2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51
Noen ganger er det nyttig å minne avanserte klienter til en psykolog:
traumer rettferdiggjør ikke upassende oppførsel.
Det er godt å vite mye om skaden din og hva som utløser deg.
Legg merke til hvor du nesten ut av det blå faller ned i et følelsesmessig hull
- for å ta deg selv i tide.
Å kjenne traumet ditt betyr ikke følelsesmessig tilhørighet.
men det innebærer ansvar.
Og ansvaret er å lære å regulere deg selv best mulig.
For å lide mindre selv
og ikke for å multiplisere lidelsen rundt deg …
Ja, på et bestemt terapistad er en person nedsenket i å sørge over skadene sine, dette er en normal del av hele prosessen.
Problemer begynner når en klient som lærer om traumet, aktivt involverer sine nærmeste - eller desperat tar dem til regnskap.
Noen ganger skynder voksne barn seg til eldre foreldre som lider av en eller annen form for hypertensjon eller hjertesvikt, og kommer med lange anklager om hendelsene for tretti år siden.
En slik eksplosjon i familiesystemet, veldig lite produktiv - tross alt vil foreldre fortsatt ikke kunne gjøre opp for tapet og mate det "sultne" barnet. Men de kan lett få hjerteinfarkt.
Sannheten er at deres tid har gått.
De gjorde det de kunne.
Du er nå blant voksne.
Tiden din har kommet!
Noen ganger faller voksne inn i barndommen og prøver å raskt adoptere / adoptere ektefellene sine, bli lunefulle og krevende, sjenerøse med påstander.
De venter på oppmerksomhet, forståelse og absolutt støtte i sine luner - for traumer, moren hennes …
Bare nå vil ingen, selv den mest kjærlige partneren, kunne bli en ideell forelder.
Uansett hvordan noen lider, er partneren ikke forpliktet til å tåle alt, er ikke forpliktet til alltid å være der, og til og med - oh, skrekk! - fysisk vil ikke være i stand til å elske og godta deg 24 timer i døgnet.
Alt dette er morens oppgave i forhold til det lille barnet.
Partneren har sine egne oppgaver og sin egen vei, som bare delvis krysser din.
Dessuten.
Hvis du i en ekteskapelig kontakt lar deg være "fast" i rollen som et barn lenge - forvent at sexet ditt vil lide. Tilgi meg for naturalisme, men en partner er ikke pedofil, han vil ha en voksen.
Eller her er et nylig eksempel, med tillatelse fra alle involverte.
En middelaldrende mann klaget over en krise i familielivet. For en tid siden besøkte kona en erfaren psykolog. Da hun lærte mer om seg selv, betrodde hun seg til mannen sin og hadde lange samtaler med ham om barndomstraumer.
Hun ba ham om å endre oppførsel, ikke å gjøre det og det, ikke å si det og det, fordi hun er traumatisert og det gjør vondt i de mest uventede øyeblikkene.
En kjærlig ektemann prøvde, prøvde og sa deretter noe slikt:
“Du vet, jeg går som på tynn is hele tiden. Jeg serverer traumet ditt hver dag. Du lærte meg i detalj hvordan du skal oppføre deg for ikke å skade deg ved et uhell. Av kjærlighet til deg har jeg fullstendig justert, jeg er oppmerksom og spent hele tiden. Ja, nå er du rolig, raserianfallene dine har forsvunnet, men forholdet vårt har blitt livløst. Det er så lite plass til meg i dem nå … Jeg kan ikke lenger undertrykke min personlighet bare fordi noen andre mennesker gjorde deg vondt i en fjern fortid."
Det er trist når en persons kunnskap om skadene blir oppfattet som en "løser" av alle forskjellige utilstrekkeligheter.
Alle disse "jeg har rett fordi jeg er traumatisert", "du tar feil fordi du provoserer meg", "jeg kan ikke være ansvarlig for min reaksjon, jeg har et traume" bare multipliserer smerten og ødelegger forholdet.
Og her vil jeg skrive med flerfargede bokstaver:
Traumet ditt er en god grunn til å lære å støtte deg selv så godt du kan.
Dette er allerede en forferdelig sannhet: Bare du kan gi det skadde barnet i deg all støtte, kjærlighet og oppmerksomhet som han så desperat trenger.
Dessuten er det ditt voksenansvar overfor deg selv.
Selv om det gjør desperat vondt, selv om du vil hyle mot månen, kan du fortsatt regulere atferden din slik at andre ikke skader.
Dine skader er viktige for deg og din rådgiver, men andre mennesker trenger ikke å ta vare på dem. Selv når de er veldig glad i.
Klem barnet inni deg, klem det forsiktig og forsiktig …
Fortell ham at du ikke vil forråde, du vil ikke fordømme ham med ord lånt fra foreldrene dine.
At du alltid vil bli hos ham, uansett erfaring …
Og sørg for å lære ham god oppførsel!
For dette er veien til et godt liv.
"Tem dine indre dyr" - kaller Bibelen.
"Elsk dine indre barn," sier psykologi.
Mellom disse dyrene og barna
som mellomrom mellom ord eller linjer i en bok, skjult er menneskets sanne kunnskap om seg selv.
Noe stort er skjult
klar og gjennomsiktig som himmelen …
Med kjærlighet og støtte
til alle de fryktelige traumatiserte barna som gjemmer seg hos voksne
onkler og tanter ❤️
Anbefalt:
Hvordan Slutte å Kritisere Deg Selv Og Begynne å Støtte Deg Selv? Og Hvorfor Kan Ikke Terapeuten Fortelle Deg Hvor Raskt Han Kan Hjelpe Deg?
Vanen med selvkritikk er en av de mest ødeleggende vanene for en persons velvære. For indre velvære, først og fremst. På utsiden kan en person se bra ut og til og med vellykket. Og innvendig - å føle seg som en nonentity som ikke kan takle livet.
Hvordan Lære å Stole På Deg Selv? Bli En Snill Mor For Deg Selv
Hver enkelt av oss trenger en mor - en person som bryr seg og tenker på oss, for hvem våre interesser er over alt annet. En voksen blir denne moren for seg selv. Hver av oss har en "indre mor" - den delen av personligheten som er ansvarlig for omsorgen, kjærligheten og støtten som er adressert til oss.
Vi Tar Av Oss Maskene. Hvordan Lære å Akseptere Deg Selv, Og Ikke Alltid Glede Alle Og Gjøre Om Deg Selv
Vi er så proppet med forskjellige mønstre, fremmede forventninger, fremmede må og må, at vi i denne malstrømmen mister kontakten med oss selv. Vi stuper inn i den evige rase "hvordan glede alle, vær så snill, vær god for alle", at vi ikke merker hvordan vi ignorerer oss selv - ekte, ekte, levende.
Hvordan Lære å Sette Pris På Deg Selv? Hvordan Takle Vanen Med å Devaluere Deg Selv?
Devaluering er en forsvarsmekanisme i vår psyke, der vi reduserer (eller fullstendig nekter) viktigheten av det som virkelig er veldig viktig for oss. Du kan devaluere alt - deg selv, andre mennesker, følelser, prestasjoner. Denne oppførselen kan være tegn på tretthet, utbrenthet, mangel på ressurser.
En Mulighet Til å Si Ja Til Deg Selv Eller En Grunn Til å Si Nei
Jeg hører ofte en haug med unnskyldninger. Unnskyldninger i et annet område. "Jeg vil ikke lykkes fordi jeg ikke har riktig utdannelse." "Dette er alt bra, men i virkeligheten er det ikke sant i det hele tatt." "Jeg ville ha gjort det, men familien min vil ikke støtte meg.
