VIKTIGHETEN AV Å ARBEIDE MED FØLELSER

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

K. - Jeg hadde et godt koordinert liv, kjære mann og barn. Og så kom han tilbake. Nå gjør jeg bare det jeg synes om min tidligere mann. Han tok opp gamle følelser hos meg.

T. - Hva er disse følelsene?

K. - Lidenskap, kjærlighet. Jeg hadde ingen slike med ham. …

T. - Hvordan forstår du at du begynner å føle lidenskap for ham?

K. - Jeg begynner å bli varm her (peker mot brystet), hendene mine blir varmere, ansiktet mitt blir rødt, mye energi vises.

Denne mannen var til stede i klientens liv på en ganske spesifikk måte. Vi prøvde å vise stilen for deres felles interaksjon under økten. I løpet av et slikt eksperiment innså kvinnen at lidenskapen som hun kjente igjen i seg selv da hun så sin tidligere partner og da hun tenkte på ham, faktisk var sinne og irritasjon. Hvis vi jobbet på et rasjonelt nivå, kunne vi fremdeles lete etter årsaken til så sterke følelser i veldig lang tid og hva som skjedde med den forrige partneren, det som mangler med mannen min.

Kanskje klienten til og med ville bestemme seg for å gå tilbake til en mann som faktisk er sint og irritert. Så evolusjonært lagt ned at følelser og følelser lar oss handle i henhold til forskjellige situasjoner. Frykt tillater oss å bli frelst i tilfelle fare for liv, sinne - for å beskytte vårt territorium, etc. Når det oppstår en feil, og vi gjenkjenner feil signaler fra kroppen vår, er uønskede konsekvenser mulige. Barn lærer å gjenkjenne sine behov, følelser og følelser i en tidlig alder fra voksne. Det er tider når svært beskyttende foreldre tilfredsstiller alle behovene til babyen allerede før de manifesteres.

Et barn hadde for eksempel ikke tid til å ville spise, men han ble allerede matet. Det er høyst sannsynlig at slike barn ikke vil utvikle evnen til å gjenkjenne selv deres grunnleggende behov. En god illustrasjon er den velkjente anekdoten der mor kaller sønnen hjem, og gutten spør: "Mamma, er jeg allerede kald?", Mors svar: "Nei, sønn, du vil spise."

Det motsatte alternativet, når barnet har et behov, men det er konstant frustrert, ikke fornøyd av foreldrene. For eksempel gråter en baby lenge, tigger om mat, og foreldrene nærmer seg ikke ham, med tanke på gråt bare et innfall. Hvis denne situasjonen gjentar seg flere ganger, kan babyen bestemme at det er bedre å ikke være sulten i det hele tatt. Så følsomheten er frosset.

I voksen alder vil denne personen sannsynligvis ganske enkelt spise på en plan og ikke være veldig klar over når han er sulten og når han ikke er det. Eller, med mindre traumer, er det bare lang tid å bestemme hva du vil - å spise kake eller kjøtt. Dette er våre vitale behov, og deres riktige tilfredsstillelse er ekstremt viktig for helsen vår. Men anerkjennelse av våre følelser og følelser er like viktig, noe som godt illustreres av eksemplet fra praksisen beskrevet i begynnelsen.

Vi lærer også å kjenne igjen følelser og følelser, våre egne og de rundt oss, tidlig i barndommen. En av de siste studiene om dette emnet ble publisert i 2015 av forskere fra University of York og Hertfordshire. Forskere observerte kommunikasjon mellom mødre og deres barn i alderen 10, 12, 16 og 20 måneder. Etter 4 år, da barna var 5-6 år, inviterte forskere dem til et intervju. Under intervjuene ble barna lest "rare historier" som presenterte situasjoner med valg og moralske dilemmaer. Som et resultat ble det bestemt at de babyene hvis mødre ga psykologiske kommentarer når de kommuniserte med dem i tidlig barndom var mer følelsesmessig stabile, bedre forsto betydningen av historier, kunne forklare andre menneskers erfaringer og årsaken til at de tok bestemte beslutninger.

Foreldre kommenterer ofte: "Magen gjør vondt", "Tannen din vokser." I en eldre alder forklarer de for oss hvor hjertet vårt gjør vondt, og hvor smerten kan være et tegn på betennelse i vedlegget. Dette gir oss muligheten til å gå til riktig lege eller ta riktig pille, noe som er ekstremt viktig, da det sparer helse og liv. Men få forklarer: "Jeg forstår at du er sint på meg, fordi jeg ikke lot deg leke med kontakten", eller "se hvordan barna ler, de må være lykkelige". Men slike ferdigheter til å skille følelser er også nødvendige for oss, i tillegg til å vite hvor vedlegget er. Ellers, i voksen alder, kan du feilaktig velge en partner som forårsaker sinne, og ikke lidenskap, slik det ser ut til.

Mange av oss ble skadet på grunn av våre egne følelser eller kunne for eksempel ikke forstå hvordan vi følte oss i forhold til en situasjon. I kontakt med psykoterapeuten skapes et rom der klienten lærer å gjenkjenne følelsene sine og uttrykke dem på en måte som er trygg for ham selv. Den formede og forsterkede ferdigheten er da mye lettere å overføre til hverdagen.

* Et praktisk eksempel er gitt med samtykke fra klienten.