Avhengighet Fra Sosiale Medier. Hvor Og Hva Du Skal Gjøre?

2024 Forfatter: Harry Day | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 15:51

Mange av oss i den moderne verden blir "fanget opp" av avhengighet til sosiale nettverk (spesielt fra likes, kommentarer og tilbakemeldinger - og ofte vil vi bare se det positive). Er du kjent med situasjonen når du, etter å ha lagt ut et bilde, stadig sjekker antall likes og vurderer kommentarene. Hvor kommer denne avhengigheten fra, hva ligger bak, hva skal jeg gjøre?

Avhengighet til sosiale nettverk ligner avhengighet av dataspill, men nivået er mye lavere. Alt her kan korreleres direkte med din avhengighet av liker, kommentarer og tilbakemeldinger du mottar på dine sosiale nettverk. Hvis du sjekker bildene dine hver time, tyder det på at du er sterkt avhengig. Faktisk kan du selv bestemme nivået på neurosen din, en slags nevrotisk inkludering.

Hva ligger bak denne oppførselen? Det første, kjedelige virkelige livet. For det andre manglende evne til å slappe av i det virkelige liv. Kanskje på denne måten prøver du å flytte angsten din til sosiale nettverk (for eksempel hvis det ikke var for å sjekke hver time med liker og kommentarer, ville du bare gå rundt i rommet i sirkler eller låse deg i en tilstand av tvang eller besettelse), eller det er slik din obsessive nevrose manifesterer seg. Imidlertid skyldes dette oftest mangel på tilbakemelding i tidlig barndom (i alderen på omtrent 3 år, da vårt ego, oss selv, vår bevissthet om oss selv som en egen person) dannes. Følgelig, hvis du ikke mottok nok informasjon om hva som er verdifullt, viktig og nødvendig, at du er en spesiell og unik person (mange av oss virkelig ikke mottok dette), så kommer sosiale nettverk til vår hjelp for å tilfredsstille vår neurose på en eller annen måte. Problemet er at han ikke er fornøyd på noen måte! Hvis du har ett like eller 1 000 000 liker på bildet ditt, vil du fortsatt være nervøs, rykende og engstelig ("Hva har jeg der med likes? Hvordan reagerte du på det innlegget?").

Hva er årsaken til dette? Du har ikke dannet en del av sjelen, psyken, som denne verdien faller inn i. Konvensjonelt, på dette stedet i tankene dine er det bare jord som har blitt tråkket tungt, og gresset vokser ikke lenger der; alle mennesker gikk her, men ingen kastet et eneste korn, gravde opp bakken slik at det spirte. Med andre ord, ingen hjalp deg med å begynne å danne deg en mening om deg selv og din indre selvfølelse. Følgelig har du ikke denne indre retten til å verdsette og respektere deg selv, å ta noe fra livet for deg selv. Dette er basen der alle like går, og bekrefter at du er flott. Hvis konstant daglig bekreftelse er viktig for deg (jeg er en fin fyr, kjekk, alt er bra med meg), indikerer dette at du ikke er trygg på deg selv og ikke anser deg selv som en normal person. Alt det gode du vet om deg selv, om din selvfølelse og viktighet, er som skrevet i sanden og blir konstant vasket bort av bølgen. Kanskje du i livet ikke har noen betydelige relasjoner der du ville føle deg viktig og nødvendig, så alt erstattes av likes og vanlige telefonkontroller (Hvem skrev til meg? Hvordan svarte de meg?).

Hva skal jeg gjøre i denne situasjonen? Du må gjenvinne størrelsen din, spesielt hvis du jakter på mange liker, følger følgere osv. Innrøm at du er en vanlig person (det samme som de fleste), og du har ikke megabilder. Innse at ting ikke går bra i livet ditt akkurat nå, og derfor prøver du å erstatte alt med en avgang til sosiale nettverk. Et annet alternativ for å forlate sosiale nettverk er å rulle gjennom en million andres feeder, som om en person prøver å få nok av andres liv. Dette skyldes også det faktum at du mangler noe viktig og verdifullt her og nå. Kanskje mangler følelsen av makt.

Hvordan henger dette sammen? Ofte er denne følelsen forbundet med hyperansvarlighet i barndommen (mye ansvar ble kastet på deg på et tidspunkt da du faktisk ikke var klar for det ennå, men samtidig ga du ikke makt og sa ikke engang takk deg”, som om det ikke var noen tilbakemelding). Følgelig, nå, gjennom et stort antall likes, prøver du å gjenvinne makten. Kraft i konteksten innebærer den samme egenverdien - inni vil jeg føle at jeg har det bra.

Som regel hadde mennesker som var avhengige av sosiale nettverk i barndommen en mektig, viktig morsfigur for dem (mamma, pappa, bestefar, bestemor), og barnet dannet dermed en enkel assosiasjon - den som har makt er høyt aktet (den personen kan bli elsket, og være redd, og "ta alt til fots"). Dette er en historie om at det i barndommen var en maktbytte med kjærlighet, men i virkeligheten ønsker psyken vår kjærlighet. Vi mottar bekreftelse på at vi har det bra først når vi mottar kjærlighet.

Av personlig erfaring husker jeg godt hvordan veilederen min støttet meg da jeg gikk til sertifisering. I slike øyeblikk er det veldig viktig at du har en person som elsker ved siden av deg. Og selv om du mislykkes, vil du høre: “Det er greit! Jeg elsker deg fortsatt! . Det er denne holdningen som er viktig for enhver person som ofte henger på sosiale nettverk i påvente av liker, ønsker å få. Hvis du henger rundt og venter på å se noe vakkert og interessant, så mangler dette vakre og interessante ting i livet ditt. Prøv å bytte til skapelse, ikke forbruk. Prøv å gjøre noe vakkert, hyggelig og fantastisk i livet ditt, og bare lev. Lær å forstå dine behov, vær her og nå, gå tilbake til deg selv, godta dine mangler og fordeler, ikke vær redd for å se en del av deg selv som skremmer deg. Erkjenn din rett til å være den du virkelig er, og du kan returnere kjærlighet, takknemlighet og godkjennelse til deg selv, føle at alt er bra med deg.