2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Dette er en praktisk øvelse i aksept av foreldre og forbedring av intern dialog med foreldre. Anbefales for alle, fordi grunnlaget for personlighetsutvikling er sunne interne forhold til foreldre
Det er nødvendig å ta et fotografi av foreldrene (hver for seg - til mor, hver for seg - til far, det er viktig at ingen andre er tilstede på fotografiet!). Hvis det ikke er noe fotografi, kan du skrive navnet på moren og farens navn på et stykke papir (hvis navnet er ukjent - bare "mamma" og "pappa").
Deretter setter vi to stoler overfor hverandre. På den ene stolen legger vi et fotografi (eller et ark med et skrevet navn), på en annen stol setter vi oss ned. Vi lukker øynene. Vi forestiller oss først at en av foreldrene sitter overfor (si at det blir en mor). Du må forestille deg så detaljert som mulig (rynker, fregner, hår, klær, holdning der moren sitter, ansiktsuttrykk, etc.). Videre er det en slags hindring å forestille seg hva som står mellom dere, en klump gjensidige klager og påstander, uberettigede forventninger og så videre. Det kan føles som tåke, røyk, slim, en vegg - bildet kan være hva som helst!
Så la oss starte snakker med mamma, vi uttrykker ALLE klager, alt som har samlet seg opp gjennom årene, som har gjort vondt, all vår smerte! Ingen sensur. Du bør ikke bli plaget av tanken på at "du snakker ikke sånn til mamma." Eller, hvis moren ikke lenger er i live - hva med de døde, "enten godt, eller ikke i det hele tatt" … Sluttresultatet av en slik samtale er aksept av moren, så du gjør ikke noe dårlig. Etter at du har uttalt deg, har gitt uttrykk for alt, sett deg ned på din mors stol. Plasser pekene på indeksen og langfingrene på brystet i området rundt hjertet og si "Jeg er ikke meg nå, men nå er jeg en mor." Og føl deg som en mor, skriv inn dette bildet, forestill deg hvordan moren din føler, føler.
Og begynn å snakke på hennes vegne om alt du nettopp fortalte henne om dine følelser, om smerten din. Hva vil hun si? Vil hun be om tilgivelse? Hun vil sannsynligvis forklare motivene for handlingene sine.
Hun kan igjen si om noen av sine klager og klager. Etter at moren din har snakket, går du tilbake til stolen din. Plasser pekene på indeksen og langfingrene på brystet, i hjertet og si "Jeg er ikke mamma nå, jeg er nå meg." Og sjekk om det som var mellom deg opprinnelig har spredt seg. Hvordan har dette endret seg? Samtalen, samtalen må fortsettes til det øyeblikket IT forsvinner helt. Dette skjer kanskje ikke første gangen, men sluttresultatet er rent, fritt for hindringer, mellomrom mellom deg og forelder.
Etter at du er ferdig med samtalen, kneler du foran moren din eller setter deg på huk (som et lite barn) og sier og ser inn i moren din:
Mamma, du er stor, og jeg er liten (liten).
Du gir og jeg godtar.
Jeg er din sønn / datteren din, og du er mamma.
Takk for livet ditt, jeg godtar deg for den du er. Og jeg aksepterer livet ditt som det er.
Takk for at du ga meg liv!"
Stå med ryggen til moren din og forestill deg at hun legger hendene på skuldrene dine (du sitter fortsatt på huk eller kneler i stillingen til et lite barn). Og tenk deg hvordan generisk kraft, generisk energi kommer til deg gjennom din mors hender. Mamma er guiden til klanen. Hun overfører styrke og energi fra foreldrene, fra besteforeldrene - til deg. Føl denne kraften på ryggen. Når du har nok næring, kan du reise deg og åpne øynene.
Gjør det samme med pappa.
Det er viktig å ikke begrense følelsene som vil stige som følge av å gjøre denne oppgaven. Hvis du vil gråte - gråte, du vil skrike, sverge - må du gjøre det. Essensen av øvelsen er RENGJØRING og Aksept. Gjennom aksept av foreldrene, foreldrenes liv, er det også aksept av SELV.
(C) Anna Maksimova, psykolog
Anbefalt:
Panikkanfall, Praktisk Og Greit. Den Mest Oppdaterte Informasjonen
Det sies nå mye om panikkanfall (det er vanlig å bruke forkortelsen PA) eller panikkanfall. "Dette er relativt kortsiktige anfall av intens frykt, inkludert intense kroppslige reaksjoner som ikke er et resultat av organiske lidelser eller sykdommer, som er uproduktive overdrevne, upassende til omstendighetene, nødreaksjoner i naturen.
Notat Til Foreldre "Funksjoner I Ungdomsårene". Anbefalinger Til Foreldre
Ungdom regnes tradisjonelt som den vanskeligste utdanningsalderen. Vanskeligheten i denne alderen er i stor grad forbundet med puberteten som årsak til ulike psykofysiologiske og psykiske abnormiteter. I løpet av rask vekst og fysiologisk omstrukturering av kroppen kan ungdom oppleve angst, økt spenning og redusert selvfølelse.
Adopterer Foreldre. Stadier Av Opphold
Adopsjon - dette er å gi slipp på situasjonen, fullføre prosessen med å sørge over tapet av noe viktig for oss. Mist illusjonen om at det blir som vi vil, og ikke som det er. Aksept er den siste fasen i å avslutte og leve gjennom en vanskelig situasjon, dette er stadiet med assimilering og "
God Trening, Dårlig Trening
Faktisk, psykologisk trening er bra. Arbeidet der er ikke så langt og derfor ikke så dypt som å jobbe med en personlig terapeut. Og for mange mennesker er dette et pluss, for det er ubehagelig og skummelt å åpne seg foran en fremmed. Spesielt for noen som aldri har vært hos en psykolog.
Praksisen Med å Gjenopprette Strukturen Til Det Personlige "jeget". Adopterer Et Indre Barn
Metoden er effektiv i arbeidet med separasjon av avhengige relasjoner og arkitektoniske og restaureringsaktiviteter av strukturen til det personlige "jeget". 1. Psykologen (og ved uavhengig praksis, din assistent) står bak en viss kantstein (for eksempel bak ryggen på en kontorstol).
