og hvorfor tar vi den medfølgende kritikken av vår oppførsel og vårt arbeid nærmere våre hjerter enn de hyppigere komplimentene fra våre venner? Folk kan være harde, forutinntatt, uvennlige, narsissistiske, selvbetjente og rett og slett slemme, så det må huskes at noens negative vurdering sjelden er objektiv, og det gir ingen mening å betrakte denne kritikken som sann, og enda mer involvere det i din egen selvfølelse.

Historier som har litt sannhet i seg pleier å være de mest bekymringsfulle fordi vi verdsetter "sannhet" for høyt, selv om det kan være selektivt eller delvis. Kanskje på en gang bebreidte klassekameratene deg sterkt mens du spilte fotball for å være en dårlig idrettsutøver. La oss si at utøveren blant dere faktisk ikke var veldig god, fordi du foretrakk å ikke sparke ballen i fotball, men tegne, lese, skrive koder. Eller kanskje du syntes det var viktigere for spillet og mesterskapet i lengdehopp i femte klasse - å sitte med en syk søster eller bror. Hvilken sannhet vil du holde fast ved? Dette er din historie og ditt valg. Vona skal tilhøre deg, ikke styre deg, og dette skal respekteres med medfølelse.

Foreldrene dine kan kalle deg impulsiv, men faktisk er du spontan. Din signifikante andre kan si at du liker å kommandere, men du har et valg - enig i dette, eller bare betrakte deg selv som organisert. Din ektefelle kan bebreide deg for å være feit, men du er over femti år gammel. Det skader ikke å være litt overvektig. I hvert tilfelle er spørsmålet hvor nyttig vurderingen er for deg. Hvis du har høyt kolesterol og ikke kan gå opp trappene uten å pesse, kan det være på tide å komme i form. Hvis du har stresshodepine og legger ut tøyet ditt før midnatt, vil det føles bedre hvis du blir "organisert"? Det siste ordet om verdiene i livet ditt bør være ditt.

Å utvikle meningsfull selvmedfølelse betyr ikke at man lurer seg selv. Du bør dypt forstå hvem du er i glade og triste tider, og holde kontakten med miljøet. Men når du arbeider med den virkelige verden, har du et stort utvalg av reaksjoner på den.

Fortsettelse følger…

Artikkelen dukket opp takket være boken "Emotional Agility" av Susan David