Angst Og Indre Kritiker

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Forfatter: Anastasia Rubtsova

Jeg leste en psykologisk artikkel, der tilbød de igjen å "slå av den indre kritikeren" og lovet for denne evige saligheten.

I slike tilfeller er jeg bekymret for den indre kritikeren, og litt for menneskehetens skjebne. Fordi det er som tanken på å slå av TV -en for å beseire Putin og menneskelig dumhet. Gutter, før du kobler fra noe, må du kontrollere at du ikke har rotet med årsakssammenhenger.

Faktisk er "indre kritiker", dette kritiserende indre som du ikke kan tilfredsstille, en helt genial oppfinnelse av vår psyke som lar oss takle angst. Nå skal jeg prøve å forklare.

Angst er en av de grunnleggende effektene av psyken. Generelt alle, ikke bare mennesker. Det er alltid gode grunner til angst - fra det grunnleggende "som det ikke ble slukt" og dødens redsel, som tvinger deg til å hele tiden skanne rommet utenfor og inne i kroppen og opp til subtile sosiale bekymringer - tar vi en verdig plass på den sosiale stigen, er det truende med å gli ned og omkomme uelsket og ujernet.

Alarmer stopper ikke et minutt og skaper en kompleks kakofoni inne, som på Kursk jernbanestasjon ved middagstid. Uendelig klang, kaos, rop, "Masha, Masha, ikke glem vesken din!" - "Kjære passasjerer …".

Graden av angst hos en moderne person er alltid et sted høyt, mellom "mens jeg holder på" og "aaaaaaa !!!". Dette er merkelig nok ikke fordi verden har blitt uhyrlig farlig - tvert imot har den aldri vært så trygg for mennesker som i våre velsignede tider med antibiotika, feminister og myke belegg på lekeplasser.

Men angsten vokser - for det er praktisk talt ingen juridiske smutthull igjen for oss å vise aggresjon.

Det er umulig å skyte noen ustraffet, under dekke av en revolusjonær domstol, kan du ikke bli full og gi en tamburin til naboen din, ha en god kamp på skolen, roping er heller ikke bra. Åpne konflikter - fu, stygg, ikke slå barnet, og til og med sliten stillhet blir nå ansett som passiv aggresjon og traumatiserer alle fryktelig.

Men faktum er at de samme delene av hjernen er ansvarlige for aggressive reaksjoner som for engstelige, og de har direkte konkurranse. Jo mer vi undertrykker den ene, jo mer plass gir vi til den andre. Så vi betaler paradoksalt nok med angst for at den moderne verden er snill og ikke-aggressiv.

Det virker som om den "indre kritikeren" har å gjøre med det?

Håper du ikke har mistet tråden ennå.

Fordi jeg har mistet litt.

Så hvis du ikke gjør noe med angst og lar Kursk -stasjonen stå i hodet vårt, får det oss til å haste, deretter lamme, spise opp mye energi og gjøre oss helt ineffektive.

Hvis du blinder figuren til en "intern kritiker" inne, trekker han så å si inn vår (hovedsakelig sosiale) frykt - og frigjør dermed plass på den interne scenen. Nå er noen flere figurer plassert på den. Som i et eventyr, der ikke bare den grå ulven passer, men også Rødhette, og skogen, og kålpaier, og en bestemor i hetten, og generelt er det mange søte karakterer.

For psyken er dette mye mer fordelaktig enn når angsten spres overalt, og verden drukner i navnløs redsel.

Dessuten, se - her er han, en indre kritiker, kommer på scenen, slår seg ned på en stol og begynner å skjelle oss ut for alt vi har gjort og ikke gjorde. En ekkel, men samtidig betryggende kjent stemme til min mor, bestemor eller Leah Akhedzhakova. Vi kan selvfølgelig krympe av skam når vi lytter til ham. At vi tar på oss noen ikke en slik kjole, vi er vanæret. At vi skriver idiotisk og ser ut som tullinger. Vi har ikke gjort en karriere, og vi kan ikke oppdra barn normalt. Men samtidig skaper denne stemmen en illusjon om at verden lever i henhold til noen forståelige, godt studerte lover. Det er nøyaktig kjent hvilken kjole som er riktig. Hvordan oppdra barn. Hva er "å gjøre karriere".

I den moderne verden av universell usikkerhet er det ikke synd å gi opp venstre øre for denne illusjonen.

Fordi med henne er du i det minste en liten stund på en øy av ro.

I en rød hette.

Generelt, hvis du plutselig tror at den indre kritikeren må fjernes fra innsiden, må du huske på at psyken ikke bare vil gi opp. Og han vil gjøre det riktige, for dette er en av støttestrukturer.

Kom først med hvilken figur du vil sette frykten din i neste? Den romantiske ideen "og jeg skal forklare for meg selv at det ikke er noe å være redd for, alt virker for meg" - bare kast det. Slike gamle deler av hjernen er ansvarlig for angst at de ikke engang vil lytte til deg seriøst.

I tillegg viser det seg noen ganger at det ikke er noen indre kritiker, de imaginære tilskuerne har forlatt - og vi sitter igjen i en ringende tomhet og fryktelig ensomhet.

Ingen andre vurderer oss. Det spiller ingen rolle hvordan vi er kledd og hvor mye vi veier, og hvordan vi oppdrar barn, og om vi har barn. Vår engelske aksent plager ingen heller. Ingen følger alle trinnene våre, bekymrer seg ikke om hvor vi jobber, hva vi bruker penger på og om vi har hatt på oss.

Ingen.

For å si det mildt, er det ikke alle som liker denne tilstanden. Og ikke alle tåler det.

Jeg mener ikke at du må tåle din indre kritiker som den er. Vi må selvfølgelig utdanne ham når vi oppdrar barn. Du trenger bare ikke å "slå av" noe. Plutselig er det et livsstøttesystem.