2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Passiv aggresjon er en type atferd som kommer til uttrykk i indirekte motstand mot andres handlinger eller oppførsel. Hvis vi ikke har muligheten til å få andre til å forstå hvordan vi har det, kan vi gjøre det på en annen måte: pout, sår, utsett, glem noe viktig …
Hvorfor er vi passive-aggressive?
- Som oftest fordi vi ble lært på den måten. For eksempel, hvis et barn i barndommen aldri ble lært å forstå og uttrykke følelsene sine, vil han ikke engang kunne gjenkjenne disse følelsene. Ofte vil en person ikke engang kunne si at han er sint hvis du spør ham direkte om det. Og ikke fordi han vil lure, men fordi han selv ikke forstår dette.
- Fra mangel på selvtillit. Det kan være vanskelig å innrømme at vi er såret og støter, fordi dette forråder våre behov (for oppmerksomhet, anerkjennelse, etc.) og gjør det åpenbart at vi er ufullkomne og sårbare. I en verden der selvtillit og styrke er verdsatt, er det vanskelig å vise svakhetene dine.
- Når miljøet ikke innebærer åpen og ærlig kommunikasjon. Dette skjer i arbeidsteam. Spesielt med en hierarkisk struktur (for eksempel i hæren). I et slikt miljø er det vanskelig å fortelle sjefen at vi faktisk tror at han er en tyrann (selv om dette er objektivt). Sinne må inneslutes, men den forsvinner ikke noe sted, og bryter ut i form av passiv aggresjon.
Hva å gjøre?
- Forstå hvordan du har det. Å lære å bremse ned og lytte til deg selv er hovedmåten for å håndtere passiv aggresjon.
- Lær å tilpasse følelsene dine. Det er viktig å forstå at det du føler er viktig, at du har rett til det. Hva dine følelser forteller deg om dine behov.
- Og det siste er øvelse! Det kan være veldig vanskelig å fortelle andre mennesker hvordan du føler, hva som skjer med deg og hvorfor. Det kan være veldig vanskelig og skummelt. Men dette er viktig. Det kan hjelpe deg mer enn bare å bli deg selv i et forhold. Det kan endre selve forholdet. Gjør dem dypere og mer interessante.
Du kan sannsynligvis lære å gjenkjenne, passende og uttrykke følelsene dine på egen hånd. Men jeg tror det er lettere å gjøre dette sammen med en psykolog. Erfaringen med å delta i en psykoterapigruppe kan være spesielt verdifull. Det er mange muligheter til å øve på å uttrykke dine egne følelser og behov. Og du kan gjøre det i en trygg, støttende atmosfære.
Forfatter: Kuzmina Natalia Sergeevna
Anbefalt:
Passiv Aggresjon. Hva Er Det Og Hvordan ødelegger Det Våre Liv
En samurai uten sverd er som en samurai med sverd. Bare uten sverd. (vits) Hva er passiv aggresjon? Nesten alle har møtt det i livet (og noen kaster det regelmessig ut på andre). Imidlertid diskuteres dette fenomenet i vår kultur veldig, veldig sjelden.
PASSIV AGGRESJON: HVOR KOMMER DET FRA, OG HVA DU SKAL GJØRE?
I utgangspunktet er biologisk aggresjon et evolusjonært verktøy. Dens energi, energien til vital aggressivitet, er helt nødvendig for en person for selvbekreftelse, tilpasning og generelt tilegnelse av vitale ressurser. Uten denne energien er det også umulig å utføre noen atferd som tar sikte på å eliminere eller overvinne det som truer organismens fysiske eller mentale integritet, og fra dette synspunktet er aggresjon en nyttig ting.
Hvordan Reagere Riktig På Passiv Aggresjon? Hvordan Takle Passiv-aggressive Mennesker?
Hver av oss har møtt mennesker som viser passiv aggresjon. Du ser tydelig at personen er sint, men han benekter det på alle mulige måter ("Nei, nei, hva er du?! Jeg er i godt humør, jeg er glad!"). Denne oppførselen er alltid forvirrende.
Sunn Aggresjon. Hvordan Takle Aggresjon Og Bruke Aggresjon Til å Vokse?
Hvordan oversette din aggresjon til en sunn? Hvordan begynne å uttrykke det, slutte å undertrykke det? Faktisk er dette et ganske individuelt spørsmål som best behandles seriøst, en om gangen. Imidlertid må du først forstå hva som er verdt å ta hensyn til.
6 Tegn På Passiv-aggressiv Oppførsel. Hvordan Identifisere Passiv Aggresjon?
Hvordan forstå at en person prøver å tømme sitt sinne på deg og samtidig være ustraffet? Ofte innser vi ikke umiddelbart at vi kommuniserer med en passiv aggressor. En slik person vil ikke umiddelbart si direkte at noe er galt, at han er irritert eller sint.
